Cingapura – Levei três meses depois de terminar um relacionamento com um homem que falava exclusivamente em monólogos k-drama codificados por romance para perceber que eu tinha sido bombardeado.
Ele costumava comparar seus sentimentos por mim com o hEavens – Como em uma galáxia de bilhões de estrelas, éramos dois corpos cósmicos fadados para colidir.
Ele era inteligente e carismático, que mascarou o romantismo indulgente de seus spiels de língua prateada. Isso e as datas caras de jantar e o poema ocasional escrito em papel perfumado me sugou para um romance de turbilhão que eu não esperava.
Tudo caiu e queimou na marca de seis meses. Quando perguntei por que ele queria acabar com as coisas, ele estava de repente perdido por palavras e deixou escapar uma linha confusa: “Não sei o que você quer que eu diga”.
Acho que os sentimentos não eram tão celestes, afinal.
Na minha neblina pós-quebra, passei horas dissecando nossa dinâmica completa com os amigos pacientes, até que um deles colocou um nome ao que eu havia experimentado: bombardeamento de amor.
O psicólogo clínico americano Ramani Durvasula descreve a bomba amorosa como “comportamento grandioso e de atenção que é cinematográfico e instagramável” em seu livro de 2019, não sabe quem eu sou?.
Ela explica que os bombardeiros de amor não são apenas românticos sem esperança, mas também são estratégicos. Eles tomam banho com grandes declarações, presentes ou atenção constante para criar dependência.
Até os pequenos gestos aparentemente doces – no meu caso, os nomes de animais de estimação até o segundo encontro, mapeando todo o nosso futuro até a semana 3 – podem ser uma forma de controle.
A bomba amorosa é frequentemente associada ao narcisismo, um comportamento caracterizado pela necessidade de admiração excessiva, falta de empatia e um senso inflado de auto-importância.
Olhando para trás, havia bandeiras vermelhas que eu deveria ter notado. Mas, como se costuma dizer, tudo é mais fácil em retrospectiva.
E pouco depois de descer a toca do coelho do conteúdo do narcisismo e, lendo tudo o que pude, refleti que esse comportamento se manifestou não apenas nos relacionamentos, mas também em amizades e até conhecidas.
Então, talvez a verdadeira questão não seja como eu me apaixonei pela bomba de amor, mas por que parecia tão natural. E o que esse sentimento de normalidade Diga sobre mim, um jovem milenar pressionando 30 e o mundo em que habito – que esse comportamento não parece mais a exceção, mas a regra?
Muitos estudos clínicos sobre narcisismo medem qualidades como individualismo, auto-expressão e assertividade. Ironicamente, essas mesmas características agora são comemoradas na minha geração.
Nesta era minha, não apenas toleramos narcisistas, mas também chegamos a glorificá -los.
Pegue o rapper americano Kanye West, a estrela da realidade americana Kim Kardashian e o presidente dos EUA, Donald Trump – polarizando figuras de sucesso, cada uma, cada uma com seguidores nas centenas de milhões.
A mídia social apenas amplificou o fenômeno de mim. O eu on -line é altamente com curadoria, e todo, compartilhe e comentário é outro aceno de validação em um mar de falta sem fim.
A Dra. Annabelle Chow, principal psicóloga clínica da Clínica de Psicologia de Annabelle, me diz que todo mundo está em um “continuum do narcisismo”. Há uma quantidade saudável que constitui um nível saudável de autoconfiança e há uma quantidade prejudicial que pode, por exemplo, apresentar como comportamento manipulador.
No entanto, à medida que o mundo se torna cada vez mais centrado no ME, a linha entre níveis saudáveis e não saudáveis se obscurece.
Aqui está o kicker: quando pergunto ao Dr. Chow como as pessoas podem evitar se tornar o tipo tóxico de narcisistas, ela diz: “Ah, mas você assume pAs pessoas querem ser menos narcisistas. ”
Ela está certa. A linha ficou tão embaçada que o narcisismo agora é ensinado, pego, repetido e recompensado.
Então, a linha de fundo é dupla: todos incorporam algum grau de narcisismo e você não precisa Seja um narcisista para sofrer com isso. Como a fumaça de segunda mão, ele se arrasta nos pulmões, se você acendeu ou não o cigarro.
Mas se o narcisismo é a toxina silenciosa de hoje, como você desintoxica antes de sufocar?
O Dr. Chow sugere que você aprimore primeiro uma consciência em relação ao narcisismo. O narcisismo pode aparecer como uma incapacidade de receber críticas de forma construtiva ou virando suas palavras contra você, deixando -o mais confuso do que antes (GasLighting).
Também pode estar intencionalmente recusando -se a levar qualquer discussão e cumprir os esforços para se comunicar com o silêncio frio (paredes de pedra).
Nem todo mundo que exibe essas tendências é um narcisista. Mas se houver padrões consistentes de comportamento tóxico, a próxima coisa a fazer é estabelecer limites.
Os limites parecem diferentes para todos, diz Chow. Talvez esteja limitando a comunicação. Talvez esteja se envolvendo de maneira diferente nas conversas. Talvez esteja cortando os laços completamente, como eu fiz pós-quebra.
Mas tudo isso me deixou me perguntando se eu também sou narcisista. Como muitos outros, sou culpado de postar selfies, curar meus feeds e pensamentos de mídia social (mais frequentemente do que gostaria de admitir) sobre como mereço várias coisas – como promoções, salários mais altos ou essa nova coleção de sacolas de marca.
Mas o que diferencia a pessoa narcisista e média é a autoconsciência e ser auto-reflexivo. Os narcisistas geralmente são incapazes de se aventurar tão distantes em sua própria vulnerabilidade e psique.
Por fim, o narcisismo não é novo; aparece em todas as gerações. Por acaso temos o coquetel certo de ferramentas para deixá -lo florescer, talvez como nunca antes.
Portanto, se o narcisismo já estiver pesado no ar, talvez a solução não seja prender a respiração, mas exalar de maneira diferente, escolher a conexão em vez de curadoria e presença sobre o desempenho.
Obviamente, será necessário algum esforço consciente para colocar essas palavras em prática. Enquanto isso, provavelmente estarei curvado sobre o meu laptop depois que este artigo for lançado, um olho na contagem de visualizações e o outro nos comentários.
Os hábitos morrem com força.
- Hear Me Out é uma nova série em que os jovens jornalistas (acima) compartilham tópicos que variam de navegar nas amizades a auto-aversão e o pensamento ocasional intrusivo.
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