Eu tentei terapia de contraste nas fontes termais mais profundas do mundo

Terapia adversa (Isto é, por sua vez, entre manter seu corpo em temperaturas extremamente quentes e frias Pulando entre uma sauna E um FrioMuitas vezes, dentro dos limites de um estúdio de bem -estar ou academia – pelo menos é o que sempre se assemelhava a mim. Então, o que acontece quando você pega um conceito agitado de terapia de contraste e tenta experimentá -lo à natureza materna (também conhecida como elementos naturais e em elementos naturais)?

Esta é uma experiência precisa que eu viajei recentemente para Pagosa Springs, Colorado, onde tentei terapia com contraste Springs ResortUm resort Hot Springs, localizado entre a incrível floresta nacional de San Juan e as montanhas de San Juan, focada ao redor Mãe primaveraTambém conhecido como a cachoeira quente de gênero mais profunda do mundo. TBH, agora que tentei terapia de contraste na natureza, a configuração artificial nunca será a mesma dentro de casa. Aqui está descrito como toda a experiência caiu.

Era como uma terapia de contraste em um resort de fontes termais

Quando cheguei ao Springs Resort, não entramos imediatamente em terapia de contraste. Na primeira noite, fui direcionado Um banho de som pacífico Em uma das piscinas minerais do resort. O resort reivindica mais de 25 piscinas, com toda a água morna rica em minerais que flui da primavera da mãe, a temperatura varia de relaxado a quente a muito quente. A piscina principal Mother Spring é realmente muito quente para absorver qualquer pessoa – e é por isso que todas as outras piscinas são temperaturas separadas, baixas e seguras no limite de propriedades. Mas todos eles ainda usam a primavera da mãe como fonte.

Minha primeira piscina estava quente, mas não muito quente – mesmo para a noite de verão em junho. O banho de som também me deu descanso imediato, o que era muito necessário após um longo dia de viagem. De fato, toda vez que eu conhecia em uma piscina quente, meu corpo se sentia confortavelmente. Foi graças à temperatura, sim, mas também que devido a minerais encontrados em água – como MagnésioAssim,

No dia seguinte, fui dirigido por uma sessão de banho de contraste de uma hora (também conhecida como evento principal), imertando a piscina mineral quente cheia de vapor ao redor do resort e se afogando no frio rio frio de San Juan na propriedade.

Como me alternava por diferentes piscinas quentes, finalmente terminei no vapor que pude lidar e, no entanto, foi considerado legal. Toda piscina quente parecia tão relaxada, como se meu corpo estivesse respirando fundo a cada mergulho. Depois de picar nas fontes termais, infectei no rio San Juan que se move com a propriedade e se mova na extremidade rasa. No primeiro mergulho, eu imediatamente fiquei nervoso quando me afoguei completamente em Cold River, tanto que tive que segurar minha mão com o vice -presidente de bem -estar, Sharon Holtz, do resort, o que me ajudou a treinar pela minha respiração e calma, o que me permitiu ficar na água. A temperatura foi um choque, mas algo sobre estar em um rio onde eu não tinha certeza de que a profundidade também era assustadora. Não durou muito tempo e voltei rapidamente para a piscina quente.

Finalmente, depois de alguns minutos derretidos na cachoeira quente, voltei para o lago. Voltar ao lago foi difícil pela segunda vez, mas eu não pude entrar em pânico. Desta vez, eu sabia que meus pés podiam tocar em uma parte rasa do rio. Mas ainda assim, fiz isso apenas alguns segundos. Na minha segunda vez no lago, voltei para a piscina de primavera quente e tirei novamente por cerca de 30 minutos antes da infecção em uma piscina mais fria (não um rio novamente!). Mas, estranhamente, desta vez meu corpo não aguentou temperaturas frias novamente. Eu não percebi que até que o Dr. Coplin não o indicasse e sugeri que eu tivesse atingido meu máximo com risco de frio, e era hora e tive tempo de entrar em uma piscina quente. Depois disso, passei algum tempo na sauna dentro da propriedade e depois lidei outra piscina quente para uma de outra piscina quente antes de receber a massagem mais confortável da minha vida no spa. No final do dia, me senti estranhamente cansado – como se fizesse um treino duro. , Assim,

Pensamentos finais

Eu fiz muito trabalho frio, mas nada é nada comparado ao pular em um lago frio e frio e pular na piscina quente da primavera da mãe. Eu vou voltar para dentro de casa? Talvez, já que eu não possa ir à primavera da mãe todos os dias. Ele disse, excluindo esse ritual em um cenário natural incrível era contrário a qualquer coisa que eu experimentei. A imersão em fontes minerais quentes durante o dia me ajudou a obter um desconto único, profundo e de corpo inteiro. Aquele que me desviou para o rio frio com a multidão, encharcou todo o meu corpo, mas o fez vivo. Se você tiver a chance de experimentar a terapia de contraste em um local como Springs Resort, meu conselho é. Mergulhe no ônibus. Mas se a primavera da mãe não estiver nas sugestões do seu dedo, também está bem. Ainda posso ver como uma prática de terapia de contraste a longo prazo pode ser benéfica para a recuperação e a saúde-é dentro de casa. Mergulhe feliz.

Meri Livingston Há um escritor e editor que inclui fitness, saúde e nutrição para meios de comunicação e marcas com mais de oito anos de experiência, incluindo Well+Good, Shape and Women’s Health. Ela era editora de fitness em Peloton e desempenhava papéis editoriais em Equinox, Shape and Well+Good. Mercey é um instrutor individual certificado por NASM e especialista em fitness feminino. Ele também é um treinador geral de saúde certificado pelo Instituto de Nutrição Integrativa com uma certificação adicional em saúde hormonal.