O médico explicou por que mil anos de sensação de ‘preguiça’ – e o que você acha que não é

O que você está lutando para entender por que está com preguiça? Ok, chega de surpresa – um médico descobriu as verdadeiras razões por trás daquela sensação constante de cansaço e inspiração.

Em um vírus Marcação Vídeo com mais de 2,5 milhões de visualizações, Dra. Sara Nichols (@Drsarahnichols), Life coach, ex-médico de emergência, analisa o esgotamento milenar em ambos os lados do dilema.

Nichols diz Semana de notícias Sua mensagem é notada no milênio – aqueles que afirmam ser “Reivindicadores de Carreira, Deveres Familiares e ‘É a pressão para fazê-lo’”.

O clipe é mostrado deitado em um sofá, coberto com um cobertor, com a legenda: “Não sei por que estou com tanta preguiça”.

A cena se corta depois disso, faz uma pergunta de investigação em série que revela a profunda verdade por trás da chamada preguiça:

• “Você está trabalhando na hora do almoço e terminando todos os dias?”
• “Você está passando muito tempo dentro de casa?”
• “Você recebe muitas mensagens desconhecidas de amigos e familiares e agora se sente um mau amigo em todo o resto porque não tem o poder de ler e responder?”

Quando todas as respostas são “sim”, Nicols dá uma piada seca: “É um mistério.”

Queime a camuflagem como preguiçoso

Nichols disse que pessoas entre 20 e 40 anos “provavelmente podem estar relacionadas à sensação de exaustão e excessiva de que falo muito em meu conteúdo”.

Nichols, que já treinou profissionais de saúde e outros grandes empreendedores para recuperarem do esgotamento, diz que os factores culturais e económicos marcaram o milénio, especialmente a pressão crónica.

“O momento da instabilidade financeira e da ascensão da tecnologia digital chegou na idade dos milénios”, acrescentou. “Trabalhamos muito, mas também estamos constantemente apegados. Essa combinação normalizou o trabalho extra e confundiu os limites entre trabalho e descanso.”

Nos comentários, os espectadores ficaram instantâneos com reconhecimento e humor: “Eu ataquei pessoalmente”, escreveu um usuário, outro acrescentou: “O mais importante é isso porque todo mundo tem entre 25 e 40 anos”.

O terceiro simplesmente resumiu: “Bem, é específico e preciso” “”

Este não é apenas um usuário do tiktok relacionado ao vídeo de Nichols – sua mensagem é apoiada por dados. Uma pesquisa de discussão realizada em março de 2021 descobriu que 4 relatórios americanos atingiram 4 relatórios americanos antes dos 30 anos, desafiando as hipóteses de longo prazo sobre quando o estresse da vida foi mais atingido.

Durante muitos milênios, o que muitas vezes é identificado como preguiça é o efeito crescente do ano do ano, do excesso, do excesso, da sobrecarga digital e do cansaço sensível. É uma geração de signos que foi mais do que falta de dinamismo Vazio Por muito tempo.

‘Sim’ para dizer o que dizer em seu corpo

Nichols também fala Semana de notícias Sobre o impacto Humano Tenha saúde física.

Ele disse: “Muito diga sim e coloque-se em seus limites para colocar seu corpo em uma reação constante ao estresse ou em modo de sobrevivência.

“Nossos corpos revelam que os hormônios do estresse estão vigilantes e lidam com condições estressantes, mas quando esses hormônios do estresse são desenvolvidos por um longo período, ficamos sensíveis aos problemas físicos relacionados ao estresse.

Nichols disse: “Eles podem afetar todos os sistemas do corpo, desde fadiga geral a problemas gastrointestinais, erupções cutâneas, dores de cabeça, problemas de saúde a longo prazo”.

7 passos práticos para proteger sua energia

1. Comece curto: Não exagere em tudo de uma vez antes de concordar com a nova promessa.
2. Utilize “Pausa de 24 Horas”: Antes de dizer sim a algo, reserve um dia para refletir se isso está de acordo com suas prioridades.
3. Defina uma borda suave: Para não dizer não, no início será desconfortável, mas com a prática fica mais fácil.
4. Lembre-se deste mantra: “Simplesmente estou livre, não significa que esteja disponível.” Você tem o direito de escolher como gastar seu tempo e energia.
5. O tempo de inatividade deve ser livre de culpa: Se você se sente confortável, ainda está pensando no trabalho, não está realmente descansando.
6. Permita-se desligar o todo: Separe-se da sua “identidade profissional” no seu tempo pessoal.
7. Crie o final do dia: É trocar de roupa, caminhar ou acender uma vela – procure um pequeno hábito que sinalize para sua mente e corpo que está funcionando.

Sara Nichols é uma coach de vida que ajuda as pessoas a se recuperarem da queimação dos profissionais de saúde e outros absorvedores superiores e a superar as pessoas por meio de coaching e cursos para que possam viver com calma, mais realizadas. Ele compartilha equipamentos práticos e insights no YouTube, Tikatok e Instagram.