Criar uma criança resiliente começa muito antes de ela dar os primeiros passos ou falar as primeiras palavras. As bases da força emocional, da confiança e da adaptabilidade são construídas nos primeiros meses de vida – nas pequenas e consistentes formas como os pais comunicam, nutrem e respondem.
Os psicólogos dizem que a resiliência não é algo com que uma criança nasce; É moldado diariamente pelo ambiente e pelos cuidadores ao seu redor. Desde a forma como os pais lidam com o estresse até como incentivam a exploração, cada momento rotineiro conta.
Semana de notícias Os dois conversaram com especialistas para saber o que os pais podem fazer para ensiná-los crianças Capacidade de adaptação e recuperação de adversidades, traumas ou estresse.
“Antes mesmo que uma criança possa falar, o apego precoce começa a construir a base da resiliência nos relacionamentos”, diz a Dra. Ashley Powell, psicóloga clínica credenciada. Semana de notíciasAcrescenta que as crianças continuam a aprender a lidar com as emoções através do seu cuidador principal.
“Quando eles estão angustiados, cada pequeno momento em que um cuidador ajuda a acalmá-los e acalmá-los ensina ao cérebro do bebê que eles podem lidar com grandes sentimentos e que emoções difíceis podem ser acalmadas”.
Responda com carinho para construir resiliência precoce
Powell afirmou que a resiliência “pode ser nutrida desde o nascimento”, ou seja, crianças Aprender a co-regular com os seus cuidadores.
Ela acrescentou: “Co-controle é quando um pai oferece segurança e incentivo para tentar novamente ou continuar o dia”.
Quando os cuidadores respondem calorosamente O bebê deles choras – através de contato visual gentil, palavras suaves ou balanço suave – eles estão ensinando-lhes que o conforto e a segurança acompanham a adversidade.
“Isso ajuda a construir um apego e um vínculo seguro com o bebê, o que é importante para o desenvolvimento posterior de independência e resiliência”, disse Powell.
Pratique a co-regulação para construir resiliência emocional
Quando um bebê ou criança pequena sofre um colapso ou se sente sobrecarregado, os pais podem ver isso como uma oportunidade para ensinar resiliência. Nessa idade, os bebês ainda não conseguem lidar sozinhos com grandes emoções – eles dependem da co-regulação, o que significa que os pais os ajudam a se acalmar e a se sentirem seguros.
Powell disse Semana de notícias: “Nomeação lenta As emoções de uma criançaMesmo que ainda não sejam verbais, ajude-os a aprender que as emoções são compreendidas e não devem ser temidas.
“Por exemplo, ‘Você ficou surpreso e assustado com essa palavra, mas tudo bem’”, disse Powell.
“Cada reparação após o choro os ajuda a ver, sentir-se calmos e controlar as emoções.”
Powell, cofundador da Regal Private Therapy Practice, com sede no distrito médico de Harley Street, em Londres, acrescenta que as crianças prosperam na rotina. A previsibilidade reduz os hormônios do estresse e cria uma sensação de segurança que constrói a base para a resiliência.
Powell diz: “As rotinas diárias que trazem conexão são importantes, como abraços ou músicas para dormir que criam um ritmo que o sistema nervoso do bebê reconhece”.
Deixe seu filho lutar (um pouco) – a frustração aumenta a resiliência
Seu filho pode ficar tentado a agir quando fica frustrado ao tentar encaixar blocos ou formas empilhadas – mas é com esse esforço e persistência que a resiliência cresce.
Charlotte Cook, psicoterapeuta com mais de 25 anos de experiência trabalhando com crianças, jovens e famíliasdisse Semana de notícias Os pais devem lutar contra o desejo de ajudar os filhos quando for seguro fazê-lo.
“Se você ajudar, você cria um nível de independência que na verdade impede o desenvolvimento da resiliência, porque eles não precisam usar suas próprias mentes e não precisam administrar seus próprios sentimentos de frustração porque Você fará isso por eles.Cook disse.
“Então, deixe-os fazer isso e fique desapontado. Você pode controlar os sentimentos dizendo: ‘É tão frustrante quando não funciona, não é? Tente novamente.'”
Modele a calma e a reparação para ensinar resiliência ao seu filho
Cook é o fundador do The Thinking Pod, um paternidade Conselhos que ajudam os pais e cuidadores a compreender e apoiar melhor o mundo emocional dos seus filhos.
Quando as coisas dão errado – para você ou seu filho – a maneira como você reage é importante.
Cook, do País de Gales, disse: “Quando as coisas dão errado, você simplesmente desiste ou encontra outra maneira?
“Não importa como você responda, seu filho observará; então pense em como você reage quando algo dá errado e como deseja que seu filho responda, e então modele dessa forma.”
Como enfatizam Powell e Cook, a resiliência cresce através da conexão, da continuidade e do cuidado. Ao criar um ambiente seguro onde a criança é vista, acalmada e apoiada, os pais não estão apenas a confortar os seus filhos no momento – estão a ajudá-los a criar coragem e confiança para enfrentar os desafios da vida com calma.
