ator Malin Akaraman O truque da dieta revelou que ele praticou por semanas para moldar seu papel de estrela NetflixDe esposas de caça.
Ele disse que ajudou na fabricação de músculos com proteína de chocolate com seu chocolate comum em chocolate e ajudou a ser enérgico, satisfazendo seu desejo.
Ele disse que 27 estrelas de vestidos têm um guloso que só pode ser satisfeito com o chocolate. Mas os exercícios de cardio e peso exigem treinamento rigoroso em preparação para seu novo papel, trabalhando com um treinador profissional.
Ele disse: ‘Eu tenho dentes tão doces, para que eu possa comer chocolate ao longo do dia, o que provavelmente não é muito bom. Eu o troco por shake de proteína de chocolate porque então ela satisfaz meu gosto por doces e me mantém por um tempo. , Assim,
Shakes de proteína são projetados principalmente Complementando sua proteína diária Consumo. A maioria contém cerca de 15 a 30 gramas de proteína por porção. Eles não são um substituto para a Whole Foods, mas estão trabalhando como um bom complemento para qualquer pessoa ou procurando construir músculos.
Proteínas e carboidratos também são componentes essenciais que precisam ser reabastecidos após um treino profundo, à medida que o corpo quebra seus músculos.
O corpo usa três fontes primárias de combustível durante o exercício: glicose, obtida de carboidratos, ácidos graxos de gordura, E proteína de aminoácidosA intensidade e a natureza da atividade física determinam a proporção específica desses combustíveis.
Após um exercício profundo, é necessário pagar a loja de glicogênio em declínio do corpo consumindo carboidratos e proteínas, que fornecem os nutrientes necessários para o reparo e recuperação muscular.
Malin Akarman disse hoje que trocou seus lanches normais de chocolate por shake de proteína de chocolate. O amante de chocolate autodeclarado passou por cardio rigoroso e treinamento com pesos para se preparar para sua participação na caça às esposas
Akaraman estrela no show com o ator Britney Snow
Enquanto Akaraman, de 47 anos, desfrutava de seu shake de proteína diária, ele não desistiu de seu amor pelo chocolate, revelando que ainda era um tratamento tópico após o jantar.
Ele disse Hoje: ‘Eu tenho chocolate no final do dia.
“Está apenas comendo bem porque a proteína alimenta seus músculos, então eu aprendi.”
Crawings para doces são naturais. O homem nasce com uma preferência natural à doçura, pois o açúcar fornece uma fonte rápida de energia e desencadeia a liberação de dopamina e serotonina no cérebro.
Os açúcares podem ser adicionados ao pó de proteína e agitar, e os ventiladores devem garantir a leitura do rótulo de material antes de fazer compras. Algum proteína em pó não contém nenhum par de açúcar, enquanto outros têm mais de 23 gramas de colher.
A American Heart Association recomenda 24 gramas de pares de açúcar para mulheres e uma faixa diária de 36 gramas para homens.
Os poderes vêm de plantas, incluindo soja, ervilhas, arroz, batatas ou ganja, além de ovos e leite. Eles podem incluir outros ingredientes, como açúcares acoplados, sabor artificial, vitaminas grossas e minerais.
A proteína em pó é classificada como um suplemento alimentar, não como alimento ou medicamento. O FDA não aprova esses produtos para segurança ou eficácia, antes de serem vendidos ao público.
Akarman disse que não havia dado chocolate completo, dizendo que ela o come como o fim do dia
Em vez disso, apenas os fabricantes têm a responsabilidade de proteger o material e avaliar a precisão da rotulagem do produto.
O sistema de auto-regulação cria uma diferença significativa na proteção do consumidor.
Sem testes independentes e obrigatórios de terceiros, geralmente não há uma maneira confiável de um consumidor verificar se um produto contém volume de proteínas que afirma, livre de contaminações prejudiciais ou que sua lista de componentes é verdadeira.
A falta de supervisão destaca a importância de escolher produtos que são certificados voluntariamente por organizações de terceiros.
A proteína em pó também pode alterar o delicado equilíbrio do intestino de bactérias boas e ruins, conhecidas como microbiomas.
A interrupção pode causar síndrome do intestino irritável, imunidade fraca que torna uma pessoa mais propensa a infecções, distúrbios autoimunes, onde o corpo ataca suas células e, potencialmente, câncer colorretal.
Quando se trata de embalar um soco de proteína, alguns alimentos competem com uma galinha magra.
O frango sem pele é bem-amado pelos comedores conscientes da saúde do peito, por cerca de 150 calorias, apenas três onças distribuem 32 gramas de proteína em porções maduras.
Ela disse que a chave para estar em tamanho estava substituindo seu prazer regular em chocolate por chocolate proteína Shake.
A mama turca é quase idêntica em seu perfil de alta proteína, causando fontes incrivelmente eficientes para reparar e perfeição de ambos os músculos.
Seu sabor suave os torna uma tela ideal para especiarias e molho, tornando -os versáteis Pak Centralpes.
Para quem gosta de carne vermelha, ainda existem opções excepcionalmente de alta proteína que não precisam sacrificar a nutrição.
Os cortes de carne enxuta fornecem cerca de 25 a 30 gramas de proteína por três grupos que servem, além de fornecer nutrientes essenciais como ferro, zinco e vitamina B12.
