Faltam apenas alguns dias para que a luz do sol fique ainda mais brilhante. Neste fim de semana, os relógios avançarão uma hora e veremos mais horas de sol noturno. Claro, passaremos mais tempo ao sol, mas essa mudança vem com perturbações nos padrões de sono e mudanças nos nossos ritmos circadianos, que são essencialmente os nossos relógios biológicos internos. E nem todos os especialistas apoiam a continuação desta mudança.
Quando começa o horário de verão?
O horário de verão começa às 2h, horário local, no domingo. O início do horário de verão geralmente significa “avançar”. Você perde uma hora de sono, mas recebe mais luz do dia à noite. Às 2h, horário local, do primeiro domingo de novembro, você “volta” e dorme uma hora, mas a noite está escura.
Comparação entre horário de verão e horário padrão
A diferença entre o horário de verão e o horário padrão se resume a como a luz solar está mais ou menos alinhada com nossos relógios.
O horário padrão (hora local em seu fuso horário) termina. No domingo, adiantamos nossos relógios uma hora para entrar no horário de verão. Você pode ver que as horas do dia estão ficando mais longas. O horário de verão ocorre na primavera e no verão.
Por que os especialistas não gostam dos tempos de mudança?
A editora-chefe da CNET, Nasha Adalich Martinez, diz que a maioria dos especialistas em sono não gosta de mudanças no tempo, mesmo de uma hora, porque isso perturba os ritmos circadianos.
“Isso pode levar à privação crônica do sono e à má qualidade do sono, especialmente nos estágios REM e profundo”, diz Martinez. “A sonolência também representa riscos à segurança, como dirigir com sono”.
Além disso, para pessoas com crianças pequenas ou bebês, pode ser muito difícil devido aos horários de alimentação e sono, acrescentou ela.
Vários grupos ativos estão fazendo campanha para que os Estados Unidos observem o horário padrão. um grupo chamado União de horário padrão permanente visa padronizar legalmente o tempo entre os países por vários motivos. Se o nascer e o pôr do sol atrasarem, seu trajeto será mais escuro, você se sentirá mais deprimido e seu relógio biológico será prejudicado.
Será que os tempos de mudança acabarão?
talvez. De acordo com, o governo do seu estado não pode alterar o fuso horário ou a duração do horário de verão. Departamento de Estatísticas de Transporte.
No entanto, os estados podem optar por dispensar o horário de verão sem precisar de permissão do Departamento de Transportes, e algumas áreas com bastante luz e sol já o fizeram.
Se você está cansado das mudanças de horário, esses estados e territórios não têm horário de verão.
- samoa americana
- a maior parte do Arizona
- Guam
- Havaí
- Ilhas Marianas do Norte
- Porto Rico
- ilhas virgens
Você provavelmente já viu as manchetes que fazem parecer que a mudança está chegando, mas o relógio pode finalmente parar de andar para o país como um todo.
de Lei de Proteção Solar 2021-2022 O projeto bipartidário foi aprovado no Senado em 2022, mas permaneceu na Câmara, segundo site do Legislativo. O senador Rick Scott (R-Flórida) apresentou o seguinte: Lei de Proteção Solar de 2025-2026Mas não há outras atualizações.
Por enquanto, isso é 3 maneiras de redefinir seu relógio biológico e Como ajustar para o horário de verão. Esta semana, tente ir para a cama 15 minutos mais cedo todas as noites e acordar cedo para tomar um pouco de sol pela manhã.
