Como Joni Mitchell cantou uma vez: “Você não sabe o que tem até que acabe”, e isso é especialmente verdadeiro quando se trata de nossa saúde. Aprendi essa lição horrivelmente no início de 2025, quando um forte resfriado que durou várias semanas se transformou em um segundo em meu ouvido esquerdo. perda auditivasentindo-se satisfeito, às vezes zumbido O ouvido interno ajuda a manter o equilíbrio do corpo, por isso (zumbido) você sofrerá de problemas de equilíbrio por um ou dois dias.
Quando descobri que tinha disfunção da trompa de Eustáquio, que ocorre quando a trompa de Eustáquio que conecta o ouvido médio à parte de trás do nariz não funciona mais corretamente, comecei a pesquisar desesperadamente no Google maneiras de manter meus ouvidos saudáveis. Como escritor de bem-estar com mais de 10 anos de experiência e uma forte compreensão da importância de tomar precauções de saúde, eu queria fazer tudo ao meu alcance para evitar a recorrência da perda auditiva.
Enquanto procurávamos respostas, descobrimos que a tecnologia comum pode ser a causa de problemas auditivos. fones de ouvido. Conversamos com especialistas em saúde auditiva que afirmam que inserir fones de ouvido diretamente nos ouvidos pode causar perda auditiva e outros problemas. Aqui está o que os especialistas têm a dizer sobre fones de ouvido e saúde auditiva:
Riscos para a saúde auditiva associados aos fones de ouvido
Segundo , os fones de ouvido podem representar alguns riscos. Dra. Ruth Reismanum fonoaudiólogo licenciado e distribuidor de aparelhos auditivos em Nova York. O calor e a umidade se acumulam dentro do ouvido, aumentando o risco de infecções de ouvido. Com o uso repetido, os fones de ouvido podem empurrar a cera mais profundamente no ouvido, causando acúmulo e impactação. Além disso, fones de ouvido que não cabem corretamente ou são usados por longos períodos de tempo podem causar irritação e dor no canal auditivo.
“Os fones de ouvido são colocados diretamente no canal auditivo, o que pode aumentar alguns riscos. A maior preocupação é a perda auditiva induzida por ruído se o volume estiver muito alto ou o tempo de escuta for muito longo”, disse Reisman. “Vi todos esses problemas em meus 15 anos como fonoaudióloga.”
Especialmente se você ouvir conteúdo em volumes altos por longos períodos de tempo. e trostefonoaudiólogo. Ouça EUAexplica que pode causar danos permanentes às delicadas células ciliadas do ouvido interno. Usar fones de ouvido em combinação com volume alto pode causar o seguinte:
- perda auditiva induzida por ruído
- Zumbido (zumbido, zumbido ou assobio nos ouvidos)
- Sensibilidade sonora ao longo do tempo
O uso indevido de fones de ouvido também é comum. Se você não tem cancelamento de ruídose você aumentar repetidamente o volume para evitar ouvir ruído de fundo, poderá rapidamente se encontrar em uma faixa de audição perigosa. No entanto, mesmo ao ouvir em volumes moderados, podem surgir problemas se você ouvir durante horas todos os dias.
“Os primeiros sinais de superexposição incluem perda temporária de audição ou zumbido nos ouvidos após uma sessão de audição, sendo que ambos são sinais de alerta do sistema auditivo”, disse Troast. Mesmo que o zumbido temporário ocorra regularmente, pode aumentar o risco de desenvolver zumbido crônico.
Riscos de radiação e fones de ouvido
Enquanto procurava dicas sobre saúde auditiva, me deparei com vários artigos que discutiam coisas como: fones de ouvido bluetooth sem fio Pode causar danos por radiação. Perguntei a Riesman se isso era verdade.
“As evidências científicas atuais não mostram que a energia dos fones de ouvido Bluetooth cause danos”, disse ela. “Esses dispositivos emitem muito menos radiação do que os telefones celulares e estão bem abaixo dos limites de segurança estabelecidos. Do ponto de vista da audiologia, a exposição ao som representa um risco muito maior do que a radiação”.
Eu usando meu AirPods Pro 2 favorito.
Regras a seguir ao usar fones de ouvido
Tanto Reisman quanto Troast recomendam a “regra 60/60” para pessoas que usam fones de ouvido. A regra 60/60 significa ouvir no máximo 60 minutos por vez e no máximo 60% do volume máximo.
“O uso diário é bom, desde que o volume seja mantido seguro e seus ouvidos tenham tempo para descansar”, aconselha Reisman. “Normalmente digo aos pacientes para fazerem uma pausa de 15 a 20 minutos após cada hora de uso”.
