A Apple o lançou iOS 26 Acima 15 de setembroessa atualização traz coisas novas Vidro líquido projeto, Triagem de chamada e mais para você iPhone. Além disso, a função de alarme do aplicativo do relógio pode ser atualizada para que possa ser feita. Mude o comprimento da sonecaantes de acordar e trabalhar naquele dia, oferecemos mais um pouco de Z.
Antes dessa alteração, pressione a função de soneca no seu alarme do iPhone e você sempre poderá obter um olho fechado de 9 minutos. e iOS 26personalize o comprimento da sua soneca para obter apenas 1 minuto ou até 15 minutos de sono.
Se você precisa se recuperar antes de cochilar novamente ou precisar de alguns minutos de sono, aqui está como mudar a duração da soneca do seu alarme para atender às suas necessidades:
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Como mudar o comprimento da soneca em um alarme
1. Tocar relógio App.
2. Tocar alarme Perto da parte inferior da tela.
3. Toque mais (+) Assine no canto superior direito da tela.
4. Tocar Período de soneca Selecione 1-15 minutos.
5. Termine a configuração do alarme e toque na marca de seleção no canto superior direito da tela.
Você também pode empurrar o comprimento da soneca de um alarme existente por um longo tempo ou tocá -lo para alterá -lo Período de soneca Selecione um novo horário.
Você pode selecionar por um minuto e desbloquear o alarme imediatamente após pressionar o botão de soneca. Como alternativa, você pode escolher 15 minutos para terminar esse sonho. De qualquer forma, não pressione o botão de soneca com muita frequência. Caso contrário, seu parceiro acordará com raiva e poderá sair da cama.
Você deve se dar um tempo de soneca mais curto ou mais longo?
É difícil dizer. Tomar a soneca tradicional por mais de nove minutos pode dificultar o acordar, mas algumas fontes dizem que até 30 minutos de soneca estão bem.
“Depois de passar a marca de 10 minutos, seu corpo cairá em um sono profundo. Reader Digest 2021.
No entanto, a pesquisa de 2023 foi publicada da seguinte maneira: Journal of Sleep Research Descobrimos que os 30 minutos extras de sono melhoraram ou um acordar repentino e que o paciente imediatamente não afetou o desempenho cognitivo do soneador habitual.
Portanto, não há dados claros sobre se os sons mais curtos ou mais longos são melhores para você. Se você se sentir doente após mais tempo de soneca, tente muito. O oposto também é verdadeiro. Ou seja, se o seu animal de estimação não sair da primeira vez que seu alarme dispara ou acorda com comida.
Mais informações sobre o iOS 26 podem ser encontradas aqui Minha resenha do sistema operacionalcomo reduzi -lo Vidro líquido Impacto e método de atualizações Triagem de texto Funciona com atualizações. Você também pode nos conferir folha de dicas do iOS 26.
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