Oura Ring era meu anel inteligente favorito. Seu aplicativo era fácil de entender e gostei de alguns dos novos recursos da atualização de software mais recente. Com preço de US$ 349, o anel inteligente é feito de titânio de grau aeroespacial, que o site afirma ser um dos materiais mais fortes do planeta, e a marca oferece atualmente: Mais opções de cerâmica colorida. Antes de receber o anel Oura, um medidor de anéis me foi enviado para medir o tamanho do anel. O mesmo aconteceu com outros anéis inteligentes, pois os tamanhos variam de acordo com a marca.
Assim que recebi meu Oura Ring, baixei o aplicativo Oura (disponível para iOS e Android). A interface do aplicativo inclui Dados de sono mais recentesinformações sobre sua prontidão (ou estado de carga), frequência cardíaca, ciclo se você estiver menstruada e níveis de estresse. Há também uma linha do tempo que mostra quando você foi dormir, acordou e fez alguma atividade física nas últimas 24 horas. Oura usa uma pontuação de 100 para determinar sua posição nas várias categorias que analisamos todos os dias.
Você também pode verificar a duração da bateria do seu anel com base no ícone de círculo no canto superior direito. O anel pode ser facilmente carregado com seu próprio porta-anéis e pode ser deixado na mesa de cabeceira. No geral, você pode recarregar este anel aproximadamente a cada três dias.
Para obter informações e recomendações mais precisas do seu anel inteligente, recomendamos usá-lo por pelo menos um mês para que ele possa coletar dados sobre seus hábitos. Para aproveitar melhor seu anel, você precisará se inscrever para uma assinatura Oura de US$ 6/mês. Como mencionei anteriormente, um dos meus objetivos era melhorar meu sono, ou pelo menos criar um horário de sono que funcionasse mesmo quando o bebê atrapalhasse meu descanso durante a noite. Preferi usar um anel inteligente em vez de um smartwatch para acompanhar isso, pois dificilmente sinto que o estou usando.
Oura Ring determinou que minha janela ideal para dormir é ir para a cama entre 21h30 e 22h30. O anel foi feito para me ajudar a dormir 8 horas, já que eu sabia que normalmente acordava por volta das 6h. Fiz um trabalho decente seguindo as recomendações do ringue, pelo menos nos primeiros meses, mas depois estava no meio de uma mudança e tive férias que coincidiram com ela, o que me causou um estresse extra. Nos dias em que fui para a cama mais tarde do que o horário recomendado por Oura, descobri que me sentia mais cansado e com menos energia. Além disso, nos dias em que sei que meus níveis de sono e estresse estão afetados, minha pontuação de prontidão é mais baixa.
Depois de me mudar, consegui voltar ao horário de sono recomendado. Nunca me senti melhor fazendo uma pausa. Num briefing com Oura, disseram-me que a marca nunca quis que os utilizadores se sentissem culpados por não se recuperarem bem ou por não dormirem o suficiente. Em vez disso, as marcas querem que você saiba o que podem fazer para melhorar esses fatores. Por exemplo, se Oura sentir que você está sob estresse adicional, ele pode lhe dizer para relaxar durante o dia.
Uma característica interessante que diferencia o Oura Ring de outros produtos vestíveis é sua capacidade de detectar sinais de doença. Até agora, não fiquei doente desde que usei o Oura, mas outros funcionários da CNET dizem que é possível ficar doente usando o Oura. quando eles tiveram mau tempo. A Oura lançou recentemente o Oura Ring 4. Junto com isso, o software também foi atualizado para incluir recursos mais avançados que usam IA para descobrir ainda mais informações sobre seus hábitos.
