O que é Hyrox? Especialistas quebraram o Fitness Challenge

Todos merecem suas prioridades. diferenças em PassatempoA escolha e os não gostos devem ser respeitados. Você sabe, cada um por conta própria. Recentemente, porém, alguns ingressos desconfortáveis ​​estão se sentindo sofrendo individualmente de Hyrox, realizando uma competição intensa e popular de condicionamento físico no FYP. Um fabricante Alguma crise e preocupação séria expressaram que os atletas Hyrox treinaram para alguns, enquanto temos que aprender sobre o resto ainda, Outro A pergunta é perguntar como ele terminou em Hyrox-Tok sem o seu consentimento. Portanto, se você se sentir igualmente confuso com a competição intensiva (e sua aquisição de mídia social), não está sozinho.

Hirrox Organizado na Alemanha em 2017, mas rapidamente se estabeleceu como um dos jogos de fitness que mais cresce no mundo, com corridas em mais de 11 países e 30 cidades. É preparado como “raça para atletas híbridos” e fica a 8 quilômetros de 8 quilômetros de corrida (cerca de 8 km) e 8 km de exercícios baseados em base. Nenhum tempo de acabamento é restrito e de acordo com Site Hyrox98 % dos atletas completam com sucesso a corrida. Mas, como é uma competição, o objetivo é terminar o mais rápido possível.

No topo dela, os atletas terão que pagar uma taxa de inscrição para participar (entre US $ 70 e US $ 120). Então, algumas pessoas ficam chocadas por alguém fazer um treino tão desafiador. Mas para o Hyrox Crook Jane Anderson de 52 anos, isso é sobre o desafio. “Eu treinei para muitas corridas de resistência ao longo da minha vida e fiz de tudo, desde 5ks até a distância da maratona, mas o poder inter -funcional com Hyrox está em camadas no componente”, ela diz a Popsugar. “Não estou vinculado a um certo registro de tempo ou pessoal para o meu primeiro Hyrox, mas estou animado para competir, terminar e ter sucesso – e depois falo sobre isso que tenho todas as chances”.

Ainda há dúvida sobre a atração do Hyrox? Não se preocupe. Divemos um profundo “The World Series of Fitness Racing” – e, honestamente, sou forçado a me juntar ao público.

Especialistas pintados neste artigo:

Jane AndersonCPT é um instrutor de exercício em grupo, instrutor individual e especialista em exercícios de câncer dinamarquêsAssim,

Anthony CrawchliCFSC, USATF, um treinador de energia funcional certificado, treinador de administração e treinadores de desempenho da Hyrox.

O que é Hyrox?

Hyrox é uma competição híbrida de fitness que se conecta em execução e Exercício funcional A estação, onde os participantes correm 1 km, fazem um exercício funcional e, em seguida, repetem oito vezes, trocam em um novo exercício funcional a cada vez. “Treino funcional” é uma palavra de zumbido, mas geralmente se refere a um tipo de exercício que se concentra na melhoria nos movimentos relevantes da vida cotidiana (como agachamento para levar a criança ou transportar itens de supermercado).

Para os fins do Hyrox, oito estações de movimento funcional incluem: esqui arg, push de trenó, ponte de trenó, fila arg, Burpi Salto amplo, transporte de agricultores, pulmões andando e bolas de parede.

Aqui está uma ruptura completa da corrida que pode ser concluída em um par ou em um único revezamento de 4 pessoas:

Renovável sobre a diferença entre Hyrox e CrossFitpensei que sim. “A Hyrox trata de definir uma meta específica, que procura empurrar sua resistência e força funcional em um formato de corrida estruturado, onde Anthony Crawcalli, CFSC, USATF diz:” Hyrox está prestes a empurrar sua resistência e força funcional, com métricas claras, para ajudar a se concentrar, se concentrar. “” Por outro lado, há sobre a criação do CrossFit, a aptidão funcional que se transforma em atividades reais de vida, como agachamento, levantamento e empurrão, e tudo se trata de ser bem redondo e melhora vários tipos de habilidades de aptidão “.

Benefícios do Hyrox

Se você deseja promover o desempenho atlético, o treinamento é uma ótima maneira de Hyrox. De acordo com Crouchelli, dê uma olhada nos benefícios do Hyrox.

Risco de Hyrox

A Hyrox se destaca como um “jogo para todos”, mas não significa que seja completamente livre de riscos. Com qualquer esporte ou exercício, Crawchelli diz que o peso dos movimentos pode afetar seu corpo, causando músculos, dor, dor e, se você não tiver cuidado, não há ferimentos. As pessoas que lidam com lesões pré -existentes ou condições de saúde subjacentes também devem consultar um médico, que deve consultar um médico antes de treinar ou participar de uma corrida de caminhada, que é rigorosa e intensidade.

Ele disse, quando você prioriza o descanso, a recuperação e o combustível adequado (por exemplo) Hidratação adequada E um Dieta equilibrada), Crouchelli diz que o Hyrox tem um fator de risco relativamente baixo.

Então, por que Hyrox é tão intenso?

“Não sei se ‘intenso’ é a palavra certa, mas é muito desafiador”, diz Crawuchli. “Como as corridas de corrida, em Hyrox, eles sempre seriam hiper-entidades, mas na maioria das partes, todas as pessoas que conheci através da Hyrox, porque disseram que receberam e desafiaram”.

Então, não, apesar da preocupação de Tiktok, os atletas da Hyrox não estão treinando para a Segunda Guerra Mundial. Eles estão treinando para o desenvolvimento pessoal. “No final das contas, o Hyrox realmente verá você e, quando isso acontece, você não tem escolha a não ser vencer”, diz Anderson. “Então, após o desafio, o corpo repousa e cura e você sai com a impressão do trabalho duro daquele cartão ruim, e posso realmente dizer que quero fazê-lo novamente. Traga isso”.

Andy Braitovich Escritor freelancer de Chicago e graduado da Escola de Jornalismo Medil na Universidade de Emory e na Northwestern University. O trabalho deles apareceu no PS, Saúde da Mulher, Cosmopolita e outros lugares.