Qual bicicleta ergométrica é a melhor?
As bicicletas ergométricas são um dos equipamentos de ginástica doméstica mais vendidos. Eles não apenas oferecem um ótimo treino e grande queima de calorias, mas também se prestam ao uso dinâmico.
Os principais tipos de bicicletas ergométricas incluem bicicletas verticais, internas, reclinadas e aéreas. Cada modelo oferece resistência ajustável para proporcionar uma experiência de pilotagem realista e treino intenso.
Ciclo de estúdio comercial NordicTrack S22iUm dos principais modelos indoor, repleto de recursos de alta tecnologia para ajudar os ciclistas a aproveitar ao máximo cada passeio.
Este artigo foi revisado e aprovado por Jude NesmithMelhores avaliações, especialista em fitness.
Coisas que você deve saber antes de comprar uma bicicleta ergométrica
Tipos de bicicletas ergométricas
com muitos Bicicleta ergométrica Para escolher, você pode estar se perguntando por onde começar sua pesquisa. Compreender os quatro tipos básicos e determinar qual é o melhor para suas necessidades de exercícios é uma maneira fácil de restringir suas opções.
- direto: As bicicletas verticais mantêm os ciclistas na posição vertical, não inclinando-se para a frente como uma bicicleta. Freqüentemente, elas têm uma resistência magnética mais suave que proporciona uma experiência de pilotagem diferente das bicicletas de estrada.
- Interior: As bicicletas internas ou giratórias imitam a experiência do ciclismo ao ar livre com um volante ponderado que oferece resistência realista. Muitos modelos estão equipados com recursos de alta tecnologia, como conectividade Bluetooth.
- restos: Nas bicicletas reclinadas, os ciclistas sentam-se reclinados com as pernas na altura dos quadris. Esses modelos trabalham as pernas, que são especialmente populares para treinamentos de longa distância ou de resistência.
- Ar: As bicicletas aéreas operam as partes superior e inferior simultaneamente, pedalando e puxando alavancas. Eles têm resistência baseada em ventilador e quanto mais rápido o ciclista pedala, maior será a resistência.
Programas interativos vs. programas predefinidos
Exceto as bicicletas aéreas, as bicicletas ergométricas são equipadas com programas predefinidos ou interativos. Programas predefinidos são integrados ao painel ou exibição de modelos de orçamento e médio porte. Cada programa ajusta a inclinação ou resistência com base na dificuldade, e alguns programas ajustam-na várias vezes durante uma sessão. Os pilotos também podem ajustar as configurações manualmente.
Os programas interativos, que transmitem aulas ao vivo ou sob demanda, estão disponíveis apenas em bicicletas ergométricas premium. Algumas das bicicletas ergométricas mais caras possuem telas sensíveis ao toque de alta definição, enquanto outros modelos não possuem telas. Em vez disso, algumas bicicletas permitem que os usuários conectem smartphones ou tablets para acessar plataformas de streaming interativas.
O que procurar em bicicletas ergométricas de qualidade
Capacidade Bluetooth
Muitas bicicletas ergométricas possuem capacidade Bluetooth, um recurso que permite aos ciclistas conectar fones de ouvido, smartphones e tablets compatíveis. Os ciclistas podem emparelhar rastreadores de fitness e smartwatches com bicicletas ergométricas Bluetooth e registrar informações essenciais de saúde ou métricas de desempenho.
Recursos ajustáveis
A altura ajustável do assento é um recurso padrão das bicicletas ergométricas e, em média, elas se ajustam de 5 a 14 polegadas. Alguns modelos possuem guidão ajustável que pode ser puxado para mais perto do corpo ou levantado.
As bicicletas ergométricas apresentam novos desafios para os ciclistas com níveis ajustáveis de inclinação, declínio e resistência. A inclinação e a descida simulam subidas e descidas e a maioria das bicicletas oferece uma faixa de -15% a 20%. Os níveis de resistência variam significativamente entre as bicicletas ergométricas e, dependendo do modelo, oferecem até 100 níveis. Bicicletas de última geração compatíveis com aulas interativas também permitem que os instrutores ajustem a resistência.
