Não é um problema dos idosos: a geração ZS está ansiosa sobre a saúde e o envelhecimento

Aos 23 anos, Emmanuel Pang está no auge de sua saúde.

O serviço nacional em tempo integral fica longe do fast food, atinge a academia quase diariamente e faz jogadas semanais.

Mas sob sua rotina disciplinada está uma ansiedade persistente em permanecer saudável à medida que ele envelhece.

“A idéia de envelhecer e ter que ser dependente e dependente de outra pessoa me deixa um pouco preocupado”, diz Pang, que toca na banda militar.

Ele não está sozinho em suas preocupações.

Um estudo publicado pela empresa de pesquisa do Reino Unido, Economist Impact, em novembro de 2024, constatou que 68 % da geração ZS em Cingapura não tem confiança na manutenção de sua saúde física quando atingem 75 anos-tornando-os a faixa etária menos confiante.

O impacto economista faz parte do Grupo Economista.

Patrocinado pela Prudential, o estudo pesquisou 1.014 residentes de Cingapura em julho e agosto de 2024. Os entrevistados variaram de 20 a 70 anos e representaram diversas faixas de renda e status de emprego.

Enquanto a geração Z geralmente se refere aos nascidos entre 1997 e 2012, esta pesquisa se concentrou em 252 entrevistados nascidos entre 1997 e 2006.

Por que a geração mais jovem está tão ansiosa por seu futuro?

Na era digital, diz Sidharth Kachroo, diretor de saúde da Prudential Cingapura, “a geração ZS é constantemente exposta a informações sobre riscos à saúde e envelhecimento através de vários canais, incluindo as mídias sociais”.

“(Isso) pode criar um senso de sobrecarga e ansiedade de informação”, explica ele.

Viva melhor, não apenas mais

Em Cingapura, as pessoas estão vivendo mais tempo, mas passando a última década de suas vidas com problemas de saúde.

A expectativa média de vida do país é de 84 anos, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde. No entanto, o Healthspan médio é de 74 anos.

O HealthSpan é definido como o período da vida passada em uma saúde relativamente boa, sem doenças crônicas e deficiências relacionadas à idade.

Um fator -chave que contribui para essa lacuna: a ascensão de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e colesterol no sangue, diz o Dr. Kachroo.

Em Cingapura, a prevalência de todas as três doenças aumentou ao longo dos anos, de acordo com a Pesquisa Anual de Saúde da População Nacional, publicada pelo Ministério da Saúde.

Ao contrário das doenças agudas, que geralmente podem ser tratadas rapidamente, as doenças crônicas exigem gerenciamento contínuo-como medicamentos, mudanças no estilo de vida e exames médicos regulares.

“Essa gestão de longo prazo pode ser desafiadora (para manter)”, diz Kachroo. “O declínio físico também pode afetar o bem-estar mental e o isolamento social.”

Para o Sr. Pang, ver esse declínio em primeira mão tem sido de partir o coração. Sua avó de 80 anos sobreviveu ao câncer há cerca de 10 anos; Desde então, ela luta com o movimento cotidiano.

“Ela caminha por centímetros e tem dificuldades respiratórias”, ele compartilha. “Dói vê -la (assim).”

Além do pedágio físico e emocional, as doenças crônicas também carregam um fardo financeiro.

O custo dos cuidados de saúde e de longo prazo pode colocar um ônus substancial para os indivíduos e seus cuidadores, diz Kachroo.

“Manter uma boa saúde é a melhor maneira de garantir que as despesas com saúde sejam gerenciáveis ​​a longo prazo”, acrescenta.

Idade bem, começando agora

O que se pode fazer para envelhecer bem e alongar seu Healthspan? Requer disciplina e não pode ser alcançado da noite para o dia, diz o Dr. Kachroo.

“Um estilo de vida saudável, que inclui exercícios regulares, uma dieta equilibrada e um sono suficiente, pode melhorar significativamente o HealthSpan”, explica ele.

“As medidas preventivas de saúde – como exames e vacinas regulares de saúde – são essenciais para a detecção e gerenciamento precoce de possíveis problemas de saúde”.

Em julho de 2023, o governo de Cingapura lançou SG mais saudável, um programa nacional que enfatiza os cuidados preventivos para manter as pessoas mais saudáveis.

Essa iniciativa marca uma mudança do tratamento de doenças reativas para tomar medidas proativas para manter a saúde.

A SG mais saudável pretende fazer com que os residentes de Cingapura construam um relacionamento de longo prazo com um clínico geral da família (GP). Ao trabalhar em estreita colaboração com um clínico geral que entende seu histórico médico, eles podem praticar melhor os cuidados preventivos para manter sua saúde.

Além de seu cronograma regular de condicionamento físico, Pang faz um esforço consciente para cuidar de seu bem-estar emocional.

Ele incorpora meditação em suas rotinas diárias. É um hábito que ele começou há um ano, depois de ser diagnosticado clinicamente com depressão leve após um rompimento.

Pang também faz sprints curtos e de 10 minutos sempre que se sentir caído. A adrenalina ajuda a elevar seu humor, diz ele.

Embora ele esteja atento à sua saúde a longo prazo, Pang enfatiza a importância de estar presente no momento-algo que ele aprendeu nas sessões de terapia no ano passado.

“Eu tento me concentrar no agora”, diz ele, “porque (o futuro é incerto e) você nunca sabe o que vai acontecer”.

Em parceria com a Prudential

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