Sabemos que desligar pode parecer difícil, mas especialistas apontam que tarefas manuais e “tediosas”, por exemplo, podem ajudar a reduzir sentimentos de dependência. Atividades que exigem presença física, como esportes ou reuniões com amigos, são essenciais para neutralizar os efeitos negativos do uso prolongado de telas, recomendou o psicólogo Carlos Losada ao El Pais em dezembro.