Se você ainda não fez isso, Troast recomenda verificar se o seu dispositivo possui uma configuração de saúde auditiva integrada que monitora automaticamente a exposição ao volume. Por exemplo, no seu iPhone, Apple Watch ou iPad você pode: Definir notificações de fone de ouvido Quando você atingir o limite de exposição de áudio de 7 dias (por exemplo, 80 decibéis por 40 horas em 7 dias), você será alertado para diminuir o volume. Como alternativa, você pode ativar a redução de áudio alto, que reduz automaticamente o volume dos fones de ouvido quando excede um nível de decibéis definido.
Um tipo de fone de ouvido mais seguro para a saúde auditiva
sobre fones de ouvido Riesman diz que eles geralmente são seguros porque ficam fora do canal auditivo e não focalizam o som diretamente no tímpano. Como não estão no canal auditivo como os fones de ouvido, é menos provável que causem irritação ou acúmulo de cera.
“Os fones de ouvido podem ser mais seguros se você puder ouvir em volumes mais baixos”, diz Trost. “Melhor ainda, fones de ouvido com cancelamento de ruídoO ruído de fundo é reduzido, para que os ouvintes não sintam necessidade de aumentar o volume. ”Esteja atento ao que está ao seu redor, especialmente se você estiver ao ar livre com trânsito intenso.
fones de ouvido abertos Também pode ser uma opção mais segura. Ele usa tecnologia de condução óssea, que transmite o som através dos ossos do ouvido e do crânio, em vez de diretamente para o tímpano. “Algumas empresas de fones de ouvido afirmam que fones de ouvido abertos são melhores para a saúde auditiva e mais higiênicos”, disse David Carnoy, especialista residente em fones de ouvido da CNET.
Os fones de ouvido abertos não ficam dentro nem cobrem os ouvidos;
- Não há acúmulo de calor ou umidade, como suor, que possa causar infecções de ouvido.
- Poeira e outros detritos não entrarão em seus ouvidos vindos dos fones de ouvido.
- Não há chance de empurrar a cera mais profundamente no ouvido e causar impactação.
- Para reduzir o desconforto ou irritação, evite esfregar ou comprimir o canal auditivo.
No entanto, nenhum estilo de fone de ouvido é totalmente seguro ao ouvir conteúdo em volumes altos. O mais importante para a saúde auditiva é a exposição total ao som ao longo do tempo. Portanto, fique de olho nos níveis de volume e dê um descanso aos seus ouvidos.
Se você continuar a usar seus fones de ouvido, certifique-se de usá-los com segurança e de que eles se encaixem corretamente.
Dicas de especialistas ao usar fones de ouvido
se fones de ouvido Troast oferece as seguintes dicas do ponto de vista da audiologia sobre o tipo certo de fones de ouvido para ouvir suas músicas, programas e podcasts favoritos.
- Use as configurações de limite de volume integradas do seu smartphone.
- escolher fones de ouvido com cancelamento de ruído Ou use fones de ouvido para evitar aumentar o volume em ambientes barulhentos.
- Faça pausas regulares para ouvir.
- Evite dormir com fones de ouvido.
- Obtenha a linha de base teste de audiçãoespecialmente se você usa fones de ouvido todos os dias.
Se você já sofre de zumbido, é especialmente importante controlar os níveis de volume para evitar que piore.
Carnoy acrescentou que também houve casos de alergia aos materiais utilizados nas pontas dos fones de ouvido. Se você sabe que tem alergia, certifique-se de que seus fones de ouvido não contenham esse material ou substitua as pontas. Se você tiver uma reação alérgica, pare de usar as pontas dos fones de ouvido até que uma substituição seja encontrada.
Por fim, Riesman aconselha manter os fones de ouvido limpos, evitando compartilhá-los e certificando-se de que cabem corretamente. A maioria dos fones de ouvido vem com pontas de tamanhos diferentes, então você pode encontrar um que se adapte perfeitamente ao seu ouvido.
Quando consultar um fonoaudiólogo ou médico?
Se você sentir zumbido, audição surda, dor de ouvido ou infecções frequentes, Reisman recomenda consultar um fonoaudiólogo.
Você também deve prestar atenção aos primeiros sinais de alerta de danos ao ouvido interno causados pela exposição ao ruído, como zumbido, perda auditiva e a necessidade de aumentar o volume ao longo do tempo.
Se você já está com perda auditiva, Troast diz: aparelho auditivo Isso pode lhe dar uma sensação de segurança. O zumbido, por outro lado, pode ser tratado com abordagens baseadas em evidências, como terapia sólida e estratégias especiais de aconselhamento.
“A perda auditiva se acumula com o tempo”, diz Riesman. “Mas também é amplamente evitável através de hábitos de escuta inteligentes e saudáveis”. Isso inclui o uso responsável de fones de ouvido (ou fones de ouvido, no meu caso).
