Uma sensação de magia ao redor Natal Muitos de nós nos lembramos da infância e passamos o resto de nossas vidas tentando recriar memórias calorosas da infância, escrevendo cartas ao Papai Noel, observando as luzes das ruas e as casas das pessoas, cantando canções de natal e desenhando na escola, tudo culminando no dia de maior emoção, 25 de dezembro.
Há algo no “sentimento de Natal” que todos reconhecem, mas que pode ser difícil de explicar – mas por que é tão difícil capturá-lo na idade adulta? O Natal mudou?Ou nosso cérebro está muito desenvolvido desde a infância? É mesmo sentimento de Natal ou apenas nostalgia?
Katie Carhart, psicóloga clínica licenciada, está atualmente ministrando um workshop nas férias estresse e esgotamento, disse Semana de notícias Como adulto, O Natal parece diferentePorque em vez de apenas desfrutar do prazer, você o cria.”
Ela destaca como, quando criança, as refeições festivas chegam à mesa, as tradições festivas já estão estabelecidas, os presentes aparecem debaixo da árvore e “parece mágico, porque você não tem conhecimento de nada que acontece nos bastidores”.
Mas como adultos, “de repente Responsável por criar magia e continuar a tradição” – desde longas horas cozinhando, fazendo compras e embrulhando presentes até altas madrugadas, tudo dentro das responsabilidades normais de administrar uma casa, que “vêm com estresse, grandes expectativas e estresse”.
Megan Marcum, psicóloga-chefe da AMFM Healthcare, concorda, explica Semana de notícias A época em que as crianças estão “cheias de entusiasmo e expectativa”, mas os adultos “carregam coisas”.
“O que as pessoas sentem falta é de muita nostalgia”, explicou. “Nem sempre sentimos tanta falta do Natal quanto de quando a vida era mais simples e não éramos responsáveis por fazer isso acontecer.”
A terapeuta licenciada Christa Walker diz que a nostalgia é um estado emocional “poderoso”, uma “ponta de afeto e saudade” que pode ser associada ao Natal – mas as coisas realmente mudaram.
“O Natal é diferente em alguns aspectos”, disse ele. “Tornou-se mais comercializado, o que pode aumentar a pressão.”
“O desenvolvimento do cérebro desempenha um papel importante e os adultos têm mais experiências de vida que acrescentam mais contexto”, disse ele. “Quando crianças, as férias eram mais novas para nós. À medida que envelhecemos, não somos mais expostos a coisas associadas ao Natal pela primeira vez.
“Portanto, há uma resposta de dopamina mais fraca no Natal. Nosso cérebro se adapta à sensação do Natal.”
Sentimentos de estresse ou esgotamento são comuns na época festiva. Uma pesquisa recente realizada pela LifeStance Health, um importante provedor de saúde mental dos EUA, descobriu que 75% dos entrevistados sentem que algumas reuniões planejadas para feriados parecem uma obrigação, e não algo que desejam participar. Estresse financeiro, esgotamento e ansiedade social foram alguns dos motivos pelos quais os entrevistados disseram preferir ficar em casa.
Descobriu também que 69% dos entrevistados sentem pelo menos alguma pressão para serem mais felizes do que realmente são durante as férias, com 34% dos millennials e 35% da geração Z relatando altos níveis de estresse.
Marcum incentiva, porém, que a sensação do Natal “”não vai embora”” apenas parece diferente na idade adulta.
“É mais provável que venha de momentos pequenos e intencionais de conexão, relaxamento e rituais realistas do que de tentar recriar uma versão infantil das férias.”
Carhart concorda que os adultos podem fazer coisas “para tornar a temporada mais nostálgica e mágica”.
Considere as coisas que mais significaram para você durante as férias quando criança, seja fazer biscoitos de Natal, comer uma determinada comida ou assistir a um determinado filme, e então “diminua o ritmo” e “priorize essas coisas na estação”.
Ela exortou as pessoas a “estabelecerem limites” e “não sentirem a necessidade de comparecer a todos os eventos sociais, acertar todos os itens da lista de desejos do feriado ou preparar as seis refeições tradicionais de sua família.
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