Uma nova tendência de fitness que promete eliminar gordura e trocar quilos extras por músculos está causando preocupação entre especialistas em saúde, que alertam que coletes com pesos podem não ser adequados para todos.
O colete pesado, usado durante anos pelos militares, agora se tornou popular e se tornou tão comum que se transformou em piada online.
Assista ao vídeo acima: Tendência de fitness na cintura desperta alertas de especialistas
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“Coletes pesados ajudam na menopausa e é por isso que todas as mães estão obcecadas por isso agora”, disse um mídia social O usuário brincou.
Carl Ince está adicionando um colete pesado ao seu academia crossfit há anos e dizem que oferecem versatilidade no treinamento.
“Assim, você pode adicionar peso ao movimento, mas continuar a se mover dinamicamente, como flexões, flexões, agachamentos aéreos e até mesmo caminhar ou correr”, disse ele.
Mas os especialistas dizem que os coletes ajudam a aumentar a densidade óssea e potencializar a perda de gordura apenas se você já estiver em forma.
“Se alguém é pesado ou agachado, provavelmente há muito estresse nas articulações”, Universidade de Queensland (UQ) A fisiologista do exercício Donna McCook alertou.
Um estudo americano descobriu que mulheres que fizeram exercícios com coletes de peso durante cinco meses tiveram grandes melhorias na pressão arterial, sensibilidade à insulina, marcadores de inflamação e composição corporal. No entanto, outros resultados não são claros.
Os profissionais de saúde estão alertando especialmente qualquer pessoa com osteoartrite, curvatura da coluna e degeneração do disco contra o uso da jaqueta.
“Vinte por cento da população sofreu ferimentos graves, mesmo sem saber que estava ferida”, disse McCook.
Para quem quer experimentar uma jaqueta pesada, o conselho é começar com apenas 2% do peso corporal.
“Se o seu objetivo é aumentar o nível de condicionamento físico que você tem agora, é uma ótima ideia aumentar lentamente”, aconselha ela.
Esteja preparado para ser chamado de chato por seus filhos.
