Não se sente imediatamente após comer, pois isso afeta o açúcar no sangue e o peso.

Segunda-feira, 2 de fevereiro de 2026 – 20h WIB

Viva -depois comerincentivo para sente-se Ou é muito difícil deitar, principalmente se a comida for pesada. combater a sonolência ou coma alimentar Devido a isso o corpo fica letárgico e fica muito difícil dormir. Na verdade, sentar ou descansar depois de comer pode parecer confortável, mas do ponto de vista da saúde, esse simples hábito pode causar problemas a longo prazo.

Alessia Rohenault, endocrinologista de Nova Jersey, discute esse hábito comum de sentar depois de comer. Em postagem no Instagram do dia 2 de janeiro, ele explicou os motivos clínicos e o que acontece com o corpo se você se sentar logo após comer. Ele dá ênfase a determinados grupos, como pessoas com pré-diabetes, diabetes ou resistência insulinaQuem realmente se beneficiaria se conseguisse acabar com esse hábito simples, mas perigoso?

Razões para não sentar depois de comer, conforme descrito na página Tempos do HindustãoSegunda-feira, 2 de fevereiro de 2026.

1. Ajuda na digestão
O hábito de não se movimentar depois de comer não é recomendado. Um pequeno movimento, como uma curta caminhada, pode ajudar o corpo a digerir melhor os alimentos.

“Caminhar depois de comer ajuda a superar distúrbios digestivos porque estimula o estômago e os intestinos a processar os alimentos mais rapidamente, o que pode reduzir o inchaço, os gases e o peso após comer”, disse Rohenault.

Normalmente, depois de comer uma refeição pesada, o estômago fica inchado e o ácido no estômago aumenta, por isso muitas pessoas tomam antiácidos imediatamente. Mas fazer uma pequena caminhada pode reduzir a dependência excessiva desses medicamentos, pois o corpo consegue superar esse problema naturalmente.

2. Picos mais baixos açúcar no sangue
Caminhar tem um impacto direto no controle do açúcar no sangue. Os músculos permanecem ativos durante a caminhada e desempenham um papel importante na manutenção do nível de açúcar estável.

“Caminhar depois de comer sinaliza aos músculos para absorverem a glicose imediatamente, sem esperar pela insulina. Se você se sentar imediatamente após comer, a glicose permanecerá no sangue por mais tempo, o que significa maiores picos de açúcar e insulina”, explica Rohenault.

Isto é especialmente importante para pessoas que já têm sensibilidade à insulina, como aquelas com resistência à insulina, diabetes ou pré-diabetes, pois caminhar pode ajudar a controlar melhor os picos de açúcar no sangue.

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3. Auxilia em programas de perda de peso. Rohnelt destaca o desafio que as pessoas muitas vezes enfrentam para perder peso. “