Uma mulher geralmente viu o nome de três alimentos como “saudáveis”, o que acredita que estava realmente acima do peso dela.
Michelle Cooper, de Shrusabari, que se descreve como uma “perda de gordura melhor”, compartilhou como apenas três alimentos ajudaram a deixar quatro tamanhos em apenas cinco meses na vala, tamanho 20 a um tamanho 12.
Em um vídeo Compartilhou TikokokEla explicou que luta Perder peso‘Antes de trocá -los, mas depois de mudar, ela conseguiu perder libras, apesar de’ comer mais ‘.
Ele perdeu 45 libras em 2023 e depois de dar à luz seus filhos gêmeos, enquanto trabalhava e sem dieta alcançada ‘pós -parto de perda de peso’.
Mitchell disse em seu vídeo: “Não há contagem de calorias e ninguém está com fome, mas antes de eu ser comida” saudável “e eles estavam realmente me mantendo acima do peso, então me explique”, disse Mitchell em seu vídeo.
A comida anterior Mitchell disse que costumava comer muito porque era comercializada como ‘saudável’, tinha grãos de café da manhã – especialmente, bares de granola especiais e mingau imediato, como grãos que são frequentemente vendidos como ‘emagrecimento ou saudável’.
‘Ele me disse que era uma opção saudável, mas o que realmente acontece aqui. Vou comê -los às sete da manhã e depois me senti com muita fome até as 9h30 ‘, explicou.
“Meu açúcar no sangue realmente estará apimentando de manhã e depois voltará, fazendo -me que eu almeje o açúcar e todo acidente me alcançou por outra coisa, biscoitos, café ou lanches, e estava subindo e descendo como um rollercaster o dia todo”.
Michelle Cooper (pintada) compartilhou como ele foi capaz de cair de 20 para um tamanho 12 em apenas cinco meses por troca de alguns alimentos “saudáveis”.
Michelle descobriu que trocar esse tipo de grãos de café da manhã por comida de alta proteína pela manhã, como ovos e bacon ou iogurte grego ‘ou mesmo antes do jantar, o ajudou a administrar seus rastejamentos.
Ele disse: “Tudo mudou, eu podia ir sem pensar em comida, até quatro, cinco, seis horas”.
“Anteriormente, eu estava obcecado, não conseguia parar de comer e isso significava que os rastreamentos baixos, lanches baixos e, finalmente, perda de gordura estável.”
Michelle continuou: ‘Aqui está a chave, se o seu café da manhã está deixando com fome depois de uma hora, não está funcionando para você.’
A segunda comida ‘saudável’ que Mitchell disse que a estava impedindo de perder peso, suave e suco.
Ele disse: “Eu costumava pensar que era a melhor coisa para começar o dia com um smoothie e obter todas as suas cinco partes de cada vez”.
‘Mas a maioria deles originalmente tem apenas bombas de açúcar em uma garrafa. Certamente, sim, eles têm frutas e você tem permissão para comer frutas, a fruta é realmente boa, está cheia de antioxidantes e todos os tipos de bons acessórios.
– Mas essas calorias líquidas, elas não o enchem, passam direto por meia hora depois – na verdade, direto, você ainda está com fome.
‘Eu cavei Smudi e comecei a mascar comida de verdade. Sua fome desaparecerá – Mitchell aconselhou que é a melhor coisa para comer completamente frutas.
Mitchell disse
‘Coma ao lado dele com proteína. Eu tive uma receita maravilhosa na segunda noite, de fato, com atum e maçãs, eu encontraria uma maneira de compartilhá -la. É uma mudança de jogo. , Assim,
Finalmente, Mitchell disse que o terceiro tipo de comida que ela dava geralmente pode ser encontrado no guarda -roupa e na geladeira das pessoas que estão tentando ativamente perder peso – mas elas não ajudam, reivindicaram.
‘Qualquer coisa menos gorda. Eu morava em iogurte baixo, spread -gordura, itens de baixo gordura. Esses são os problemas ”, anunciou.
‘Quando as empresas removem a gordura, geralmente adicionam algo como açúcar ou amido para torná -lo bom.
‘Os chineses realmente impulsionam os rastreios. Por isso, como um iogurte “saudável” de baixo gordura para o almoço, ele não me enche, eles têm gosto e gosto, e você pede que você invadisse o armário para conseguir outra coisa no resto da tarde. , Assim,
Em vez de opções com baixo teor de gordura, Mitchell disse que muda para ‘alimentos full-fetis e alta proteína’.
Depois de fazer isso, ele disse que se sentiu ‘de novo’ e não sentiu a necessidade de tomar café da manhã.
É por isso que perdi gordura enquanto come mais comida. Portanto, esses são os itens alimentares que eu comi e trocam alguns que finalmente me ajudaram a deixar quatro do tamanho do vestido. , Assim,
Mitchell também aconselhou os fãs que tinham perguntas para ele, incluindo que tipo de troca de comida.
Uma pessoa perguntou se comer torradas triviais e frutas seria um bom café da manhã.
Ele respondeu: ‘Você é muito melhor para fazer carnes, ovos, peixes e legumes no café da manhã.
“Eu sei que não é como comida de café da manhã (tradicionalmente no Reino Unido), mas” mais magro “está nos países europeus. ‘
Outro fã disse que acredita que teria que “faminto” para perder peso, mas Mitchell estava com pressa de dar seus conselhos pelo contrário.
“Você não fará nada”, escreveu ele. “Eu provavelmente tripliquei a quantidade de comida para perder peso – sem fome.”
