Qual bicicleta aérea é a melhor?
Se você está procurando uma maneira de começar a queimar muitas calorias, uma bicicleta aérea pode ser a solução. Ao contrário de muitos outros tipos de bicicletas ergométricas que oferecem resistência constante, as bicicletas pneumáticas ficam mais rígidas quanto mais rápida e intensamente você pedala. Isso os torna uma boa escolha para aumentar sua frequência cardíaca e levar seu corpo ao limite.
Há várias coisas a considerar ao comprar uma bicicleta pneumática, incluindo os recursos que ela possui, quão bem ela se adapta ao seu corpo e quão confortável ela é. Suas restrições de orçamento e espaço também desempenham um papel na sua decisão. D Schwinn Fitness AD Pro Airdyne bicicleta de fã É a melhor escolha porque oferece muitos ajustes para usuários altos e baixos e possui um painel de exibição informativo para rastrear suas métricas ou seguir programas HIIT.
O que saber antes de comprar uma bicicleta aérea
Como as bicicletas aéreas criam resistência
Ao contrário de alguns outros estilos de bicicletas ergométricas que podem usar ímãs ou volantes pesados para criar resistência, as bicicletas pneumáticas dependem exclusivamente do ar. São equipados com ventiladores que podem ter de cinco a 30 pás grandes. Conforme você pedala, o ventilador gira, criando resistência ao ar. Quanto mais rápido e mais forte você pedalar, maior será a resistência. Isso significa que eles oferecem níveis de resistência essencialmente infinitos.
estabilidade
A estabilidade é fundamental para a operação segura de qualquer equipamento de ginástica, mas especialmente de algo que você pedalará vigorosamente como uma bicicleta pneumática. Existem vários fatores que determinam a durabilidade de uma bicicleta pneumática, incluindo o tamanho da pegada e a qualidade geral de construção. Aqueles com pegadas mais largas e longas são mais estáveis, assim como aqueles com estruturas mais rígidas e pesadas.
o barulho
Uma das maiores reclamações sobre as bicicletas aéreas é o barulho que elas fazem, e quanto mais alto e mais rápido você pedala, mais alto fica. Em alta intensidade, o ruído pode ser comparável ao de um aspirador de pó. Infelizmente, isso é inevitável, pois não há como as pás do ventilador girarem o ar rápido o suficiente sem fazer barulho. Dito isto, em intensidade moderada, que é o que a maioria das pessoas tende a pedalar por um longo período de tempo, o nível de som não deve ser alto o suficiente para perturbar alguém que não esteja na mesma sala.
O que procurar em uma bicicleta aérea de qualidade
compatibilidade
Ser capaz de ajustar o equipamento de exercício ao seu corpo é importante para um treino mais ergonômico. No caso de uma bicicleta pneumática, isso significa um assento ajustável que raramente pode subir e descer, mas idealmente também para frente e para trás. Se o modelo possuir alças fixas, elas também deverão ser reguláveis em altura.
Assentos confortáveis
Um assento largo e bem acolchoado pode ajudar muito a mantê-lo confortável em sua bicicleta aérea e a se exercitar por longos períodos de tempo.
Acompanhamento de desempenho
Acompanhar suas métricas de desempenho é fundamental para melhorar seu nível de condicionamento físico e motivar-se para se destacar. As bicicletas aéreas que oferecem monitoramento de desempenho possuem um pequeno painel de exibição que pode mostrar distância, velocidade, calorias queimadas e RPM. Alguns modelos podem se conectar a um aplicativo dedicado para monitoramento de condicionamento físico a longo prazo.
Programa de condicionamento físico
Conseguir uma bicicleta aérea e pedalar em um ritmo consistente é ótimo, mas você pode realmente intensificar suas rotinas de exercícios com programas de condicionamento físico que o forçam a trabalhar mais. Geralmente, estão disponíveis apenas em modelos premium e incluem várias sessões de HIIT.
pedais
A maioria das bicicletas aéreas são mais ou menos assim Elíptico O fato de terem alças móveis funciona tanto na parte superior quanto na inferior do corpo. Os modelos com apoios para os pés proporcionam um local estável para colocar os pés quando você deseja se concentrar apenas no condicionamento da parte superior do corpo.
