Com a aproximação da véspera de Ano Novo, os australianos estão sendo alertados sobre as bombas calóricas escondidas em suas bebidas festivas favoritas.
A nutricionista do Sunrise, Sarah Di Lorenzo, apareceu no Breakfast Show para compartilhar dicas para beber melhor durante os fogos de artifício e revelou algumas grandes verdades sobre o popular coquetel.
“Uma pina colada tem 600 calorias. É como um hambúrguer com batatas fritas”, disse Di Lorenzo.
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“É uma comida. Tem creme… Long Island Iced Tea, você tem que ter cuidado com tudo isso.”
A nutricionista aconselhou evitar bebidas mistas como suco de laranja e refrigerantes, que acrescentam açúcar e calorias desnecessárias.
Eles explicaram que o alto teor de açúcar pode aumentar o desejo por comida e o desejo de comer mais.
No entanto, Di Lorenzo ofereceu soluções simples para quem quer estar consciente da sua ingestão.
Substituir água tônica e refrigerantes por água com gás ou água mineral pode reduzir drasticamente a contagem de calorias.
“O refrigerante de vodka pode passar de 161 calorias (para uma vodka de laranja) para 70 calorias muito rapidamente”, disse ele.
“Gin e tônica com 140 calorias, livre-se da tônica.
“E se você beber rum com um pouco de suco de limão e água mineral, o rum e a Coca podem reduzir as calorias em 64.”
Ele também recomendou escolher champanhe em vez de vinho, que tem metade das calorias.
No que diz respeito às cervejas com baixo teor de carboidratos, Di Lorenzo sugeriu que elas podem não ser tão benéficas quanto as pessoas pensam.
“Uma cerveja normal tem oito gramas de carboidratos, uma cerveja com baixo teor de carboidratos tem três gramas. É preciso beber muita cerveja para que seja realmente significativo”, disse ele.
Durante o segmento, Di Lorenzo demonstrou como fazer uma margarita “magra” com suco de limão, xarope de agave, triple sec e tequila, que tem apenas 150 calorias.
Para quem bebe álcool em excesso, ele recomenda beber água de coco, mel e banana misturados para restaurar os níveis de açúcar no sangue e tratar a ressaca.
No entanto, a nutricionista rapidamente acrescentou um aviso.
“No final das contas, o conselho é que não existe um limite seguro para o consumo de álcool. É um pouco divertido. Sempre digo às pessoas para serem conscientes e terem um comportamento saudável”, disse ela.
