Dietas vêm e as dietas vão. Um dos mais populares hoje é o “jejum intermitente”, no qual, como o nome sugere, a idéia é limitar a ingestão de alimentos a determinadas janelas do tempo. Uma variante popular, a “dieta 5: 2”, exige que as pessoas comam quantidades muito pequenas, ou nada, em dois dias por semana, mas não impõe restrições aos outros cinco.
O jejum intermitente é popular. E como uma estratégia de perda de peso, ela tem várias coisas a seu favor. Uma é que é descomplicado. Não há necessidade de pesar os ingredientes de cada refeição, pois algumas dietas exigem, nem mudar o que você come drasticamente. Limitar as restrições a alguns dias por semana, ou várias horas por dia (a maioria gasta dormindo) também requer menos força de vontade, o que pode facilitar a adesão.
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