NOVA YORK – Em 2008, 38 estudantes da Universidade de Michigan fizeram uma caminhada. Metade deles estava enrolada nas árvores em Nichols Arborg em Ann Arbor 4,5 km, Enquanto isso, a outra metade navegou a mesma distância nas ruas movimentadas do centro da cidade. Uma semana depois, dois grupos trocaram rotas.
Antes de partir de cada vez, os alunos foram testados para desafiar a atenção e a memória de trabalho. Lá, uma sequência gradualmente mais longa de números que precisavam ser repetidos em ordem inversa.
Quando voltaram ao campus, os alunos fizeram o teste novamente. A caminhada pela cidade me deu uma ligeira melhora no desempenho, mas caminhar pela natureza aumentou minha pontuação em quase 20%.
“Eu nem precisava gostar ou gostar de caminhar pela natureza para obter esses benefícios cognitivos”, disse o Dr. Mark Berman, professor de psicologia da Universidade de Chicago.
Aqueles que caminharam em um dia frio de janeiro experimentaram tantos benefícios quanto aqueles que conduziram o experimento em julho.
O impacto da natureza na mente das pessoas foi estudado muitas vezes antes e desde então. E a pesquisa, embora nem sempre, mostra que a exposição a espaços verdes está aumentando a cognição e a criatividade das pessoas, sem mencionar o humor.
Muitos experimentaram em primeira mão a capacidade de ativar a natureza. É um momento claro depois de um trecho da montanha, ou um novo foco após uma caminhada no parque. Os cientistas estão tentando entender exatamente por que isso acontece.
Em seu novo livro, Nature and Mind, o Dr. Berman atribui os benefícios cognitivos da natureza à “teoria da restauração da atenção”.
Foi proposto pela primeira vez na década de 1980 por Rachel e Stephen Kaplan (ambos eram professores de psicologia na Universidade de Michigan, quando o Dr. Berman era estudante). A premissa é que a capacidade das pessoas de concentrar é um recurso finito que é facilmente esgotado, e estar na natureza é uma maneira eficaz de reabastecê -lo.
De acordo com os pesquisadores de reparo de atenção, uma das coisas mais importantes sobre a natureza é ser “suavemente encantador” e agradar a atenção das pessoas de uma maneira gentil sem ficar entediada ou muito estimulante. Pense em assistir as ondas do oceano vindo e vindo, ou em encontrar um campo de flores silvestres.
Por outro lado, os ambientes urbanos são mais severos e atraentes, exigindo nossa vigilância de maneiras que nos esgotam.
O Dr. Berman assume que uma das razões pelas quais a natureza tem esse efeito nas pessoas é por causa de suas propriedades físicas, particularmente suas linhas e fractais curvos. E os padrões repetidos de rios e camadas de rocha, ou flocos de neve, podem ser mais fáceis para o cérebro das pessoas processar do que as bordas retas de um arranha -céu.
“Isso pode descansar aos nossos cérebros, para que possamos ver esses benefícios”, disse ele.
A teoria do reparo atencional dominou o campo da neurociência ambiental por décadas, mas nem todos estão completamente convencidos.
Dra. Gloria Mark, professora de informação da Universidade da Califórnia, Universidade de Irvine e autora da linha de atenção do livro, disse:
No entanto, ela acrescentou que o reparo da atenção é “teoria e não sei se é uma explicação real do que está acontecendo”.
Foi um pouco de “palma” e eu concordei com a pesquisadora de pós -doutorado da Universidade de Utah, Amy McDonnell.
Grande parte da pesquisa se baseia em testes cognitivos e relatos subjetivos das pessoas sobre como elas se sentem na natureza, com muitas perguntas não resolvidas, incluindo o que realmente está acontecendo no cérebro.
McDonnell é um dos especialistas que tentam preencher essa lacuna. Em 2024, ela conduziu um experimento semelhante com o Dr. Berman, onde as pessoas passaram por um arboreto local ou por um campus médico urbano.
Andar por ambos os ambos as configurações melhorou as habilidades cognitivas das pessoas em comparação com as pontuações antes da caminhada. No entanto, quando McDonnell viu ondas cerebrais usando EEG ou EEG para medir a atividade cerebral, aqueles na natureza tiveram menos atividade cerebral logo após a caminhada, seguidos de um grande pico enquanto realizavam uma segunda tarefa de atenção.
Isso sugere que o cérebro “retornou on -line com mais eficiência e força do que após a exposição à natureza”, disse McDonnell.
Também há debate como o Dr. Berman sugere, sejam propriedades físicas naturais que trarão benefícios de recuperação ou outra coisa.
Por exemplo, McDonnell disse que efeitos saudáveis podem vir de outras experiências que geralmente acompanham a natureza. Isso está sozinho? Você está se exercitando ou está apenas se afastando do trabalho? A qualidade do ar é importante?
Ou talvez seja algo que o nariz saiba.
Em um artigo publicado em 2024, especialistas de vários campos sugeriram que os efeitos da natureza no bem-estar das pessoas podem estar relacionados a sinais olfativos encontrados ao ar livre, ocorrendo ao ar livre.
A Dra. Ruth Garcese, professora da Universidade de Exeter Medicine, na Inglaterra, publicou uma revisão da teoria do reparo de atenção, diz que provavelmente não é apenas tornar a natureza tão boa para o cérebro das pessoas.
“Há um pouco de mim pensando que parte da magia é o que realmente funciona, se necessário”, disse ela.
“E podemos estar perdendo alguma coisa. NYTIMES
