Beber quatro xícaras de café por dia pode aumentar sua expectativa de vida em vários anos, revelou hoje uma nova pesquisa.
O café tem sido associado há muito tempo a um menor risco de doenças cardíacas, demência, etc. diabetes Mas agora um novo estudo descobriu que o café pode ajudar as pessoas que sofrem de problemas de saúde mental a viver mais tempo, acrescentando cinco anos às suas vidas em comparação com aqueles que não bebem café.
Pacientes com transtornos mentais graves (SMD), como esquizofrenia e transtorno bipolar, vivem até 15 anos menos do que seus pares mentalmente saudáveis. A SMD tem sido associada a doenças cardíacas, certos tipos de câncer e envelhecimento avançado.
Mas no primeiro estudo desse tipo, Publicado pelo Grupo Médico BritânicoOs pesquisadores descobriram que o café teve um efeito alongador nos telômeros dos pacientes com SMD – as tampas nas extremidades dos cromossomos que protegem o DNA de danos – dando-lhes o equivalente a cinco anos extras.
Mas só se beberem entre três a quatro xícaras por dia.
Beber mais álcool do que isso é a ingestão diária máxima recomendada por muitas autoridades internacionais de saúde, incluindo Serviço Nacional de Saúde e a Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA), levando ao encurtamento dos telômeros e da expectativa de vida.
Os especialistas acreditam que os telômeros, que parecem encurtar nos pacientes com SMD, respondem a fatores ambientais, incluindo a dieta, o que levou os pesquisadores a explorar se o café pode afetar a taxa de encurtamento em pessoas com doenças mentais.
No estudo, os pesquisadores analisaram amostras de sangue de 436 participantes que sofrem de esquizofrenia ou transtornos bipolares e afetivos, incluindo transtorno depressivo maior com psicose, do Estudo Norueguês de Psicose Temática Organizada.
As descobertas sugerem que as pessoas que sofrem de transtornos mentais graves podem se beneficiar ao beber de três a quatro xícaras de café por dia.
Participantes com idades entre 18 e 65 anos foram recrutados em quatro unidades psiquiátricas em Oslo entre 2007 e 2018 e entrevistados sobre seu consumo atual de café: sem café, 1–2½ xícaras, 3–4 xícaras e cinco ou mais.
Apenas 44 participantes relataram não consumir café.
Da mesma forma, o objetivo das entrevistas clínicas foi estabelecer hábitos de fumar.
Em média, os participantes que bebiam cinco ou mais copos de álcool por dia eram significativamente mais velhos e fumavam durante um período de tempo significativamente mais longo do que aqueles que bebiam pouco ou nenhum álcool. E as pessoas com esquizofrenia bebem mais álcool do que as pessoas com transtornos afetivos do humor.
O comprimento dos telômeros foi medido a partir de glóbulos brancos chamados leucócitos extraídos de amostras de sangue, o que revelou uma diferença significativa entre os quatro grupos, formando uma curva em forma de J.
Eles descobriram que, em comparação com aqueles que não tomam café, beber cerca de três a quatro xícaras por dia estava associado a telômeros mais longos, mas não naqueles que bebiam cinco ou mais xícaras por dia.
Os investigadores concluíram: “Com base numa redução média de 70 pares de bases por ano, isto representa uma idade biológica cinco anos mais curta no grupo que bebe café”.
As descobertas do novo estudo também podem estimular pesquisas semelhantes sobre os efeitos do café nos telômeros de pessoas que atualmente não vivem com um diagnóstico de saúde mental.
Não está claro exatamente por que o café tem tais efeitos, com alguns estudos apontando para a cafeína, enquanto outros destacam o seu alto teor de polifenóis, mas este estudo se concentrou nas suas propriedades antioxidantes.
‘O café contém muitos compostos bioativos, como ácido clorogênico (CGA), cafestol, kahweol, trigonelina e melanoidina, todos com poderosas propriedades antioxidantes.’
O CGA e outros compostos encontrados no café foram creditados como produtores de citocinas pró-inflamatórias, que ajudam a reduzir a inflamação – uma propriedade fisiopatológica comum encontrada na SMD.
Os investigadores dizem que isto poderia destacar “potenciais efeitos protetores do café nesta população”.
Eles acrescentaram: “Os telômeros também são altamente sensíveis ao estresse oxidativo e à inflamação, destacando ainda mais como o consumo de café pode ajudar a preservar o envelhecimento celular em uma população cuja fisiopatologia pode predispor a uma taxa acelerada de envelhecimento”.
No entanto, apesar dos potenciais benefícios do café, consumir mais do que a quantidade diária recomendada também tem sido associado a danos celulares.
A doutora Elizabeth Akam, docente sénior em biociências na Universidade de Loughborough, que não esteve envolvida no estudo, advertiu que, para estabelecer uma verdadeira ligação entre o café e a longevidade, os investigadores precisam de considerar os diferentes compostos do café, como a cafeína, no sangue.
Ele disse: “Uma limitação notável deste estudo é que ele trata o ‘café’ como se fosse uma substância única.
“No entanto, o café contém muitos compostos diferentes e não sabemos quais, em que doses ou quantos realmente acabaram na corrente sanguínea”.
Eles disseram que as evidências nesta área são confusas porque os pacientes relatam seu próprio consumo de café, o que pode alterar a eficácia de seus estudos.
“Isso é importante porque a cafeína tem sido associada ao encurtamento dos telômeros.
“Estudos futuros que medem a capacidade antioxidante do sangue total podem fornecer uma explicação mais eficaz em termos de envelhecimento e benefícios para a saúde”.
Isso ocorre depois que um relatório revelou que pessoas na faixa dos 20 anos estão apresentando taxas aumentadas de depressão, ansiedade e transtorno bipolar.
Os dados mostram que o aumento dos problemas de saúde mental entre os jovens é um fenómeno recente.
No geral, 34 por cento dos jovens sofrem agora de sintomas de doenças mentais, como depressão.
