Melhores suplementos para uma pele bonita: quais são os melhores suplementos de beleza

Ao procurar os melhores suplementos para uma pele bonita, você notará que eles costumam ser comercializados como uma ferramenta de transformação.

Mas a realidade é que qualquer coisa anunciada como “o melhor suplemento de beleza de Singapura” deve ser entendida como uma apólice de seguro ingerível. Ajuda se sua dieta for irregular, mas não convence se sua dieta já estiver funcionando.

Mesmo os melhores suplementos de beleza não conseguem reverter uma dieta pobre. Também não pode substituir uma boa noite de sono, o estresse, a genética e todos os outros fatores que afetam a aparência da sua pele. Porém, se você escolher com cuidado, poderá apoiar a pele que já está devidamente tratada.

Neste artigo você conhecerá mais sobre os melhores suplementos para uma pele bonita e seus reais benefícios.

Isenção de responsabilidade: sempre consulte seu médico ou nutricionista certificado antes de começar a tomar qualquer suplemento para garantir que eles sejam seguros e apropriados para você.

Os melhores suplementos de beleza apoiam a saúde da pele, especialmente a hidratação e a função de barreira, mas os efeitos são muitas vezes subtis e demoram a fazer efeito. É mais eficaz quando combinado com uma dieta equilibrada e cuidados consistentes com a pele.

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Se você é saudável e não é geneticamente deficiente em vitaminas, eu diria que uma dieta balanceada é a forma mais confiável de apoiar a saúde da pele. Muitos dos nutrientes encontrados em suplementos para a pele, como vitamina C, vitamina E e biotina, já estão presentes nos alimentos que a maioria das pessoas ingere regularmente.

Há também o problema das consequências indesejadas ao tomar suplementos.

Eles ressaltam que certos suplementos, como altas doses de vitaminas B, produtos de algas ricos em iodo e proteína de soro de leite, podem piorar a acne ou causar dermatite.

Os suplementos de algas, em particular, podem conter iodo concentrado, que estimula a atividade enzimática associada à inflamação da pele. Se tomados casualmente, esses suplementos podem levar ao oposto do que prometem.

O colágeno é o suplemento de beleza mais comumente consumido para uma pele bonita, mas também é um dos mais incompreendidos.

Uma revisão de 19 estudos publicados por

Em 2023, os participantes que tomaram suplementos de colágeno observaram melhorias na firmeza, elasticidade e hidratação da pele.

É claro que estes resultados são encorajadores, mas a maioria dos produtos testados não foi formulada apenas com colagénio. Eles estão repletos de vitaminas, antioxidantes, ácido hialurônico e outros produtos favoritos de cuidados com a pele, tornando difícil avaliar os resultados apenas com base no colágeno.

No entanto, vários ensaios clínicos randomizados subsequentes sugeriram que certos peptídeos de colágeno podem melhorar a hidratação e a elasticidade. No entanto, os investigadores concordam que as evidências para o uso de colagénio a longo prazo ainda estão em evolução.

Afinal, se você deseja apoiar cuidadosamente a saúde da sua pele, em vez de reformá-la, os suplementos de beleza fazem sentido. Então, aqui está uma lista cuidadosamente selecionada de suplementos de beleza que você pode considerar.

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Formulado com Ácido Hialurônico e L-Prolina em uma fórmula simples, foi projetado para apoiar a saúde da pele e da função articular. A L-prolina é essencial para a síntese de colágeno.

É uma opção inteligente se a hidratação tópica por si só não for suficiente e você precisar de um complemento interno de baixo custo. Este suplemento é adequado para vegetarianos e veganos.

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Um multivitamínico semelhante a um sorvete que complementa deficiências nutricionais comuns. Pense nessas pílulas como sua base diária para tudo, desde ácido fólico a vitaminas e manganês.

Um suplemento simples de biotina para aqueles que podem ter deficiência nutricional, essas pílulas apoiam o funcionamento normal do cabelo, da pele e das unhas. Não será uma mudança dramática, mas manterá de forma constante as peças que faltam.

Vale a pena notar que

Para adultos é 30mcg. No entanto, quando ingerida em excesso, a biotina é excretada na urina e é relativamente não tóxica, com estudos mostrando que a ingestão diária de até 10 a 50 mg por dia não apresenta efeitos adversos.

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Misturando biotina com vegetais tradicionais, como Wasu Kure e Cavalinha, estas cápsulas combinam suplementos modernos com princípios da MTC.

Perfeito para pessoas que desejam manter a saúde do cabelo e do couro cabeludo gradualmente, em vez de tentar reverter sua biologia durante a noite.

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Um best-seller no Japão construído em torno de aminoácidos e glutationa, que muitas vezes são tomados para obter um brilho total na pele, essas cápsulas enfatizam a sustentabilidade a longo prazo em vez do brilho instantâneo, especialmente se você já está fazendo o trabalho pesado com sua dieta.

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Mais sobre equilíbrio do que sobre beleza, este suplemento de potássio apoia a hidratação e o equilíbrio eletrolítico, apoiando silenciosamente a aparência da sua pele quando você está superaquecido ou com pouca energia.

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Especialmente relevante se a sua secura ou sensibilidade parecerem cíclicas e não contínuas, o óleo de prímula prensado a frio nestas cápsulas moles fornece ácido gama-linolênico e vitamina E, que são tradicionalmente usados ​​para apoiar o conforto da pele e as flutuações hormonais.

Preço original: $ 56,10 (35% de desconto)

Uma mistura vegetal de cavalinha, bardana e alecrim concentra-se no equilíbrio do óleo, no congestionamento e nos estressores ambientais.

Formulado para tipos de pele reativos e com tendência a acne, onde a calma e a tonificação são mais importantes do que o brilho.

Este suplemento líquido NeoCell combina vitamina C, ácido hialurônico e antioxidantes para uma abordagem de vários ingredientes para a hidratação da pele.

É melhor considerá-lo como um cuidado interno da pele para pessoas que já têm uma rotina consistente, em vez de precisar de uma solução.

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Uma fórmula de amplo espectro que vincula o suporte da pele a processos metabólicos, como regulação do açúcar e defesa antioxidante. Também funciona melhor quando combinado com sono adequado, alimentação regular e expectativas realistas.

Tomar esses suplementos de ômega-3 significa que você está consumindo uma fonte concentrada e destilada molecularmente de EPA e DHA para ajudar na saúde imunológica geral.

Pense nisso como um suporte fundamental para o conforto geral da pele e a saúde da barreira, especialmente se o ressecamento estiver aparecendo em outro lugar.

A niacinamida é uma vitamina B3 solúvel em água. Possui propriedades antiinflamatórias e auxilia na elasticidade e recuperação da pele.

Ao fortalecer a barreira cutânea e reduzir o excesso de secreção de óleo, este suplemento melhora a saúde e a aparência da pele.

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Suplementos que apoiam a hidratação e a proteção antioxidante (como ômega-3, ácido hialurônico e vitamina C) tendem a ser mais úteis.

Mas saiba que a pele brilhante geralmente não é uma cápsula única, mas um subproduto de uma combinação de fatores como dieta, sono e cuidados com a pele.

Não existe um método universalmente melhor, pois a eficácia depende do que está faltando na sua dieta. Os suplementos funcionam melhor quando abordam uma lacuna específica, em vez de um vago desejo de melhorar a sua pele.

É aqui que o discernimento se torna necessário. Os melhores suplementos de beleza não fazem milagres ou fórmulas para pia de cozinha. Porque são direcionados, devidamente formulados e transparentes quanto aos seus efeitos.

Esta história foi adaptada de