De acordo com nutricionista e doutor Simone Bisek da educação física, a creatina é armazenada principalmente nos músculos e no cérebro, que é usado em uma situação que requer força ou velocidade. “Um bom exemplo é quando temos que nos apressar para pegar o ônibus: neste momento, o corpo usa estoque de creatina”Explicação. Isso não é apenas durante o treinamento, mas também nas tarefas diárias gerais para gerar energia – e aqui estão os principais benefícios.