Pessoalmente, não sou fã das opções de rastreamento de condicionamento físico nos anéis inteligentes que testei, mas gostei que a atualização mais recente permite que o Oura detecte quando você está ativo. Por exemplo, quando detecta que você está fazendo tarefas domésticas ou dando um passeio, ele registra a quantidade de tempo que você gasta fazendo essa atividade e conta para sua pontuação de atividade. Você pode verificar e alterar para o formato correto da atividade por meio do aplicativo. Acho que esta será, em última análise, a chave para criar melhores capacidades de monitoramento de condicionamento físico. Se você está acostumado a usar wearables para monitorar seus treinos, sabe que é fácil esquecer de gravar antes do treino. Gosto que Oura Ring reconheça que o treinamento formal não é a única coisa que conta como exercício, mas as atividades cotidianas, como limpar a casa ou passear com o cachorro, também são importantes.
A nova atualização também mostra a idade cardiovascular que Oura estima em relação à sua idade. Aparentemente, meu sistema cardiovascular é oito anos mais novo que minha idade, então é bom saber que meus hábitos saudáveis estão dando resultado. Se você realmente deseja melhorar sua capacidade cardiovascular, pode fazer o teste de caminhada oferecido pela Oura. O senhor Oura também lhe ensinará. seu cronótipo Determine se você é uma pessoa matutina ou noturna com base em seu ritmo circadiano natural. Sempre acordei cedo, então não me surpreende que seja considerado uma pessoa matinal.
Outra característica importante que observo é o estresse. Oura monitora seus níveis de estresse durante o dia e permite que você saiba quando se estressar, se concentrar, relaxar e se recuperar. Esses dados informam ao Oura se você precisa se concentrar mais em sua recuperação com base em seus níveis de estresse. Houve alguns dias (principalmente dias de viagem!) Em que Oura Ring percebeu que eu estava me sentindo mais estressado do que o normal em comparação com outros dias.
Apreciei a abordagem holística da Oura para analisar meus dados de saúde como um todo, em vez de se limitar a um recurso como a maioria dos wearables. A Oura dispõe de um Oura Advisor que lhe presta aconselhamento personalizado baseado em dados para o ajudar a melhorar o seu estilo de vida. Se você menstrua e deseja acompanhar seu ciclo, Oura rastreará essas informações. Ele também fornece uma janela de previsão do período para quando chegará o seu próximo período. Até agora, isso é verdade para mim – mesmo que minha menstruação esteja atrasada. Se você estiver grávida, também fornecerá informações sobre sua gravidez.
Se você possui um iPhone, pode permitir que Oura compartilhe dados com outras integrações de aplicativos, como aplicativos Apple Health, Strava, Wild AI, Cronometer, Noom, Zero, Headspace, Natural Cycles, Clue e Flo. Esta é outra área onde penso que a Oura tem oportunidade de expandir a sua integração. Sabemos que os novos pais tendem a ser os mais privados de sono, e há uma variedade de babás eletrônicas por aí que possuem Wi-Fi, então pensamos que seria ótimo para a Oura se conectar com eles e atingir esse grupo demográfico. Se o Oura conseguir detectar quando o sono é interrompido pelo choro de um bebê, poderá fornecer dados e conselhos exclusivos aos pais.
Não manuseie o anel com muita força. O exterior é brilhante, por isso está sujeito a arranhões e arranhões. Como mencionei, não gostei dos recursos de monitoramento de condicionamento físico de nenhum anel inteligente, e isso foi parte do motivo. Seria bom se o anel tivesse uma capa protetora caso alguém quisesse usá-lo durante o levantamento de peso. Tive que tirar o anel durante o treino porque não queria que ele fosse arranhado. Além disso, não era confortável de usar segurando halteres.
Outro problema com o monitoramento de condicionamento físico é que o Oura só pode detectar atividades baseadas em cardio. Correr, andar de bicicleta ou caminhar podem ser registrados em tempo real, mas outras formas de atividade devem ser registradas após o fato. Isso vai contra o propósito de uma opção de monitoramento de condicionamento físico, mas também reconheço que esse não é o objetivo de um anel inteligente.
Em geral, se você precisa de uma visão geral dos seus dados de saúde, Oura faz um ótimo trabalho ao condensá-los em um aplicativo fácil de ler e seguir. Por US$ 349 (mais uma taxa mensal de US$ 6), não é barato para um wearable, mas pode valer a pena dependendo das informações que você deseja saber sobre sua saúde.
