Está tão frio agora, temporada de gripe Agora que começou oficialmente, estamos vigilantes, estocando truques de saúde testados e comprovados e fazendo tudo o que podemos para prevenir infecções. ficar doente. Infelizmente não existe uma cura milagrosa para prevenir doenças, mas esperamos que as dicas abaixo ajudem a melhorar nossa saúde. sistema imunológico Impulsionar. E se você ficar doente, esses truques podem ajudar a aliviar sintomas indesejados.
Principalmente quando entramos temporada de fériascombinados com viagens para visitar entes queridos e reuniões comemorativas, esses são os truques de saúde que usamos para prevenir doenças.
1. Sopa relaxante
“Conheço muitas pessoas que estão olhando para o próximo passo. caldo de osso Quando você não está se sentindo bem por causa dos benefícios nutricionais e das temperaturas quentes. No entanto, sendo vegetariano há 20 anos, não pensei que poderia tentar isso até que Brodo se ofereceu para me enviar um produto vegano. sopa de cogumelos. Tenho usado isso nas últimas semanas, quando minhas alergias e sinusite estavam causando algum desconforto, e devo dizer que é delicioso e reconfortante. Também é perfeito quando você deseja desfrutar de bebidas quentes além do chá.
Está pronto para beber direto na embalagem, então basta colocar em uma caneca, aquecer no micro-ondas por 60-90 segundos e tomar um gole. (Afinal, quem quer se levantar e preparar uma sopa quando não está se sentindo bem?) Meu parceiro também usa isso como base rápida para sopas. ”- Anna Gragart, editora de bem-estar
2.Zinco
“Durante a temporada de gripes e resfriados, zinco regularmente desde algum tempo Pesquisa mostra que os sintomas do resfriado podem ser mais curtos Por um dia ou dois. Embora este debate ainda esteja em debate, descobri que tomá-lo me ajuda a permanecer saudável durante a temporada de gripes e resfriados. Também nos concentramos em manter uma dieta rica em antioxidantes. apoiar meu sistema imunológicoPortanto, pode ser uma combinação de coisas diferentes. – Gisele Castro-Sloboda, redatora de bem-estar
A cúrcuma tem muitos benefícios à saúde e também é um delicioso café com leite.
3. Cúrcuma
“Quando não estou me sentindo bem, adoro um café com leite ou chá de açafrão. A cúrcuma é conhecida por suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Beneficia pessoas que lidam com alergias e infecções. também está conectado aliviar a ansiedadeé assim que você se sente, especialmente quando está doente. De qualquer forma, as bebidas quentes possuem as seguintes características: Aliviar sintomas de gripe e resfriadoe definitivamente sinto esses benefícios na minha bebida favorita de açafrão.
Tentei fazer meu próprio café com leite de açafrão, mas prefiro o sabor do café com leite de açafrão. super café com leite dourado De Clevr Blends com probióticos, cogumelos e adaptógenos. Eu também gosto disso como uma opção mais barata Chá de Vitalidade com Mel Chai Cúrcuma da Yogi Tea Adicione um pouco de mel (e às vezes limão). Observe que ambas as bebidas contêm pimenta-do-reino, o que pode aumentar a capacidade do corpo de absorver a curcumina, um composto benéfico da cúrcuma. ”- Anna Gragart, editora de bem-estar
4. Sabugueiro
“Mesmo que mais pesquisas sejam necessárias para compreender completamente o todo Efeitos do sabugueiro no tratamento ou prevenção de resfriados Ou gripe, isso é suplemento Está sempre no meu armário de remédios. Tomo todos os dias e fico doente com menos frequência do que quando não tomo. Já experimentei de todas as formas: gomas, xaropes, comprimidos e cápsulas. As gomas são definitivamente as mais saborosas, mas muitas vezes têm muito açúcar adicionado, por isso prefiro as cápsulas. Isso, combinado com um bom sono, exercícios e lavagem frequente das mãos, é o que tento fazer durante a temporada de gripes e resfriados. ”- Nasha Adalich Martinez, editora-chefe
O mel acalma dores de garganta.
5. Concentre-se nos cuidados com a garganta com chá, mel, etc.
“Quando pego um resfriado, gosto de fazer cerveja.” chá de gengibre fresco E adicione mel a ele. Para dores de garganta e irritação, Gargareje com sal e água mornamas também cobre minha garganta. misturado com mel quente e suco de limão (algumas pessoas usam limão). É como um xarope medicinal caseiro que é delicioso e calmante ao mesmo tempo.” – Gisele Castro-Sloboda, redatora de bem-estar
6. Vaporub
“É a minha escolha para nariz entupido e tosse. vix vaporub E esfregue um pouco meu peito (tenha cuidado) Não coloque dentro ou ao redor das narinas.). Esta é uma solução temporária que limpará rapidamente os seios da face. E agora tenho um filho pequeno e acho que os banhos de vapor são eficazes para a congestão nasal e depois eliminam a congestão nasal. aspirador nasal”- Gisele Castro-Sloboda, escritora de bem-estar
Use o poder do vapor para limpar os seios da face.
7. Vapor
“Quando estou doente, tenho tendência a desenvolver congestão respiratória superior. Banhos de vapor são a minha escolha para limpar os seios da face e tornar mais fácil assoar o nariz. Foi comprovado que a inalação de vapor alivia os sintomas do resfriado. Para evitar queimar a pele com a água quente, muitas vezes mantenho o chuveiro longe do corpo por alguns minutos enquanto respiro fundo e inalo o vapor. ”- Anna Gragart, editora de bem-estar