Projeto do pedal
A maioria das bicicletas ergométricas possui pedais largos com alças, algumas das quais ajustáveis para proteger as pernas. Outros pedais possuem biqueiras que mantêm o pé dianteiro estável. Algumas bicicletas ergométricas de última geração são compatíveis com calçados de ciclismo com pedal sem encaixe.
Quanto você pode esperar que custem as bicicletas ergométricas?
Bicicletas ergométricas básicas com recursos ajustáveis limitados custam cerca de US$ 350. As opções de médio porte, especialmente modelos com vários programas predefinidos, custam entre US$ 450 e US$ 850. Bicicletas ergométricas de alto nível com recursos de alta tecnologia variam de US$ 900 a US$ 1.500, e modelos de última geração custam até US$ 2.200.
Perguntas frequentes sobre bicicletas ergométricas
A entrega é gratuita com bicicleta ergométrica?
UM. Alguns varejistas e fabricantes oferecem entrega gratuita, mas outros cobram taxas adicionais. Embora algumas bicicletas ergométricas sejam entregues inteiras, alguns modelos requerem montagem. Tal como acontece com a entrega, os serviços de montagem podem ou não incorrer em custos adicionais.
As bicicletas ergométricas possuem rastreadores precisos de frequência cardíaca?
UM. Na melhor das hipóteses, os rastreadores de frequência cardíaca em bicicletas ergométricas fornecem estimativas. Isto é causado por diversas variáveis, incluindo leituras inconsistentes e artefatos de movimento. Em vez disso, muitos ciclistas preferem usar rastreadores de condicionamento físico ou smartwatches para um monitoramento mais preciso.
Qual é a melhor bicicleta ergométrica para comprar?
Melhores bicicletas ergométricas
Ciclo de estúdio comercial NordicTrack S22i
O que você precisa saber: Se você procura uma experiência com qualidade de estúdio, este ciclo de última geração oferece aulas interativas por meio do iFit.
O que você vai gostar: A bicicleta possui uma tela sensível ao toque HD rotativa de 22 polegadas com imagem brilhante e qualidade de vídeo. Graças a um design de transmissão atualizado, a bicicleta funciona de forma silenciosa e suave. São 24 níveis digitais de resistência e controle de inclinação que oferecem treinos dinâmicos.
O que você deve considerar: Depois que o teste gratuito do iFit expirar, ele custará entre US$ 180 e US$ 400 anualmente
A melhor bicicleta ergométrica pelo dinheiro
Bicicleta de ciclismo indoor Schwinn IC4
O que você precisa saber: Mesmo quando você está com orçamento limitado, pode desfrutar de uma aula envolvente nesta inteligente bicicleta Schwinn.
O que você vai gostar: Possui um dock para dispositivos que acomoda a maioria dos smartphones e tablets. Pedais de dupla face permitem que os usuários usem tênis ou SPDs. Ele vem com uma assinatura Jrny de um ano com acesso a aulas e programas ilimitados. A resistência magnética suave é realista, mas fácil para os joelhos.
O que você deve considerar: Alguns pilotos não gostaram da colocação dos pesos livres, notando que tinham que se agachar para alcançá-los.
Vale a pena conferir
Bicicleta ergométrica dobrável XTERRA Fitness
O que você precisa saber: Esta bicicleta ergométrica portátil é fácil de dobrar e guardar quando não estiver em uso.
O que você vai gostar: com Com 18 por 18 polegadas de espaço quando dobrado, ele pode ser facilmente colocado em um armário para armazenamento. Possui um volante de 3,3 libras que permite níveis suaves de resistência magnética. Possui um display simples e fácil de ler, incluindo estatísticas de condicionamento físico como tempo, frequência cardíaca, calorias queimadas e distância percorrida.
O que você deve considerar: Na verdade, ele não possui muitos recursos sofisticados.
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