Numa idade em que a maioria das pessoas gosta de treinar em ritmo lento, a lenda do fitness da Tasmânia, Eddie Westberg, de 95 anos, ainda acorda antes do amanhecer para uma sessão na academia.
O antigo corredor de ultramaratona, que agora vive em Battery Point, Hobart, e que já caminhou milhares de quilómetros pela Austrália, diz que o segredo da sua longevidade é simplesmente continuar.
Eddie disse recentemente a Joel Rhineburger da ABC Radio Hobart Entrevista Ele vai à academia cinco dias por semana às cinco da manhã, sem falta.
“Minhas pernas e meus braços, essas são as principais coisas que você precisa para continuar”, disse ele.
É uma rotina tão impressionante quanto inspiradora, especialmente considerando a extraordinária história atlética de Eddie.
No seu auge, ele era conhecido por sua resistência sobre-humana, correndo regularmente de 50 a 60 quilômetros por dia para se manter em forma.
“Eu costumava correr para cima e para baixo na Sandy Bay Road”, lembrou Fast Eddie, como era carinhosamente apelidado durante bate-papos no ar, em seu apogeu.
Ele também compartilhou que corria duas ou três vezes por semana de Sandy Bay Road a Huonville como parte de seu treinamento – uma viagem de ida e volta de 75 quilômetros pela Tasmânia.
Ex-corredor de ultramaratona, a ‘lenda’ do fitness da Tasmânia, Eddie Westberg, de 95 anos (foto), ainda é a imagem da saúde
Quando Rhineberger perguntou como é competir em uma ultramaratona, que inclui provas incríveis de 200 quilômetros, Eddy ofereceu casualmente uma descrição que surpreendeu o público.
“Quando corri de Sydney a Melbourne, eram 1.000 km”, disse ele.
Segundo Eddie, que se tornou uma ‘lenda’ e figura reverenciada em sua pequena comunidade na Tasmânia, ele completou a distância em apenas cinco dias.
de acordo com on-line Página da comunidade do Battery PointSua paixão pelas corridas de longa distância começou no exército, onde imediatamente demonstrou um grande talento para o esporte.
Eddie venceu uma variedade de competições enquanto estava no exército e ganhou muitas outras desde então, incluindo as corridas City to Casino, 10 Mile Tasmanian Veteran Run, King of the Mountain, Oatlands to Hobart e Launceston to Hobart.
Em 1985, Eddy completou os 207,2 quilômetros da Ultra Maratona de Melbourne a Colac em surpreendentes 21 horas e 28 minutos.
Quando se trata de dieta, Eddy evita comprimidos e, em vez disso, segue o conselho do recordista grego da ultramaratona Yiannis Kouros, bebendo suco de romã e limão diariamente para evitar a gripe.
E embora seus dias de corrida de longa distância tenham ficado para trás, Eddy ainda não mostra sinais de desaceleração.
Em uma entrevista recente com Joel Rhineburger, da ABC Radio Hobart, Eddie revelou que vai para a academia às cinco da manhã, cinco dias por semana – sem falta.
De acordo com a página da comunidade Battery Point, sua paixão pelas corridas de longa distância começou no exército, onde venceu diversas provas. Ele também conquistou vitórias em corridas importantes, como City to Casino, King of the Mountain e Launceston to Hobart.
Os ouvintes de sua entrevista elogiaram imediatamente o morador de Hobart, com comentários inundando as redes sociais chamando-o de “uma inspiração” e “uma máquina”, enquanto outros elogiaram sua pele brilhante. (Foto em seu restaurante favorito, Da Angelo Restaurant, em Battery Point, Hobart)
Sua atual rotina de ginástica, que mantém religiosamente nas madrugadas, mantém corpo e mente fortes.
Os ouvintes foram rápidos em elogiar o morador de Hobart, com comentários inundando as redes sociais chamando-o de “inspiração” e “máquina”, enquanto outros elogiaram sua pele brilhante.
Um comentou: ‘Nem um único dia parece ter mais de 80 anos. Que lenda.’
‘Que inspiração. Outro fã disse: “Cara absolutamente brilhante, humilde e um verdadeiro veterano”.
Um espectador brincou: ‘Estou lendo esta postagem no meu sofá aos 30 anos, o que claramente não corresponde à resistência impressionante de Eddie.’
Se correr não é para você (ou acordar de madrugada), foi comprovado que uma abordagem suave ao condicionamento físico acrescenta anos à sua vida.
Em vez disso, os principais pesquisadores da longevidade Dan Buettner Dizem que o maior impulso para a sua longevidade vem de fazer algo gratuito, simples e disponível para quase todos – e é simplesmente essencial. 20 minutos por dia,
Dan Buettner (foto) é um bolsista da National Geographic que passou décadas estudando os hábitos e dietas das pessoas que vivem mais tempo no mundo.
Dan, que passou décadas estudando os hábitos e dietas das pessoas com vida mais longa do mundo, diz que caminhar é a ferramenta mais poderosa que temos para acrescentar anos às nossas vidas.
“Não existe nenhuma pílula, nenhum suplemento, nenhum hack de longevidade que comprovadamente acrescente anos à sua expectativa de vida”, revelou Buettner no Instagram.
‘Mas há uma coisa fácil que a maioria das pessoas pode fazer para conseguir mais três anos,
‘Se você é sedentário, se você passa de zero atividade física para apenas caminhar 20 minutos por dia, isso acrescenta três anos à sua expectativa de vida.
‘Hack muito simples, não vai custar nada e nos vemos quando você completar 100 anos.’
Caminhar não é apenas de baixo impacto e acessível – também atua no sistema cardiovascular, melhorando a circulação, melhorando o humor e pode até reduzir o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes.
A investigação associa consistentemente as atividades diárias a uma melhor qualidade de vida, especialmente em adultos mais velhos.
Estudos mostram que caminhar regularmente também pode ajudar a manter a mobilidade, o equilíbrio e a independência na velhice.
