Margaret Thatcher Era famoso que apenas quatro horas de sono.
E metade do povo britânico agora diz que eles vivem regularmente no mesmo signo do zodíaco – mais de quatro em cada dez são inferiores a três horas.
Os pesquisadores pesquisaram 2.000 adultos e revelaram que a maioria não está obtendo a quantidade de sono necessária para funcionar corretamente.
Eles descobriram que a pessoa comum está funcionando em apenas seis horas e 50 minutos, é bem recomendada no mínimo abaixo de oito horas. NHSAssim,
Como resultado, há uma falta de 426 horas de sono todos os anos, o que é igual a 18 dias de sono.
Sete em cada dez (69 %) enfatizaram nas pesquisas que eles simplesmente não dormiram o suficiente, um dos quais cinco (19 %) disse que estavam constantemente cansados.
Metade (47 %) admitiu que a deficiência de sono os deixa irritados, de acordo com as descobertas de Dyson, enquanto 44 % dizem que fazem um trabalho ruim e não conseguem se concentrar.
O balanço do humor (37 %), a falta de inspiração (33 %), facilmente zangada (33 %) e se sente preocupada (28 %) também são efeitos colaterais devido à falta de olhos adequados.
Metade do povo da Grã -Bretanha diz que eles sobrevivem regularmente por quatro horas de sono ou menos e está causando problemas no trabalho e dormindo separadamente nos relacionamentos com alguns casais (imagem de estoque)
Outros 12 % admite que perdem sua natureza com seus filhos quando são privados de sono, enquanto outros 12 % se agitam com os mais próximos e mais amados.
E essa exaustão está lutando durante o dia de trabalho regularmente com oito (81 %) na vida cotidiana – pelo menos duas vezes por semana – e mais de um terço (mais de 37 %) (mais de 37 %) apenas porque estavam muito cansados de enfrentar o dia.
O especialista em sono James Wilson disse: ‘É claro que a nação de dormentes pobres está realmente afetando nosso dia a dia.
A pesquisa de Dyson sugere que as pessoas estão acontecendo em menos de quatro horas e até uma hora é realmente preocupante e está vestindo, improdutiva e usando uma tizz entre nossos relacionamentos.
‘Mas, felizmente, há algumas coisas que podemos ajudar a dormir melhor e gerenciar esses efeitos colaterais. Recentemente, introduzi um tempo de acordar consistente, me preparando para a cama e assistindo algo estranho ou lixo uma hora antes, antes que eu queira dormir e reduzir a temperatura do corpo, até minha rotina pessoal de sono e os resultados foram muito bons para melhorar minha experiência de sono. , Assim,
Para ajudar os fluidos, 45 % dos britânicos usam ventiladores para esfriar a sala, 42 % colocados em uma lista de reprodução confortáveis, lidos 37 %, 35 % do travesseiro virar no lado frio, voa 31 % e 17 % usa uma máscara ocular ou ouve os podcasts.
Um em cada dez usa suplementos, máscaras ou tampões para os ouvidos para ajudá -los a dormir, enquanto outros 10 % evitam intencionalmente a tecnologia antes de dormir.
O engenheiro sênior de design de Syson, Bradley Fishwick, disse: ‘Pesquisas mostram que muitas pessoas estão procurando melhores métodos de sono, especialmente durante meses frios e profundos. Descobrimos que as pessoas estão fazendo alterações para melhorar a qualidade do sono, como construir uma rotina de uma rotina noturna melhor, evitando a tela antes da cama e mudar o espaço para dormir. , Assim,
