Algumas pessoas estão gravando a boca na tentativa de alcançar melhor melhor Dormir E diminuir LesmaNo entanto, dizem os médicos, não fazem isso.
Reivindicações, que não são apoiadas pela ciência, pois os lugares estão fechando MarcaçãoÀs vezes, os produtos relacionados são pressionados por pessoas que trabalham para as vendas das empresas.
Dr. Kimberly Hutchison, neurologista e especialista em medicina deslizante da Universidade de Oregon Health and Science, disse: “Os estudos na parte de trás da fita boca são pequenos, os benefícios são modestos e possíveis riscos”.
Alguns desses riscos incluem a criação de distúrbios do sono como doenças do sono, pior ou até ameaça.
É melhor respirar com o nariz na maioria das vezes
Especialistas dizem que a respiração dos adultos não é um grande problema de saúde, mas é melhor respirar pelo nariz.
Seu nariz é um sistema de filtragem natural, preso em poeira e outros alérgenos antes de ir aos seus pulmões.
Se você está respirando com a boca aberta à noite, poderá acordar com a boca seca e perturbar a garganta, o que pode contribuir para problemas de saúde e odor.
A respiração na boca também está associada a mais caracóis.
Não se apresse em usar a fita de boca
Mas respirar pelo nariz é melhor do que respirar pela boca, gravar sua boca não é a melhor maneira de resolver o problema.
Não há evidências de que isso ajude a melhorar o sono. Alguns estudos foram realizados, a maioria dos quais não mostra muito pouco ou nenhum efeito, mas eram tão pequenos que os especialistas dizem que não deveriam decidir. Enquanto isso, o perigo potencial deve ser evitado.
Dr. David Shulman, um médico de sono Universidade EmriHá mais coisas a experimentar, como peças bucais com receita médica que podem abrir suas vias aéreas ou máquina CPAP. Se você é fumante ou com sobrepeso, por exemplo, deixar de fumar e perda de peso pode ajudar.
Pode ser um sinal sério de respiração na boca, então procure
A abordagem mais segura é determinar por que você está respirando com o rosto, porque mais pode acontecer.
Você pode respirar com a boca porque você tem interrupções Apneia deslizanteUm distúrbio adormecido onde a respiração pára repetidamente e começa a dormir devido a uma via aérea bloqueada.
Esse distúrbio está associado a respirar na boca e caracóis abertos e geralmente é tratado com uma máquina CPAP.
Sleep Dr. Brian Chen, Clínica Cleveland Sleep Dr. Brian Chen, disse que “a razão para a pior da apneia do sono é que qualquer redução na qualidade do sono pode afetá -lo todos os dias ou durante sua vida”. “Dependendo de como o sono é ruim, você só pode se sentir sonolento ou precisar de mais sono.”
Emri Shulman diz que a melhor coisa é testar o sono, alguns dos quais podem ser feitos em casa.
“É sempre melhor do que não saber”, disse ele. “E se você sabe que algo está acontecendo e opta por não seguir a terapia, pelo menos sabe que está tomando uma decisão educada”.