Várias alças
As múltiplas empunhaduras em uma bicicleta pneumática têm dois propósitos: permitem que você altere a posição da mão por motivos específicos de condicionamento físico ou oferecem alguma variedade durante o treino para evitar que você se sinta desconfortável. Eles podem permitir que várias pessoas usem uma bicicleta pneumática sem a necessidade de ajustar o assento entre cada usuário.
capacidade de peso
Cada bicicleta pneumática tem uma capacidade máxima de peso do usuário que nunca deve ser excedida. Nos modelos mais básicos, pode chegar a 200 libras. Algumas bicicletas aéreas mais premium podem acomodar usuários de até 400 libras.
a roda
Se você não tem muito espaço em casa e planeja mover sua bicicleta aérea quando não estiver usando-a ativamente, as rodas são uma necessidade inegociável. Eles permitem que uma pessoa gire a bicicleta com relativa facilidade conforme necessário, sem se preocupar em danificar o chão ou levantar a máquina inteira.
Quanto você pode esperar que custe uma bicicleta aérea?
As bicicletas aéreas mais acessíveis custam cerca de US$ 200. Modelos premium e comerciais com todos os recursos podem custar entre US$ 500 e US$ 1.500.
Perguntas frequentes sobre bicicletas aéreas
Quantas calorias posso queimar em uma bicicleta aérea?
UM. Não há uma resposta definitiva para isso com nenhum equipamento de exercício porque o número de calorias que seu corpo queima em uma determinada atividade é individual e não há duas pessoas que obtenham os mesmos resultados. Também depende do nível de intensidade. Dito isso, a maioria das pessoas pode queimar de 10 a 30 calorias por minuto em uma bicicleta aérea. Um personal trainer especial detém o recorde de queima de 87 calorias em um minuto em uma bicicleta aérea.
Posso ajustar a resistência da air bike?
UM. A resistência não pode ser ajustada manualmente em quase todas as bicicletas aéreas. Em vez disso, aumenta dinamicamente à medida que você pedala com mais força e a resistência do vento aumenta.
Qual é a melhor bicicleta aérea para comprar?
Melhores bicicletas aéreas
Schwinn Fitness AD Pro Airdyne bicicleta de fã
O que você precisa saber: Esta máquina de queima de calorias possui um acionamento por correia de estágio único para ação suave e um grande painel de exibição para monitorar suas métricas de condicionamento físico.
O que você vai gostar: Possui vários programas HIIT para ajudá-lo a levar você ao seu limite e é extremamente estável mesmo ao pedalar em altas intensidades. Além disso, está equipado com bastões de perna para aqueles momentos em que você deseja apenas se concentrar no condicionamento da parte superior do corpo.
O que você deve considerar: Alguns usuários reclamam que o assento é desconfortável.
A melhor bicicleta aérea pelo dinheiro
Bicicleta com ventilador vertical Mercy Exercise
O que você precisa saber: Apesar de ter um preço razoável, esta Mercy Upright Fan Bike tem as mesmas características dos modelos premium, o que a torna uma excelente escolha para quem tem um orçamento limitado.
O que você vai gostar: Ele monitora tempo, velocidade, distância, calorias e RPM para que você possa se manter próximo de suas métricas de condicionamento físico. O ventilador envia ar em direção ao seu corpo para mantê-lo fresco durante o treino.
O que você deve considerar: Não permite amplitude total de movimento dos braços para pessoas com mais de 1,80 metro.
Vale a pena conferir
Assault Fitness Assault Airbike Elite
O que você precisa saber: Isso sugere um preço alto, mas esta bicicleta de qualidade comercial tem todos os recursos que um verdadeiro entusiasta do fitness poderia desejar.
O que você vai gostar: Você pode ajustar o assento para cima e para baixo, para frente e para trás para obter a melhor ergonomia para o seu corpo. O painel de exibição altamente detalhado mostra todas as métricas que você deseja saber sobre o seu treino e também se conecta a dispositivos móveis via Bluetooth para transferir dados para um aplicativo.
O que você deve considerar: A tela não tem luz de fundo e pode ser difícil de ver com pouca luz.
Os preços listados refletem a hora e a data de publicação e estão sujeitos a alterações.
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