Algumas amizades superam as conexões românticas e podem ser mais significativas. Os amigos nos ajudam a enfrentar desafios do dia-a-dia e tornar as coisas difíceis mais suportáveis.
Para as pessoas mais velhas, um círculo próximo de amigos está associado a viver mais.
Mas ter amigos íntimos também pode envolver conflitos e até rompimentos. Terminar com um amigo pode ser tão devastador quanto terminar com um parceiro íntimo.
Para a maioria de nós, a amizade é o primeiro relacionamento próximo que formaremos fora do ambiente doméstico.
Aprender a comunicar e gerenciar conflitos com os amigos começa na infância e molda nosso desenvolvimento pessoal e social, bem como nossa auto-estima.
Então, como podemos lidar com conflitos em amizades adultas de uma maneira saudável? E como você sabe se é hora de desistir da amizade?
Como o conflito é diferente em amizades?
Os relacionamentos com os amigos são frequentemente vistos como precisando de menos trabalho para manter do que outros tipos de relacionamentos. Eles podem ser menos estruturados do que relacionamentos de trabalho e menos envolvidos do que os relacionamentos românticos.
A dinâmica de nossas amizades geralmente é muito diferente de como nos relacionamos com colegas de trabalho e parceiros românticos.
Algumas das características que exibimos com amigos também podem ser muito diferentes de como nos comportamos com outras pessoas. Amizades masculinas, por exemplo, geralmente envolvem o uso de insultos para mostrar um vínculo próximo.
Para algumas pessoas, pode ser difícil fazer a transição para um relacionamento onde você pode ser você mesmo, ser vulnerável e ter conversas difíceis.
Ter essas conversas mais profundas com amigos significa transmitir preocupação, empatia e solidariedade.
Novamente, isso pode parecer diferente em outros relacionamentos, especialmente entre os homens, que geralmente optam por uma abordagem direta ao se comunicar com os amigos.
Uma abordagem direta é uma maneira de mostrar preocupação, mas pode parecer um interrogatório.
Também é importante poder regular nossas emoções. Isso significa ser capaz de reconhecer, gerenciar e responder às suas próprias emoções (como raiva ou inveja), permitindo que você descalça situações e evite conflitos que ficam fora de controle.
A pesquisa mostrou que as pessoas com melhor regulamentação emocional tendem a ser mais populares, têm mais amigos e têm mais sucesso para manter amizades de longo prazo.
Você está pronto para perdoar?
Se você está lutando com um amigo e deseja reparar o relacionamento, precisará estar aberto ao perdão. Isso ajudará a restaurar a conexão, a segurança, a felicidade e o significado em seu relacionamento. Mas a disposição das pessoas de perdoar diferencia nos tipos de gênero e personalidade, com alguns mais dispostos a perdoar do que outros.
Nossa disposição de perdoar também dependerá de como percebemos a questão. Transgressões ativas (como altercações físicas, insultos, mentiras e fofocas) são frequentemente percebidas como mais graves e mais difíceis de perdoar do que as transgressões passivas (como não agir de se desculpar).
No entanto, se uma interação com um amigo deixou você se sentindo maltratado (física ou emocionalmente), considere o que você está disposto a defender ou deixar ir.
Pesar se o valor da amizade merece o trabalho para mantê -lo pode ser muito difícil. Em alguns casos, o conflito pode ser o resultado de você superar a amizade. Deixar a conexão pode ser melhor para sua saúde mental.
Como você conserta um relacionamento?
Antes de consertar um relacionamento, primeiro você precisa reconhecer seus próprios sentimentos, a experiência de seu amigo e como a interação afetou o relacionamento.
Ao trazer à tona suas queixas com um amigo, inicie uma conversa sobre o problema com a honestidade, discuta a questão no contexto e encontre um caminho a seguir, usando estes princípios principais:
- Conexão – A intimidade em amizades significa ter conversas honestas e passar um tempo de qualidade juntos. Faça perguntas reais aos seus amigos e dê -lhes conselhos honestos. Com uma base de comunicação aberta, você pode resolver desacordos e diferenças quando surgirem.
- Comunicação – A formação de amizades autênticas envolve correr riscos e se sentir vulnerável. Expresse seus próprios sentimentos e opiniões usando declarações “eu sinto”, em vez de culpar a outra pessoa com “você faz isso” ou “pensar isso” declarações. Em vez disso, mostre empatia e reconheça a perspectiva de seu amigo.
- Perdão – Quando você estiver pronto, pedir e conceder perdão pode ser uma maneira poderosa de se reconectar. Você pode fazer isso verbal ou não verbalmente, como com um abraço. Mas tente não negociar condições (“Vou te perdoar quando …”). Isso pode ser um sinal de que você ainda não está pronto.
- Limites -Se uma amizade está machucando você, afetando seu bem-estar e funcionamento, pode estar além do reparo. Sentir -se fisicamente inseguro ou estar sujeito a abuso verbal ou manipulação é sinais de vitimização, não um conflito saudável. Considere criar distância e buscar apoio em outro lugar a partir de pessoas em quem você possa confiar.
- O Dr. Raquel Peel é supervisor de pesquisa da Universidade de Tecnologia Sydney, professor adjunto da Universidade do Sul de Queensland e professor sênior da Universidade de Notre Dame Australia. Este artigo foi publicado pela primeira vez em A conversa.
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