“O livro me orienta na escrita de notas sobre amor próprio e autocuidado, e quando olho para eles nos momentos de tristeza, eles me ajudam a me sentir melhor. Isso me dá um impulso”, diz o homem de 42 anos, casado e que trabalha como supervisor em um restaurante.
As atividades de cura do livro também a beneficiaram.
“Quando estou estressado ou com baixa autoestima, pode ser difícil pensar em atividades que ajudem a relaxar a mente. O livro oferece lembretes de opções terapêuticas, como criar laços com entes queridos durante jogos, assistir comédias e fazer uma massagem. Estas são formas simples, mas eficazes de levantar o nosso ânimo e melhorar o bem-estar mental”, diz a Sra. Chia.
Em junho, Chan largou o emprego e ingressou na CaringSG. Atualmente ela contribui para eventos comunitários, marketing de mídia social e adesão.
Treinar cuidadores para apoiarem uns aos outros
Sra. Teo Hui Fang, chefe de programas da CaringSG, diz que seu programa de treinamento de cuidadores voluntários treinou 66 cuidadores como CAREbuddies ou CAREchampions desde 2021.
Os CAREbuddies fornecem apoio emocional e um ouvido atento aos outros cuidadores, enquanto os CAREchampions apoiam um colega cuidador como colega em ambientes de grupo em eventos comunitários.
Para alargar o alcance do programa, a CaringSG está em conversações com agências de serviço social, como o Programa de Intervenção Precoce para Bebés e Centros Infantis, e escolas de educação especial para formar os seus pais voluntários para apoiar outros cuidadores, diz a Sra. Teo.
A CaringSG pretende envolver pelo menos cinco agências de serviço social para implementar este programa, com o objetivo de formar 160 cuidadores voluntários até março de 2026, acrescenta ela.
O programa, oferecido gratuitamente, dura 24 horas durante um período de três meses. Os participantes aprendem várias habilidades, como estratégias de comunicação eficazes e habilidades de resolução de problemas, para ajudar os cuidadores a lidar com os desafios.
Está aberto a cingapurianos e residentes permanentes com idade entre 18 e 65 anos, que cuidam de pessoas com necessidades especiais. O curso é ministrado por meio de módulos de e-learning e sessões ao vivo no Zoom.
A professora de piano Vanecia Er, que tem um filho de 12 anos com autismo, tornou-se CAREbuddy em 2022, após conhecer o programa no site da CaringSG.
Após passar por um treinamento, ela foi designada para outra cuidadora que tem um filho com necessidades especiais.
Para se manter conectada, Er usa métodos como sessões de Zoom, encontros presenciais e mensagens de texto.
“Meu objetivo é lembrá-los de que não estão sozinhos e incentivá-los a compartilhar seus desafios. Estamos todos juntos nisso, oferecendo apoio e compreensão mútuos”, diz Er, que é casada e tem uma filha de oito anos.
A Sra. Er achou a experiência mutuamente gratificante.
“Antes de me tornar um CAREbuddy, raramente conversava com outras pessoas e lutava para encontrar alguém com quem compartilhar meus pensamentos e experiências. Através deste programa, conheci outros pais cuidadores que, como eu, precisavam principalmente de um ouvido atento e de alguém que entendesse a sua jornada”, acrescenta ela.
Alívio com um retiro
Apoiar os cuidadores é crucial, pois muitas vezes suportam um pesado fardo emocional, físico e financeiro enquanto cuidam de entes queridos com necessidades especiais ou problemas de saúde mental.
O executivo-chefe da Caregivers Alliance Limited (CAL), Tim Lee, diz que, de acordo com gerentes de programas que treinam cuidadores de saúde mental desde o início da CAL em 2011, os cuidadores frequentemente enfrentam desafios como acordos de trabalho flexíveis limitados, falta de descanso, apoio emocional insuficiente e dificuldades financeiras .
Para atender à necessidade de descanso, a CAL lançou um retiro piloto de descanso e resiliência.
O primeiro retiro ocorreu em maio, seguido de um segundo em outubro, apoiando cerca de 30 cuidadores de saúde mental e demência.
Estes cuidadores, sobrecarregados pelo esgotamento, pelo isolamento e pelas constantes exigências de prestação de cuidados, tiveram espaço para recarregar energias, reiniciar e desenvolver resiliência, diz o Sr. Lee.
