À medida que entramos na época festiva, aumenta a pressão para dar e receber “direitos”. presente arranha-céu
Esta preocupação colectiva desencadeou uma onda de conversas online sobre as pressões ocultas por detrás da generosidade nas férias. um desses Postagem no redditU/thebrainitaches, um britânico de 37 anos, destacou este fenômeno sazonal específico: a ansiedade dos presentes.
Psiquiatra credenciado Dr. Semana de notícias Essa experiência é mais comum do que as pessoas imaginam.
“A ansiedade por presentes é uma coisa real”, disse ele. “Algumas pessoas acham estimulante dar presentes. Outras acham isso opressor, chato e totalmente doloroso.”
A postagem do Reddit detalhou a luta pessoal do homem com as regras tácitas de dar presentes de Natal, descrevendo-o como um “ato de equilíbrio”.
Na postagem, a geração do milênio, que agora mora na Alemanha, disse: “Você quer ter certeza de que seu presente E o presente que você recebe é bastante compatível em termos de esforço geral, dinheiro e valor. Se um amigo lhe der uma vela perfumada Natal Você não retribui comprando o iPhone mais recente ou vice-versa.”
A pessoa, que desejou permanecer anônima, continuou: “Eu teria pavor de duas coisas: Gastos insuficientes: parecer um pão-duro. Gastos excessivos: fazer a outra pessoa se sentir ‘odiosa’ ou estranha.”
Lichtstein diz que esses sentimentos de compra de presentes se intensificam na época do Natal.
“Como psiquiatra em Boca Raton, Flórida, acho que as férias evocam uma mistura de sentimentos positivos e negativos na maioria dos meus pacientes”, disse ela. “Muitos de nós equiparamos a qualidade de nossos relacionamentos à qualidade dos presentes que damos. Altas expectativas podem levar a uma mistura de sentimentos emocionais indesejados.”
Ela acrescenta que quando são trocados presentes de valor desigual, isso pode promover um nível adicional de ansiedade, com o presenteador muitas vezes se perguntando se gastou demais ou de menos.
A pressão financeira também desempenha um papel importante.
“Na verdade, existe um nome para ansiedade relacionada ao estresse financeiro de comprar presentes”, disse Lichtschein. “Chamamos isso de ansiedade induzida por estresse financeiro. É muito fácil gastar demais, comprar demais e endividar-se.”
Para ajudar as pessoas a navegar pela temporada com mais atenção, Lichtshin sugere alinhar a oferta de presentes com a linguagem de amor do destinatário.
“Eu acredito muito nisso temporada de férias Deveria ser mais sobre conexões e menos sobre coisas”, disse ele. presente incluindo presença.”
Aqui estão cinco maneiras de economizar em compras e presentes de Natal preocupação Nesta época festiva, segundo Lichtshein:
Palavras de confirmação
Um cartão é um presente para sempre e com custo mínimo, diz psiquiatra. Quando se trata das afirmações da linguagem amorosa do destinatário, você também pode escolher uma montagem fotográfica com sua música favorita. Pode ser demorado, mas será aceito com prazer.
Tempo de qualidade
“Uma experiência compartilhada cria memórias inesquecíveis”, disse Lichtschein.
Um de seus pacientes comemorou levando cada neto ao Serendipity para uma viagem de férias, depois de admirar as janelas de férias da cidade de Nova York.
“Encontre o ponto ideal e concentre-se na presença e não no presente”, acrescenta o psiquiatra.
Lei do Serviço
“Asse suas coisas favoritas – fazer isso com eles também pode contar como tempo de qualidade”, disse Lichtschein.
Outras ideias incluem oferecer-se para tomar conta, jantar ou fazer compras juntos para doações do banco de alimentos.
“Não tenho certeza de quem me disse que doam comida para um jogo no supermercado, onde é preciso encontrar comida com todas as letras do alfabeto”, disse ele. “Demais? Use o sobrenome da sua família ou Boas Festas!”
recebendo presentes
“Quando os presentes são parte integrante do relacionamento, simplifique”, disse Lichtschein. “Um cliente vem de uma família grande e troca o nome do Papai Noel Secreto no Dia de Ação de Graças, e você compra um presente só para aquela pessoa.”
Definir um limite de gastos e pesquisar o que o beneficiário realmente deseja pode ajudar a reduzir sentimentos de frustração ou discriminação.
toque físico
“Embora não seja minha recomendação preferida, já que o abraço é passageiro, vale lembrar a importância do toque físico adequado”, disse Lichtschein.
“Pessoalmente, adicionarei um cartão, uma guloseima caseira favorita ou um livro ilustrado ao abraço para realçar o gesto”, acrescenta ela.
