Como Mãe ativaGosto de fazer uma variedade de atividades para manter uma boa saúde. EU Levante o peso Para ser mais forte (carregando uma criança desafia sua força geral), vou dar um passeio para limpar minha mente, Corra para aumentar minha frequência cardíaca E faça aulas de fitness em todos os lugares.
Antes de dar à luz meu filho, completei minha primeira maratona, algumas meia maratonas e uma corrida curta no meio. No entanto, fui aconselhado a não estar ativo no calor do verão durante a gravidez; portanto, após o final da gravidez, fiquei no banco de trás para a corrida.
Faz cerca de dois anos desde então e estou pronto para começar a correr de forma consistente. Ainda assim, encontrar tempo para correr ao ar livre foi um desafio. Posso restringir meu treinamento em casa durante a semana, mas ter um filho significa que evito a programação dele e preciso de alguém para vê -lo se eu sair em “meu tempo”.
Foi quando eu percebi que esta temporada não é sobre correr sozinha, mas incluir meu filho em minhas aventuras. Um carrinho de corrida era uma ferramenta para ajudá -lo a alcançar suas metas de corrida sem se preocupar em criar seu filho. Agora comecei a testar Carrinho de corrida de roaming de goiabae isso fez toda a diferença.
Experiência de carrinho de corrida de roaming de goiaba
O carrinho de corrida de roam de goiaba é compacto o suficiente para caber em um pequeno apartamento. Uma das minhas preocupações com os carrinhos de corrida era que eles tendem a ser enormes e eu não tenho muito espaço de armazenamento. No entanto, quando você puxa a alça, o roaming dobra ao meio, 50% menor que o carrinho de corrida média dobrado.
Simplesmente feche -o com facilidade, basta girar o botão (verifique se a roda dianteira está desbloqueada) e ajuste a alça. A parte de trás do carrinho possui mecanismos tradicionais de travamento e desbloqueio nos lados esquerdo e direito, permitindo que você empurre com os pés.
Os três pneus sem ar neste carrinho (dois na parte de trás e um na frente) são projetados para lidar com um terreno diferente, seja andando na calçada ou correndo em estradas de terra. Eu empurrei esse carrinho para cima dos galhos de árvores em uma trilha suave e irregular. Esses pneus podem lidar com isso.
Você pode segurar seu filho em um jovem abraço de até 60 libras ou 6 meses de idade. Em seis meses, os bebês desenvolveram o controle de pescoço e cabeça suficientes para suportar o movimento do carrinho de corrida.
Vamos olhar para a goiaba roam e o carrinho de carrinho de Uppa Vista lado a lado. A goiaba é menor e ocupa menos espaço do que uma vista meio dobrada.
Roam pode facilmente proteger seu filho e até ter um capuz que pode ser puxado em dias ensolarados. A alça ajustável no carrinho sentiu -se ideal para mim como uma mulher curta. No entanto, meu marido às vezes lutava para encontrar a altura da alça certa, como se você fosse alta, não oferece muitas opções de ajuste.
Os bolsos extras na parte traseira do carrinho e organizador dos pais são anexos incluídos no conjunto de itens essenciais de roamyandy que segura uma garrafa de água e um telefone na alça para ajudar a transportar os itens extras.
Jogando com carrinho de carro de goiaba e Amazfit Balance 2 SmartWatch
Como iniciante em um carrinho de corrida, apreciei como é fácil se adaptar facilmente ao uso de goiaba roaming enquanto empurrava uma criança de 26 libras.
Eu não corri em um carrinho de corrida antes disso, então não sabia o quão fácil e complicado seria. Eu sabia Uma técnica específica foi recomendadapara permanecer na posição vertical, torne o núcleo atraente e combine os braços a cada 30 segundos para evitar o uso excessivo de braços livres.
Não vou mentir – pressionar o peso extra é um desafio, muito menos correndo. Mas era uma maneira de me relacionar com meu filho e obter ar fresco enquanto reconstruiu minha resistência de corrida.
Como uma pessoa naturalmente competitiva, aprendi muito rapidamente que tenho que reduzir minhas expectativas de velocidade ao correr em um carrinho de corrida. Eu costumo usar Apple Watch Para rastrear minha corrida, mas neste caso, eu Amazfit Balance 2 Veja como os smartwatches diferem.
O rosto do Amazfit Watch é maior que o Apple Watch, mas a fonte é um pouco menor, dificultando a concentração mais na velocidade. Em vez disso, senti que tendem a ir com base na sensação.
O Amazfit Balance 2 vem em 170 modos de treinamento, incluindo corrida, ciclismo, treinamento de força e treinamento de rochas altas.
Normalmente, quando eu me corro, corro e diminuo a velocidade. Mas no carrinho de corrida, fiz uma pausa mais em roaming. Também parei de verificar meu filho para ter certeza de que ele estava hidratado, em suas mãos e adequadamente amarrado. Se você estivesse treinando para uma corrida e tivesse objetivos específicos em mente, poderá vê -los usando um carrinho de corrida para se recuperar facilmente.
Como usar o smartwatch e aplicativos com carrinho de corrida
Eu nunca me alvosei mais de 3 ou 4 milhas recentemente, mas tenho usado o aplicativo Amazfit Balance 2 Watch e Strava (meu Seu aplicativo de treinamento favorito para executar), e às vezes o Apple Watch me deu idéias sobre onde eu estava em termos de condicionamento físico em comparação com o passado.
