Não há nada melhor do que ser um amigo do sofá. Você sabe, o tipo de amigo que você pode ter com seu eu completo e autêntico. Este é o amigo que você provavelmente já leu antes quando ouviu falar sobre as notícias de engajamento de Tavis. Eles não se importam com o que você se parece ou se você tem uma mancha na sua cara ontem à noite, e definitivamente não o julgam pelo restante embalagens de sino de taco em sua mesa de café. (Talvez porque eles estavam comendo uma crise de Gordita com você em primeiro lugar lá.)
Amigos do sofá são os tipos que permitem que você esteja presente apenas em sua condição natural. Você não precisa “estar” com eles, e não há esperança ou pressão adicional quando você se mudar. Se você quer fazer um pouco Fofoca Ou sente -se em pleno silêncio no seu telefone, eles também estão na vibração.
Em um mundo onde é rapidamente mais difícil Faça amigos como adultoAmigos do sofá são tipos de pessoas que você não quer tomar. “Eles oferecem uma oportunidade de recarregar mental e emocionalmente – pela Atidallah, psiquiatra – fornecendo um lugar onde você não precisa se preocupar em atender ou atender às expectativas”. E, como se vê, esse tipo de amizade em sua vida pode realmente ser mais importante do que você pensa.
Especialistas pintados neste artigo
Atia Mastallah Um psiquiatra e dono de Lenora: Arteterapia e AconselhamentoAssim,
O que é um amigo do sofá?
Como você espera do nome, um amigo do sofá é o que você pode pegar no sofá literalmente e não fazer nada. Quando você está com eles, não precisa estar presente, nem precisa forçar a conversa. Se alguma coisa, seu tempo gasto com um amigo do sofá deve se sentir fácil e natural, mesmo sem planos ou agenda.
“Um amigo do sofá é o que você pode compartilhar com total conforto, onde não há pressão para conversar, entreter ou ””, diz Avdallah. Quando você está com eles, não precisa gastar tempo conversando ou fazendo nenhuma atividade específica: sentar no sofá um com o outro é suficiente.
Do ponto de vista da saúde mental, ser um amigo do sofá é ótimo para você. “Essa amizade fornece apenas um lugar seguro para ‘Be’, que pode ser incrivelmente importante para quem administra a ansiedade ou para lidar com a pressão da vida cotidiana”, diz Avdallah.
Por que os amigos do sofá são tão importantes
De acordo com Avdallah, passar um tempo com seu amigo do sofá pode indicar seu corpo que é seguro relaxar. “Os amigos do sofá ajudam a ativar a reação de ‘descanso e digerir’ em nosso sistema nervoso, que conta a reação de luta ou obaliva, começando diretamente”, explica ela. Isso significa que, quando você está perto dessa pessoa, pode recarregar e reduzir seus níveis de estresse.
Embora em um nível ainda mais profundo, os amigos do sofá podem ajudá -lo a se sentir mais seguro e fundamentado em um mundo que muitas vezes prefere produtividade e interação contínua. Quer você reconheça ou não, a maioria das pessoas precisa de tempo para recarregar e Podridão da cama Quando eles se sentem sobrecarregados pelo trabalho, escola ou outras situações estressantes. Mas, por outro lado, apodrecendo com um amigo do sofá, pode ajudá -lo a se sentir menos sozinho.
Infelizmente, nem todos os seus amigos serão amigos do sofá – e tudo bem. Alguns amigos são melhores para o passeio de grandes grupos, enquanto outros se sentem mais confortáveis com a pendurada discreta. Para adivinhar quais amigos de seus amigos podem ser um amigo do sofá, Awadhallah aconselhou a perguntar um. Você pode dizer algo: “Eu quero descansar hoje. Quer vagar aqui?” Se eles estiverem deprimidos, você pode se encontrar um amigo do sofá. Mas não sinta que você precisa forçá -lo.
A coisa sobre os amigos do sofá é que deve parecer fácil. Afinal, os amigos do sofá são um lembrete de que “a conexão humana não se trata apenas de falar ou fazer – é também fazer um lugar para relaxar e entender sem palavras”, diz Avdallah. Embora possa levar tempo para encontrar essa amizade única, eles estão fora de lá. ,, Sempre que eles não estão no sofá, é.
Taylor Andrews O PS possui um editor de equilíbrio especializado em assuntos relacionados a sexo, relacionamentos, namoro, saúde sexual, saúde mental e muito mais.
