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Durante os meses de inverno, poucos parecem estar protegidos disso Algum tipo de doença — gripe, covid-19, norovírusum resfriado
Embora muitos germes que causam esta doença possam circular durante todo o ano, os cientistas acreditam que a gripe e as constipações de Inverno podem ser a causa da actividade porque passamos mais tempo dentro de casa e o ar frio e seco pode enfraquecer as nossas defesas.
Mas saber o que são esses bugs e como eles se espalham pode ajudar. Embora possa ser difícil permanecer completamente ileso durante a temporada, há coisas que você pode fazer para se proteger desses vírus respiratórios e estomacais.
Como posso saber se estou resfriado, gripe, covid-19 ou outra coisa?
Alguns sintomas são difíceis de distinguir entre doenças, especialmente com vírus respiratórios. Outros são ambíguos.
– Norovírus É uma doença de origem alimentar que pode se espalhar pela água e superfícies contaminadas e causar vômitos, diarréia, náusea e dor abdominal por cerca de um a três dias.
-D gripe comum Pode ser causada por uma variedade de vírus e causar resfriado, coriza, tosse, espirros, dor de garganta, dor de cabeça, dores no corpo ou febre baixa com duração inferior a uma semana.
-D a gripeCausada pelo vírus da gripe, que está em constante mudança, febre, calafrios, tosse, dor de garganta, coriza, dores no corpo, dor de cabeça e sensação de cansaço. Os sintomas da gripe atacam mais rapidamente do que os sintomas do resfriado e podem durar de alguns dias a duas semanas.
– COVID 19 Febre, calafrios, tosse, falta de ar, dor de garganta, congestão, perda de olfato ou paladar, fadiga, dores, dor de cabeça, náusea ou vômito podem persistir por vários dias.
– RSV Podem ocorrer coriza, congestão, tosse, espirros, falta de ar, febre e perda de apetite por uma ou duas semanas.
Uma maneira de se proteger de todos os vírus: lave as mãos
seriamente Lave bem as mãos e com frequência – com sabão! – Importante para reduzir a propagação de norovírus, resfriados, gripes e COVID-19.
Isto é especialmente verdadeiro depois de usar o banheiro e depois de comer ou preparar alimentos, afirma o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA.
Também não acelera. Conte até 20, lentamente, enquanto esfrega.
Se você não tiver acesso a água e sabão, experimente um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool – embora não o suficiente. Para erradicar o norovírus.
Limpar a superfície pode acabar com o vírus
Se o norovírus encontrar você, limpe imediatamente as superfícies que entraram em contato com alimentos ou fluidos corporais contaminados. O CDC recomenda desinfetar itens com uma solução de alvejante à base de cloro Este é um dos produtos listados no site da Agência de Proteção Ambiental.
Certifique-se de lavar as roupas que entraram em contato com vômito ou fezes – use água quente e detergente. Depois, lave as mãos. de novo
Com resfriados e gripes, é melhor limpar regularmente as superfícies de alto contato. Pense em maçanetas, interruptores de luz, bancadas, brinquedos favoritos, celulares.
Use produtos de limpeza doméstica que contenham sabão ou detergente e em seguida aplique desinfetante. O CDC tem mais dicas sobre como limpar.
O COVID-19 geralmente se espalha pelo ar por meio de gotículas e partículas, e o CDC afirma que o risco de contrair o vírus em superfícies contaminadas é baixo.
Manter as mãos longe da boca pode manter o vírus sob controle
Falar, tossir e espirrar pode espalhar o vírus, por isso cubra a boca com um lenço de papel se sentir cócegas na garganta ou no nariz. Depois, lave as mãos. de novo
Além disso, mesmo se você não estiver doente, considere mascarar-se em áreas lotadas com uma máscara N95 ou de grau médico para se proteger de vírus respiratórios.
Não toque em seu rosto: Se você tiver um germe ou vírus – respiratório ou norovírus – em suas mãos sujas e tocar seu rosto, olhos ou nariz, ele pode penetrar em suas membranas mucosas e pronto!, você está doente!
Considere uma vacina (se disponível)
Vacinas COVID-19 atualizadas também estão disponíveis Vacina anual contra a gripe Para pessoas com 6 meses ou mais. Para pessoas com 60 anos ou mais ou que estão grávidas, você pode querer obtê-lo Vacina contra VSR.
Mas não existe vacina para o norovírus ou para o resfriado comum.
Outra forma de manter suas defesas contra vírus: descansar
Se você não dorme bem, está estressado ou desidratado, seu sistema imunológico pode não funcionar bem. Portanto, não se aterre se puder evitar. descansar dormir. beba água
Fique em casa se estiver doente
Se você ficar doente, um teste rápido pode ajudar a determinar se você tem COVID-19 ou gripe. É importante verificar se você precisa de um dos medicamentos que podem ajudar a prevenir doenças graves: Paxlovide para COVID-19 e Tamiflu para gripe.
Acima de tudo, se você estiver sintomático, fique em casa para evitar que outras pessoas adoeçam.
Descanse e beba líquidos para tratar resfriado, gripe ou covid-19. Você pode tomar analgésicos para reduzir a febre ou aliviar a dor. Os umidificadores também podem ajudar com os sintomas.
Não há cura para o norovírus. Em vez disso, você deve reidratar o máximo possível com água e outros líquidos. Se você está desidratado e percebe que sua boca e garganta estão secas, você não está urinando tanto ou sente tontura ao se levantar.
A redatora médica da AP, Carla Kay Johnson, contribuiu para este relatório.
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