Pode ser difícil se sentir confortável durante as viagens de aeronaves. Muitas vezes, não há muito espaço para movimentos com assentos pequenos e pequenos salas de pernas.
Muitos passageiros cruzam as pernas nos voos, mas AXA A fisioterapeuta da saúde Bethani Tominson alertou contra a situação comum dos assentos.
Segundo a pesquisa, um dos mais de 10 adultos na experiência do Reino Unido combinou questões.
No entanto, essa dor pode ser estragada por inatividade sentada em um avião por um longo tempo.
Bethany explica riscos que podem vir com assentos cruzados durante um voo.
Ela adverte: ‘Evite cruzar os pés no assento da aeronave, pois isso afetará o fluxo sanguíneo e aumentará o risco de desenvolver tromb de veias profundas (TDVT)’.
Em vez disso, o especialista recomenda manter as pernas elevadas e escolher várias posições de conforto.
Ela diz: “Se você tem um apoio para os pés sob o assento à sua frente, use -o para manter os pés um pouco altos.,
Pode ser difícil se sentir confortável durante as viagens de aeronaves. Muitas vezes, não há muito espaço para movimentos com assentos pequenos e pequenos salas de pernas
Muitos passageiros cruzam os pés nos vôos, mas o fisioterapeuta da AXA Health Bethani Tomlinson alertou contra a situação comum de assentos.
– Certifique -se de relaxar os ombros e apoiar suas costas sentando -se no banco do avião enquanto espera. ‘
Para cair milhões de britânicos neste verão, Bethani pediu aos passageiros que se preparassem para a jornada para evitar o estresse nas articulações.
Um dos três britânicos experimenta dureza nos joelhos, e a falta de movimento ou permanecendo na mesma posição só pode estragá -la.
Bethani diz: ‘Captura de vôos neste verão pode mudar um paciente para nossos casais; portanto, prepare -se para cada voo, pois pode ser um longo prazo.
‘Saber como manter seu corpo e se exercitar para sentar para mover suas articulações.’
Outra maneira de reduzir o desconforto articular está em uma determinada posição, explica Bethani.
Ela diz: ‘Ao ficar de pé, desligue o peso entre os pés, incline os joelhos levemente e estique levemente para evitar muita pressão na parte inferior do corpo’.
Para vôos longos, Bethany compartilhou se os passageiros regulares deveriam manter os passageiros regulares para garantir suas articulações.
Um dos três britânicos experimenta dureza nos joelhos, e a falta de movimento ou a vida na mesma posição só pode estragá -la.
Bethani alertou os passageiros: ‘Evite atravessar os pés no assento da aeronave, pois isso afetará o fluxo sanguíneo e aumentará o risco de desenvolver trombo de veia profunda (TDVT)’.
“Os folhetos precisam mover seu corpo a cada 1-2 horas em vôos para levantar as articulações.
“Estar na mesma posição por horas pode dar à luz articulações duras e inflamadas, especialmente joelhos, tornozelos e quadris.
‘O exercício no ar ajudará a promover a circulação e reduzirá o risco de TVP, um tipo comum de coágulo sanguíneo que pode ser formado enquanto está sentado por um longo tempo.’
Os fisioterapeutas compartilharam uma variedade de exercícios que os passageiros podem fazer facilmente a partir do assento da aeronave, incluindo alongamento do pescoço, pães de ombros e garganta do joelho.
