Após dar à luz gêmeos, Ivana lutou contra Poku Depressão pós-parto e pensamentos penetrantes – agora ela ajuda outras mães a perceberem que não estão sozinhas.
Quando seus gêmeos tinham apenas alguns meses de idade, Poku, uma defensora da saúde mental materna que morava na Escócia, estava sentada em casa sozinha com um bebê nos braços e o outro amarrado a um segurança. A tarde estava tranquila, quando algo dentro dele mudou de repente.
“Foi como segurar meu cérebro e meu corpo”, disse ele Semana de notícias. “Senti uma forte vontade de bater nele.”
Uma pequena parte dele – o que ele agora chama de sua parte saudável – reconheceu o perigo. Ele rapidamente empurrou a criança para a cadeira, correu para o quarto e fechou a porta.
Então ele ficou ali sentado, com medo de si mesmo. Naquele momento, ele percebeu que algo estava terrivelmente errado.
“Não é como se você estivesse sentado aí pensando: ‘Vamos bater no meu filho’”, disse Poku. “Não é você, é uma doença e é um sintoma de uma doença.”
Poku, na época com 32 anos, disse que sua saúde mental havia piorado silenciosamente desde o nascimento de seus gêmeos. Embora ela não tenha sido oficialmente diagnosticada com depressão pós-parto, olhando para trás ela acredita que era óbvio – talvez até limítrofe – o que realmente era. Psicose pós-parto. Quando as crianças chegaram, ela não sentiu a onda de amor que lhe disseram para esperar. Em vez disso, havia dormência e culpa.
Psicólogo Clínico e Especialista em Trauma Dr. Shahrzad Jalali – Autor. O fogo que nos faz– Disse Semana de notícias
Ela continuou: “Cerca de 70 a 80 por cento das novas mães experimentam o que chamamos de ‘baby blues’ nos primeiros dias após o parto. É um período emocional de curta duração, com sintomas principalmente como choro, irritabilidade, alterações de humor, mas geralmente desaparece dentro de duas a três semanas a cada seis semanas.”
“Quando esses sintomas se tornam crônicos ou começam a interferir nas atividades diárias, começamos a ver o que chamamos de depressão pós-parto, que é um diagnóstico clínico. Afeta cerca de uma em cada sete pessoas em todo o mundo,
“Não é incomum que mães que sofrem de depressão ou ansiedade pós-parto tenham pensamentos intrusivos ou de medo, como sentir que podem prejudicar seu bebê ou que seu bebê pode não estar lá. Esses pensamentos são profundamente angustiantes e indesejados, e geralmente a mãe não age de acordo com eles.
‘Por dentro eu estava desmoronando’
“Não me senti feliz”, disse Poku. “Achei que isso me tornava uma mãe terrível.”
Poku se lembra de como sente falta de sua antiga vida, se sente desconectado da nova e começa a se odiar por isso. “O silêncio foi o assassino”, disse ele. “Eu estava fingindo estar bem, mas por dentro estava desmoronando.”
Seus pensamentos ficaram mais sombrios. Às vezes ela observava os filhos dormirem e imaginava que eles nunca mais acordariam. “Eu pensei: ‘Se eles morrerem, isso seria incrível'”, disse ele.
A família acaba de se mudar para uma nova cidade. Não havia amigos por perto, nem parentes para ajudar e seu marido trabalhava muitas horas. “Na maioria das vezes era só eu”, disse Poku. “Sem amigos, sem família, sem apoio. Não é justo.”
Naquela época ele não percebeu que estava doente. “Você não sabe que tem depressão”, disse ela. “Você sente que está falhando – que todo mundo está gostando dos filhos e você não.”
A vergonha o manteve em silêncio. Embora ela recebesse folhetos e números de telefone da linha de apoio, parecia impossível contatá-la. “Eles dizem para você ligar para alguém, mas quando você está nessa situação, é a última coisa que você pode fazer”, explicou ele.
A virada aconteceu quando um amigo apareceu inesperadamente e o encontrou no auge do desespero. “Eu não tinha como esconder isso”, disse Poku. “Eu contei tudo a ele e ele não me julgou. Foi muito libertador.”
O apoio do marido também a ajudou. Ele a lembrou que ela estava criando gêmeos sozinha, sem rede de apoio, e que a luta não a tornou fraca – ela a tornou humana. “Tudo começou a mudar quando eu me dei um pouco de compaixão”, disse ela.
Encontrando propósito na dor
A transformação de Poku não terminou com sua recuperação, mas gerou uma missão. Ela começou a conversar com outras mães e descobriu que mesmo aquelas que pareciam estar bem, muitas vezes sofriam silenciosamente. “Percebi que não era só eu”, disse ela. “E eu sabia que era meu dever fazer a diferença para as futuras mães.”
Ele começou Jornada da MãeUm blog onde ela escreve abertamente sobre as realidades da maternidade, saúde mental pós-parto e recuperação, e mais tarde publicou um livro, “Parentesco: DesconhecidoO livro reúne histórias de mães de todo o mundo, que ela descreve como “um abraço reconfortante em forma de livro”.
Poku também oferece um curso sobre preparação para o bem-estar emocional pós-parto, projetado para ajudar as gestantes a compreender os desafios da nova maternidade – não para assustá-las, ela insiste, mas para garantir que não se sinta tão despreparada e isolada como antes.
“Eu gostaria de saber que esses sentimentos são normais”, disse ela. “Eu não lutaria em silêncio. Uma educação adequada é essencial.”
Isso é algo que Jalali ecoa. Ela disse: “A coisa mais importante que uma mulher deve saber é que ela não está sozinha e que há ajuda disponível. A depressão pós-parto é uma condição muito tratável. Se uma mãe notar tristeza persistente, baixo estresse, culpa ou pensamentos intrusivos, ela deve entrar em contato com um profissional de saúde.
“O apoio da família e dos amigos é muito importante. É importante para ela não ficar sozinha com o bebê.
Hoje, Ivana Poku é mãe de três filhos e defensora, consultora e autora de saúde mental materna, trabalhando para remover o estigma que cerca a doença mental pós-parto. Ela não é médica, mas a sua experiência vivida fez dela uma voz de confiança na comunidade de saúde materna e uma tábua de salvação para as mulheres que se veem na sua história.
“Muitas mães me disseram que eu as ajudei mais do que uma psicóloga”, disse ela. “Talvez porque eu estava lá.”
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