Hora de dormir tranquila com o spray instantâneo de melatonina da Onnit

Estou sempre chegando mais perto tome melatonina Suplementos céticos. Embora às vezes pareça funcionar, o seu cérebro já está produzindo melatonina. Além disso, não sou fã das pílulas, gomas e outras formas de melatonina nauseantemente doces que encontrei. Ninguém quer ficar com um gosto ruim na boca quando deveria dormir.

É aqui que entra em ação o spray instantâneo de melatonina da Onnit. Amigos revisores “WIRED” Molly Higgins Eles tentaram primeiro e relataram positivamente. Este spray vem em dois sabores: lavanda e menta, e é adoçado com estévia. Não creio que tenha sabor gourmet, mas aprecio que se incline para ingredientes à base de ervas conhecidos pelo sono e relaxamento.

Observe que a melatonina é um sonífero, não uma panacéia. Dito isto, cada dose deste spray contém 3 miligramas de melatonina e são necessárias cerca de 6 bombas para ser expelida. Embora 3 miligramas possam não parecer muito para realmente iniciar o seu ritmo circadiano, na verdade é a dose ideal para iniciar o processo de acalmar o cérebro. Algumas pessoas podem tomar mais (mas não mais que 10 miligramas!), outras menos, mas é baseado nisso. um especialista me disseque é o valor preferido.

Algumas notas sobre suplementos: Converse com seu médico se quiser incorporar algo que contenha melatonina em sua dieta noturna. Seu médico pode ajudar a garantir que você não esteja tomando nenhum medicamento adicional. soníferos Ou os suplementos não parecem ser tão eficazes. O spray instantâneo de melatonina da Onnit é certificado para avaliação e notificação internacional de organismos geneticamente modificados (Também) Verifique se você está realmente usando ingredientes não OGM.

Além disso, pode haver algumas tentativas e erros sobre qual quantidade é ideal para você e quanto tempo leva para fazer efeito. Algumas pessoas podem sentir melatonina mais cedo do que outras. Para minha colega Molly, demorou cerca de uma hora. A melatonina não consegue fazer todo o trabalho pesado. Portanto, ao tomar melatonina, certifique-se sempre de estar pronto para dormir e de que seu espaço de dormir esteja preparado para um sono bem-sucedido. colchão, folhase travesseiro.