Como uma mãe ativa, mostrarei como aumentar sua contagem de passos no inverno

Como redatora de fitness e mãe, estou sempre realizando várias tarefas ao mesmo tempo, mesmo durante meus treinos. Gosto de caminhar e correr ao ar livre para fazer exercícios aeróbicos. Carrinho de corrida para levar meu filho Junto com o veículo. Agora que está esfriando, não tenho vontade de fazer muita coisa. Sempre me sinto mais equilibrado quando incorporo movimento ao meu dia, então decidi experimentar uma esteira embaixo da mesa. Elas tendem a ser menos volumosas do que as esteiras padrão. Como especialista residente em fitness da CNET, testador de esteiraeu queria ver se isso poderia me ajudar a manter minha contagem de passos dentro de casa. Recebi uma amostra de Esse sou eu e via de custo Para testar meu experimento.

Coloquei um na sala e outro no quarto. A conveniência de uma esteira embaixo da mesa é que ela pode ser colocada sob uma mesa ajustável ou em qualquer cômodo da casa. Alguns são finos o suficiente para serem guardados debaixo de um sofá ou cama.

Minha experiência testando uma esteira embaixo da mesa

Subestimei a rapidez com que essas esteiras podiam funcionar. Presumi que a velocidade da esteira embaixo da mesa seria limitada a 3 mph, mas as esteiras que testei podem atingir até 5 mph (Egofit) e 6 mph (Costway), respectivamente. Isso equivale a um ritmo de corrida ou corrida para algumas pessoas, então é algo a considerar se você planeja possuir um.

Não tenho uma mesa ergonômica adequada para poder usar a esteira embaixo da mesa enquanto trabalho, mas consegui usá-la sozinha enquanto respondo e-mails ou ouço podcasts no meu telefone. Foi divertido poder dar alguns passos enquanto trabalhava. Isso me fez sentir superprodutivo e consegui fazer tudo isso sem sair de casa.

Nos dias ou quando não tenho tempo de ir à academia, procuro andar na esteira embaixo da mesa por pelo menos 30 minutos. Costumo andar em ritmo acelerado. Este é o nova-iorquino que há em mim, então andar na esteira embaixo da minha mesa parece mais uma caminhada vigorosa do que um passeio tranquilo. Se eu estivesse na esteira enquanto trabalhava no meu laptop, acho que teria diminuído a velocidade para uma caminhada mais casual.

Existem muitos tipos diferentes de esteiras embaixo da mesa, mas só posso compartilhar minha opinião sobre as duas que tive a oportunidade de experimentar. Abaixo está uma rápida visão geral de cada esteira embaixo da mesa, para quem ela é melhor e o que você pode esperar.

como

• Aterrissagem almofadada

• perfil pequeno

• cinto liso

Eu não gosto disso

• cinto de banda curta

• O design poderia ser mais elegante

• Altas velocidades são questionáveis ​​sem suporte

A esteira embaixo da mesa Egofit ComfortDesk-M2 é considerada uma mini esteira embaixo da mesa, o que pode ser um problema se você tiver espaço limitado. Era fácil de configurar assim que tirava a caixa e tinha rodas na frente, facilitando a movimentação. A banda de rodagem é suave e não muito barulhenta quando usada, e possui amortecimento confortável em forma de favo de mel, que proporciona uma aterrissagem suave e suave para os joelhos. Um controle remoto está incluído para aumentar ou diminuir a velocidade e parar a máquina.

Uma tela digital LED está localizada na base frontal da esteira e registra sua velocidade, passos, tempo, distância e calorias queimadas durante a sessão. Uma coisa que pode preocupar algumas pessoas é que a banda de rodagem é curta; portanto, se você for alto e tiver passadas longas, poderá escorregar. Sou baixo, então houve algumas vezes que tive que observar meu passo.

Não recomendamos tentar correr nessa esteira. Isso pode ser perigoso e não há nada em que se segurar se você perder o equilíbrio. Pessoas com problemas de equilíbrio devem evitar correr na esteira embaixo da mesa devido ao risco de queda. Porém, se você está procurando uma esteira que lhe permita fazer uma caminhada casual enquanto atende o telefone ou faz algum trabalho, esta pode ser uma boa opção para você. A inclinação também está fixada em 5%, então dá a sensação de caminhar um pouco morro acima, o que torna tudo mais difícil.

