NOVA YORK – Quando você se exausta, queimou ou fica sem tempo, o conceito de se esforçar para deslizar suas roupas de ginástica e exercícios pode parecer impossível. No entanto, você pode pensar que caminhadas casuais e sessões de alongamento estão fora de alcance.
A nova tendência de condicionamento físico renomeou esses movimentos de ultra-intensidade como exercícios de “zero zero”. O termo é um treinamento para a zona da frequência cardíaca. Esta é uma estrutura que divide a atividade física em cinco zonas que refletem diferentes níveis de esforço aeróbico.
