Você também pode fazer amigos em vez do treinador de saúde de IA do Fitbit

alguém precisa fazer isso Por favor, diga isso. Alguém tem que falar em defesa de ser de nível médio. Eu sou um corredor intermediário. A maioria de nós está, porque essa é a definição de meia-idade. Eu malho todos os dias, trabalho em período integral, tenho dois filhos, um cachorro e uma esposa. Sou voluntário e janto com meus pais. Estou envelhecendo. Não vou surpreender ninguém com um corredor maluco de 160 quilômetros tão cedo.

Então, o que você faz se não quer cair em um saco de poeira, mas não tem tempo ou motivação para trabalhar com um personal trainer? Uma opção é fazer o que Nicholas Thompson, CEO da Atlantic e corredor incrivelmente rápido, faz. Usar GPT personalizado. Ou você pode usar o novo recurso do Google Treinador de saúde de IA No aplicativo Fitbit, Fitbit Premium por US$ 10/mês serviço.

Seguindo as instruções do Google, instalei o Coach ( Visualização pública— algo como uma versão beta) por 3 semanas. eu sou um treinador meninas em fuga Na escola da minha filha, tornei-me amigo de um garoto que estava competindo nas Olimpíadas Juvenis. Assumi como missão vencer meus dois filhos em uma corrida de 5 km em novembro. Isso é um ritmo de 7 minutos e 30 segundos. Na verdade, eu estava me sentindo muito bem até que um monte de gente me disse que eu precisava parar de falar com computadores e falar com pessoas na vida real.

as primeiras coisas primeiro

Você pode acessar a visualização pública do Fitbit se atender a alguns requisitos. Deve ser um assinante ativo do Fitbit Premium. telefone celular android Você deve estar executando o Android 11 ou posterior, residir nos Estados Unidos e usar o inglês no aplicativo Fitbit e no smartphone. (Você pode verificar o Lista completa de requisitos aqui. )

Você também pode alternar entre a visualização pública e a versão normal do aplicativo. Recomendamos fazer isso porque a versão do aplicativo Coach não possui alguns recursos importantes. Por exemplo, registros de saúde menstrual ou de açúcar no sangue não estão disponíveis. Pontuações de aptidão aeróbica e métricas avançadas de corrida também não estão disponíveis. Usuários do Pixel Watch 3 e 4.

Eu usei o serviço em relógio de pixels 4 para pixel 9. (A Fitbit espera disponibilizar essa experiência para usuários iOS em breve.) treinador de corrida O Fitbit foi lançado no ano passado, mas fiquei mais otimista em relação ao técnico de saúde. Porque este health coach promete ser mais abrangente e flexível.

Muitos corredores que são muito mais inteligentes e experientes do que eu (veja a metade dos comentários acima) apontaram que correr requer ser capaz de responder corretamente a muitas perguntas binárias de sim/não. Se eu tiver um domingo agitado, posso fazer uma corrida longa no sábado? Devo cheirar ou esperar até me sentir melhor? Um pouco mais de orientação é sempre útil. Preenchi uma pesquisa de 10 minutos sobre meus objetivos e equipamentos disponíveis (a Fitbit espera poder incorporar ações multimodais, como gravar vídeos de equipamentos de ginástica e usar IA para fornecer sugestões) e esperei pelos resultados.

diferença de estrada

por Adrian So

por Adrian So

Minha primeira impressão não foi animadora. Acho que o treinador pensou que eu estava em uma reunião de trabalho, mas não estava, então falei. Mas não me importei, porque foi fácil ajustar minhas corridas na esteira e os treinos no quarto de hotel para corridas ao ar livre e sessões rápidas de levantamento de peso em frente à TV.

Você pode monitorar métricas ao vivo por meio do aplicativo Fitbit ou usar seu relógio para monitorar seus treinos e sincronizar os treinos concluídos com seu programa posteriormente. Eu realmente gosto desse recurso. Muitas pessoas preferem exercícios de rastreamento ao vivo. Principalmente porque não corro na pista, tenho dificuldade em obter intervalos precisos de tempo e distância quando corro pela vizinhança, o que me deixa estressado e pouco preciso.