Uma das vantagens do Apple Watch em torno do Amazfit é que ele permite que você se conecte a aplicativos de terceiros, como o Spotify (Play Music) e Strava (rastreios). O Amazfit oferece um aplicativo (aplicativo ZEPP) e uma opção para fazer upload de sua própria música. Mas, quando comparado à conexão com um aplicativo de terceiros em um smartwatch, parece chato. Eu tive que controlar os aplicativos de música e Strava através do meu telefone, mas isso não é necessariamente conveniente. Prefiro controlar esses recursos durante a execução.
Também não gostei da facilidade com que a tela à prova de arranhões estava suja no Amazfit Balance 2, mas provavelmente porque estou acostumado a quão sujo é o Apple Watch.
Adorei como o Amazfit Balance 2 refinou meus braços. Ele também oferece muitos aplicativos no relógio (história do treino, clima, pontuação de preparação, níveis de oxigênio no sangue, contagem de etapas, estresse, sono etc.) e 170 modos de treino. Eu não tive a oportunidade de explorar tudo ainda, mas era fácil de personalizar e exibir através do relógio.
A duração da bateria é impressionante, pois pode ser usada por 21 dias antes de precisar ser cobrada. Este smartwatch é uma opção acessível para menos de US $ 300 em comparação com outros wearables, como o Apple Watch e Garmin.
Eu também queria comparar a precisão do Amazfit Balance 2 com o Apple Watch. Eu fiz isso antes Ao testar um anel inteligente Veja como os dados são comparados no final da execução.
Confiei no meu Apple Watch, pois o Apple Watch era bastante preciso a cada ano eu o usava, mas notei que o aplicativo Zepp coleta um ritmo completamente diferente do relógio do Amazfit em comparação com o enviado para Strava. Também notei que o Amazfit às vezes me dava um ritmo que não correspondia ao que meu Apple Watch gravou.
Por exemplo, em uma das minhas corridas, o Apple Watch leu meu ritmo médio como 8: 56/milha e Amazfit como 8: 55/milha, o que não parece uma grande diferença. No entanto, se você alinhar o ritmo por milha, o tempo ficará desligado por mais de 5 segundos. Se o ritmo não é algo que você está preocupado, isso não deve ser um problema. No entanto, se você estiver trabalhando para melhorar o ritmo ou o estabelecimento de um ritmo, recomendamos testar alguns relógios inteligentes para obter os resultados mais precisos.
Uma ligeira inconsistência entre o Amazfit Balance 2 e o Apple Watch gravado pelo aplicativo Strava.
Um dos recursos interessantes do aplicativo Zepp é coletar dados do seu relógio AmazFit Balance 2 enquanto estiver sendo executado. Isso significa que suas zonas de frequência cardíaca são exibidas em um formato de fácil leitura. Outro recurso que eu gostei foi a distribuição de gradiente. Isso indica que a porcentagem de corrida é subida, plana ou descida. Isso é útil se você estiver treinando para corridas de montanhas e deseja praticar em terrenos semelhantes.
Outros dados sobre o aplicativo Zepp podem ser assistidos por atletismo se houver treinadores que precisarem de mais informações sobre estatísticas de condicionamento físico. Cadência, passo, potência de corrida / peso (força e velocidade gerada durante a corrida), tempo de contato do solo (tempo os pés entram em contato com o solo a cada etapa), vibração vertical (para determinar com que eficiência eles usam energia na passada) e o corpo pode usar o ácido aeróbico e o treinamento anaeróbico. Ele também compara o desempenho atual com o desempenho anterior.
Apesar da inconsistência entre os dois relógios, gostei da capacidade de usar essas informações gravadas para comparar meu ritmo, seja com ou sem um carrinho de corrida. Saber o quanto eu poderia lidar e o que não poderia lidar me ajudou a me concentrar em não ir longe demais. Também me deu uma sensação de vontade de dar tudo isso enquanto eu estava correndo sozinho.
Ter mais variedade na maneira como corro melhorou minha resistência e velocidade ao longo do tempo. No meio do teste, fiz uma avaliação de aptidão e bem -estar. Eterno, Uma plataforma de saúde para atletas. No teste aeróbico, testei especialmente meu VO2 Max. Aprendi a ter um forte perfil aeróbico. Isso foi para o percentil 95 para os artistas de idade e gênero. Em outras palavras, meu corpo está pronto para atingir seus objetivos de durabilidade (se eu decidir correr em um futuro próximo).
Estou cumprindo meu objetivo por 2 anos depois de dar à luz
Saí da trincheira pós -parto por um tempo, mas não parece ser um fim e estou ansioso para estabelecer meus objetivos pessoais. Antes da maternidade, eu pretendia estabelecer benchmarks de fitness e alcançá -los no mesmo ano. A última vez que corri uma corrida de longa distância foi 2021 Meia maratonaEntão, estou me sentindo coceira novamente.
Vamos ver para onde estou me levando este ano. Enquanto isso, fazer uma corrida em um carrinho de corrida (além dos meus treinos de treinamento de força) me ajudou a limpar minha cabeça, passar um tempo de qualidade com meu filho e melhorar minha durabilidade.
