Se você costuma acordar por volta das 3 da manhã para ir ao banheiro, pode pensar que é apenas um sinal de envelhecimento ou de bexiga menor.
Mas, de acordo com um dentista familiar residente nos EUA, existe uma ligação surpreendente entre ir à casa de banho a meio da noite e a forma como respiramos durante o sono.
Mark Burhen, criador da popular série Pergunte ao Dentista, surpreendeu seus seguidores ao revelar que urinar à noite costuma ser um sinal de problemas nas vias aéreas, e não na bexiga.
‘Não sei dizer quantos pacientes vieram para uma limpeza dentária de rotina e, quando perguntei sobre a micção noturna, seus olhos se arregalaram: ‘Espere… como você sabia?’ Ele escreveu recentemente em um Instagram Publicar,
Ele explicou que isso ocorre por causa do que acontece quando suas vias respiratórias entram em colapso enquanto você dorme.
Quando isso acontece, seu corpo continua tentando respirar contra as vias aéreas fechadas, o que “cria uma enorme pressão negativa no peito que puxa o músculo cardíaco”.
De acordo com o Dr. Burhen, esse estiramento desencadeia a secreção de um hormônio chamado ANP (peptídeo natriurético atrial), que diz aos rins para ‘descartar sódio e água’.
Normalmente, seu cérebro libera ADH (hormônio antidiurético) durante o sono para ajudar seu corpo a conservar água, permitindo que você durma a noite toda sem urinar.
O Dr. Mark Burhane (foto) surpreendeu seus seguidores ao revelar que urinar à noite costuma ser um sinal de problemas nas vias aéreas, e não na bexiga.
Mas quando o ANP inunda o seu sistema, ele suprime o sinal protetor do ADH.
“Então você não apenas está urinando mais, mas o sistema de freio do seu corpo também dispara”, disse o Dr. Burhen.
‘Seu corpo está produzindo ativamente mais urina (via ANP) e bloqueando o sinal que conserva a água (ADH suprimido). morte dupla.
Ele disse que essa cascata de perturbações hormonais não tem nada a ver com a bexiga, mas sim com a forma como as vias aéreas afetam o coração, os hormônios e a qualidade geral do sono.
‘Não é apenas o envelhecimento ou a bexiga ficando menor. “São as vias respiratórias que afetam o coração, perturbam os hormônios e prejudicam o sono”, disse ele.
Dr. Burhane alerta que acordar mais de uma vez durante a noite para urinar pode ser um sinal de que algo mais profundo está acontecendo.
Se você também ronca, acorda cansado ou tem mandíbula afundada, dentes apinhados ou histórico de trabalho ortodôntico que alterou sua mordida, tudo isso pode indicar problemas nas vias aéreas que estão atrapalhando seu ciclo de sono.
Em vez de descartá-lo como uma parte normal do envelhecimento, ele incentiva as pessoas a procurarem ajuda de um dentista especializado em medicina do sono, em vez de apenas conversarem com um médico de família.
Dr. Burhane alerta que acordar para urinar mais de uma vez durante a noite pode ser um sinal de alerta de que algo mais profundo está acontecendo.
Burhen também tem falado muito sobre a fita bucal como uma solução para uma saúde melhor em geral, dizendo em uma postagem recente que nossas “vias aéreas afetam tudo, desde o sono, o coração, os hormônios e a saúde do cérebro”.
Nos seus 20 anos ajudando as pessoas a dormir melhor e a respirar melhor, ele diz que a maioria de nós não tem consciência dos danos que causamos durante a noite.
“Se você acorda com a boca seca, não está apenas com sede – você respirou pela boca a noite toda”, avisa.
‘Isso significa mais cáries, mau hálito e muito menos oxigênio para o cérebro. Tape sua boca. Treine seu nariz. Isso mudará sua vida.
Segundo especialistas, respirar pela boca durante o sono não só deixa você inquieto, mas também seca a saliva, que desempenha um papel importante na proteção contra cáries e doenças gengivais.
Ele também promove batidas bucais para um melhor sono e saúde, lembrando que respirar pela boca à noite seca a saliva, aumenta o risco de cárie dentária e reduz o oxigênio, afetando a energia e a saúde do coração.
Também pode reduzir o fluxo de oxigênio, o que por sua vez afeta os níveis de energia, concentração e saúde cardíaca.
E se você range os dentes durante o sono, o Dr. Burhen disse que o estresse pode não ser o culpado.
“Ranger os dentes à noite não é apenas estresse, é suas vias respiratórias tentando permanecer abertas.
‘Pare de desgastar o esmalte e comece a consertar a causa raiz: seu sono e respiração.’
Ranger os dentes, ou bruxismo, é muitas vezes um sinal de restrição do fluxo de ar, o que força o corpo a empurrar inconscientemente a mandíbula para a frente para manter as vias respiratórias desobstruídas – o que com o tempo pode danificar o esmalte, causar dor na mandíbula e perturbar o sono.
Enquanto isso, o ronco é um dos sinais de alerta mais comumente ignorados.
Ele disse: ‘Este é o seu corpo implorando por ajuda, (então) trate-o agora, caso contrário você desenvolverá rapidamente pressão alta, confusão mental e problemas cardiovasculares.’
As autoridades de saúde concordam que o ronco regular pode ser um sintoma de apnéia do sono, um distúrbio potencialmente grave em que a respiração para e recomeça repetidamente durante a noite, aumentando o risco de problemas cardiovasculares, fadiga diurna e até declínio cognitivo se não for tratado.
‘Não importa quantos suplementos, banhos de gelo ou dispositivos você usa – se suas vias respiratórias entrarem em colapso à noite, você ficará preso no modo de sobrevivência.’
Mark incentivou as pessoas que roncam constantemente, têm boca seca, rangem os dentes ou se sentem desnecessariamente cansadas durante o dia a procurarem aconselhamento de um médico de família ou especialista em sono como ele.
Os tratamentos para doenças mais graves podem variar desde um simples treinamento nasal e aplicação de fita adesiva na boca até aparelhos dentários, mudanças no estilo de vida ou terapia CPAP (o uso de uma máquina para fornecer um fluxo contínuo de ar através de uma máscara).