Outras esteiras embaixo da mesa que testamos

como

• Fica lindo em seu escritório ou sala de estar

• Perfeito para pessoas altas

Eu não gosto disso

• cinto não é liso

• Ao parar, paradas repentinas não são ideais

• O cinto range mais alto durante o uso

Esteticamente, a esteira Costway parece melhor e caberia melhor no meu escritório em casa, mas a qualidade não era do meu agrado. Ao contrário da esteira Egofit, a banda de rodagem Costway é plana e possui um painel de madeira na borda. Possui rodas na frente e também possui uma tela de LED que compartilha velocidade, calorias queimadas, tempo e distância. Ele vem com um controle remoto para que você possa controlar a velocidade da esteira.

A primeira coisa que notei foi que a banda de rodagem é mais longa, o que a torna mais ideal para pessoas mais altas. A desvantagem é que esta esteira faz muito mais barulho do que eu gostaria ao usá-la. Ele range e parece que precisa de alguma lubrificação (que é um tipo de manutenção se você possui uma esteira). Também houve momentos em que pensei que poderia pular porque a velocidade mínima parecia mais rápida do que o esperado. O cinto em si também não era liso, por isso era um pouco desconfortável andar nele. Falta amortecimento em comparação com o Ego Fit, então não pude confiar nele ao caminhar por longos períodos de tempo.

O que me surpreendeu foi que esta esteira pode atingir velocidades de até 6 milhas por hora, o que pessoalmente considero rápido para uma esteira embaixo da mesa. Não é confortável acelerar na Costway, a menos que você lubrifique a correia para melhorar sua sensação. Porém, acho que ainda é perigoso porque quando você para essa esteira é preciso ter cuidado porque ela para repentinamente mesmo diminuindo a velocidade. Esta esteira pode funcionar se você mantê-la em uma velocidade mínima (1 mph ou menos) com uma mesa vertical para suporte adicional.

Vale a pena comprar uma esteira embaixo da mesa?

Se você quiser dar alguns passos e movimentos furtivos em casa, uma esteira embaixo da mesa é uma boa opção. Isso é útil se você não tem tempo para sair ou ir à academia. Elas também ocupam menos espaço do que as esteiras padrão e muitas vezes podem ser armazenadas embaixo do sofá ou da cama. No entanto, aqueles com problemas de equilíbrio reconsiderarão a compra, pois não tem suporte e apresenta risco de queda. Se você quiser aproveitar melhor sua esteira, recomendamos investir em um modelo de tamanho normal. Também analisarei os comentários. Existem muitas esteiras embaixo da mesa disponíveis hoje, então você deve investir em uma que seja suave, silenciosa e que atenda às suas necessidades.

Coisas a ter em mente ao comprar uma esteira embaixo da mesa

Ao comprar uma esteira embaixo da mesa, há várias coisas a considerar antes de comprar.

• tamanho: Você precisa verificar se a esteira embaixo da mesa cabe bem em sua casa. Algumas esteiras possuem estruturas menores, enquanto outras possuem plataformas mais longas. Você também pode guardá-lo facilmente embaixo da cama ou sofá quando não estiver em uso.
• Comprimento do cinto: Se você for alto, escolha uma esteira com comprimento de cinto maior. Alguns comprimentos são curtos, portanto podem não atender às suas necessidades. Além disso, considere se deseja que sua esteira tenha uma ligeira inclinação ou seja completamente plana.
• velocidade: Algumas esteiras embaixo da mesa podem atingir velocidades de até 6 milhas por hora, então você vai querer ter certeza de que está confortável com esse nível de velocidade.
• barulho: Algumas esteiras são mais silenciosas do que outras, então você precisa considerar o nível de ruído que sua esteira emite.
• Características: Algumas esteiras possuem recursos e configurações diferentes, enquanto outras são mais básicas. A maioria dos produtos vem com um controle remoto, para que você possa controlar facilmente a velocidade ou pará-la conforme necessário.
• Segurança: Ao contrário das esteiras tradicionais, a maioria das esteiras embaixo da mesa não possui alças ou grades de segurança para se agarrar. Portanto, se você tiver problemas de equilíbrio, pode não ser a opção certa para você.

Perguntas frequentes sobre as melhores esteiras sob a mesa