Nova York – chorei quando me formei na faculdade – porque tive que dizer adeus ao meu fisioterapeuta. Ele me trouxe de volta de muitas lesões por corrida e pacientemente me convenceu quando eu queria começar a treinar novamente antes de estar pronto.
Encontrar um bom PT pode parecer mágico, e tive a sorte de aprender isso desde o início. Muitas pessoas não recorrem à fisioterapia até depois de se machucarem ou fizeram cirurgia. Mas pode ajudar com muito mais.
“Somos uma espécie de faca do exército suíço da saúde ortopédica”, disse Dr. Joe Uhan, fisioterapeuta em Eugene, Oregon. “Podemos empurrar os ossos como os quiropráticos, mas podemos massagear tecidos como massoterapeutas pode e podemos se exercitar como um personal trainer.”
Aqui está como saber se você precisa de um fisioterapeuta e como aproveitar ao máximo suas sessões.
Quando a fisioterapia pode ser útil?
Os fisioterapeutas não são apenas para lesões esportivas ou cuidados pós-cirúrgicos. Eles também podem ajudá -lo a desenvolver uma rotina para evitar lesões ou melhorar sua mobilidade.
A fisioterapia preventiva, às vezes chamada de pré-caber, geralmente se concentra no fortalecimento de partes do seu corpo que podem contribuir para lesões ou desconfortos futuros.
A dor no joelho, por exemplo, pode resultar de questões nos tornozelos ou quadris, disse Uhan, o que poderia ser evitado com exercícios direcionados. Alguns atletas ou pessoas que seguem cronogramas de treinamento consistentes incorporam fisioterapia preventiva em suas rotinas regulares de condicionamento físico para ficar à frente dos ferimentos antes que eles aconteçam.
Para lesões crônicas, como a tendinite, um fisioterapeuta pode ajudar a identificar a causa de seus problemas recorrentes e criar um plano para melhorar sua força ou mobilidade.
Se você sofre uma lesão incômoda ou qualquer dor ou desconforto que afete suas atividades diárias, pode ser um bom primeiro passo para procurar um fisioterapeuta, disse o Dr. Maureen Soliman, um fisioterapeuta da Universidade da Califórnia, São Francisco.
Para lesões agudas, como um tendão de Aquiles rasgado, você deve consultar um médico de medicina esportiva ou um especialista ortopédico como seu primeiro passo. Ele ou ela pode aconselhar quando iniciar a fisioterapia e fornecer uma indicação. Sua prontidão para a fisioterapia dependerá de quão grave é sua lesão e quanto você se recuperou.
Após uma grande cirurgia, como uma substituição total do joelho, a fisioterapia é tipicamente uma parte essencial do processo de cura, disse Sue Wenker, diretora do Programa de Doutor em Fisioterapia da Universidade de Wisconsin-Madison.
Nesses casos, você normalmente será encaminhado à fisioterapia pelo seu médico ortopédico ou cirurgião. Os programas pós-cirurgia podem se concentrar em gradualmente colocar mais peso em suas articulações, fortalecer os músculos em torno da área cirúrgica e reconstruir sua amplitude de movimento.
Como encontrar o fisioterapeuta certo
Se você não tiver uma indicação, procure recomendações boca a boca.
Se você sofre uma lesão esportiva, por exemplo, pedir aos membros de um clube ou academia local pode ajudá -lo a encontrar um PT que seja o ajuste certo.
Um bom fisioterapeuta deve passar muito tempo com seus clientes – muito mais do que muitos outros profissionais de saúde normalmente fazem – por isso é especialmente importante que você se sinta à vontade com ele, disse Wenker.
Considere suas próprias preferências também, disse MS Nicole Greufe, cientista esportivo do Treination Hausuma clínica de instalação atlética e medicina esportiva em Minneapolis. Você se sente mais confortável trabalhando com alguém do mesmo sexo ou alguém da sua idade? Você gosta de alguém que empurra você ou alguém que é mais gentil?
Muitos fisioterapeutas são especializados. Eles podem tratar principalmente um certo tipo de lesão ou trabalho em uma clínica voltada para atletas em um esporte específico.
Você deve perguntar se o histórico do seu fisioterapeuta em potencial está alinhado com suas necessidades, disse o fisioterapeuta e o diretor de desenvolvimento Chris Bailey para a Ortopedia das Cidades Gêmeas.
Desconfie de qualquer clínica que pareça um “moinho de PT”, disse Dr. Charlie Homoky, fisioterapeuta do Sports Performance Center em Nyu Langone Health. Você não deve ser passado rapidamente para um atendente de reabilitação ou assessor e deve ter uma qualidade individual-pelo menos 15 minutos-com seu fisioterapeuta em cada sessão.
Seus compromissos também devem ser principalmente ativos, incluindo exercícios e trabalho de mobilidade, disse o Dr. Homoky. Tratamentos passivos como pacotes quentes podem oferecer algum alívio temporário da dor, mas geralmente não resolvem seu problema subjacente ou aceleram sua recuperação, para que não sejam o foco de seus compromissos.
Como aproveitar ao máximo suas sessões
Vá para o seu primeiro compromisso com uma lista de movimentos difíceis ou dolorosos de realizar. Pode ser útil compartilhar o que torna seu desconforto melhor ou pior, disse Soliman.
Após uma avaliação, seu fisioterapeuta deve criar um plano com base em suas necessidades – isso normalmente inclui exercícios para praticar em casa. Seu PT pode fornecer anotações adicionais sobre seus exercícios, mas você também pode pedir a ele que faça vídeos durante sua consulta para ter certeza de que está usando o formulário correto por conta própria.
Para progredir, é importante ser honesto com seu fisioterapeuta em cada visita sobre se você está fazendo seus exercícios de forma consistente ou se há alguma alteração nos seus sintomas.
E siga seu programa fora da clínica. Como o Dr. Bailey diz a seus clientes: “Este é um grande grupo de exercícios, e eles funcionam melhor se você os fizer”. NYTIMES
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