Freepik realizado nos dias 9 e 16 de novembro Na fase final do Exame Nacional do Ensino Médio (NM), os alunos do Alto Tietê que farão o exame intensificarão a rotina de estudos. Muitos apostam nesta oportunidade de conseguir uma vaga no ensino superior. O Enem 2025 será realizado neste domingo (9) e 16 de novembro. A prova é uma das formas de ingresso em universidades públicas e programas de auxílio estudantil do ensino superior. ✅ Clique para acompanhar o canal g1 Mogi das Cruzes e Suzano no WhatsApp Os candidatos se preparam durante todo o ano na escola, em cursos pré-vestibulares, sozinhos em casa ou até mesmo combinando todas essas técnicas. Todo mundo está em busca de boas notas em anime. É o caso de Sofia Assis, de 19 anos, que mora em Mogi das Cruzes e sonha em passar na faculdade de medicina. Além do curso, ele também estuda em casa de segunda a sábado. Leia também Enem 2025: Divulgado local da prova; Saiba como consultar “Este é o quarto ano que faço o Enem. Com o Enem, quero me inscrever em qualquer universidade pública do Brasil. Porém, além disso, estou estudando na Faculdade de Medicina de São Paulo (Famema), Universidade São José do Rio (Faculdade de Medicina da Universidade Estopúalista), Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) e Universidade de São Paulo (USP)”. Sophia tem uma intensa rotina de estudos que começa em casa às 7h e vai até as 15h. Ele está no curso das 15h30 às 21h. Sábado é dia de simulado do Enem com provas antigas. “Agora, nessa reta final, estou revisando os assuntos mais importantes e muitas questões antigas de provas, tentando não me chatear. Aos domingos, minha mãe exige que eu descanse, então eu descanso.” Enem Veja também: Inep divulga locais onde os candidatos farão provas. “Costumo ler outras coisas além do vestibular e assistir alguns desenhos bobos”, explica. Mas, para Sofia, o apoio familiar é fundamental neste momento. “Então, recebo muito apoio dos meus pais e do meu namorado, eles me ajudam muito nesse processo”, disse ela. Isabella Batelli Peixoto Lautenschlager, de 17 anos, está no terceiro ano do ensino médio. Este ano, ela fará o Enem visando conseguir uma vaga no curso de Psicologia da Unifesp. Ao longo de 2025, ele se preparou fazendo um curso online, assistindo aulas gravadas sobre temas que tinha dúvidas e tirando dúvidas sobre eles. Tudo que você precisa fazer é consertar o que aprendeu. “Costumo estudar umas três horas à tarde, estudando para a escola, já que ainda estou no ensino médio. Deixo o sábado como dia de descanso para mim”, disse Isabella. Nesse processo ele contou com a ajuda da tecnologia. “Usei um assistente artificial para montar uma lista de vestibulares que deveria priorizar.” Porém, a adolescente destacou que também faz atividades para relaxar e aliviar tensões. “Pratico meus hobbies, saio com os amigos e assisto algumas coisas que gosto. Ah, e claro, faço uma boa terapia, que acho muito importante para lidar com situações tão estressantes.” Depois da escola, Isabella ainda estuda três horas por semana em casa Isabella Batelli/Arquivo Pessoal Professor do ensino preparatório há cerca de oito anos, Renan Castro, que também leciona em uma universidade, explica que, com o passar dos anos, o Enem melhorou. Não possuía mais um formato de conteúdo que exigisse a memorização de fatos e fontes históricas, para questões mais relevantes. “Provas nesse estímulo, quem não tem hábito de ler, que fica rolando feeds, reels o tempo todo, tem dificuldade de concentração. O Enem tem textos mais extensos e longos e é cansativo”. Castro ainda está cauteloso. “O aluno deve estar preparado para um exame abrangente.” Todas essas tensões e tensões podem causar ansiedade no aluno. Porém, o neurologista de Mogi das Cruzes, Andreas Bento Leon Lara, destaca que, se o resultado do exame não for o esperado, o candidato deve saber que o Enem não determina seu valor ou potencial. “O primeiro passo é perceber o que você está sentindo: tristeza, raiva ou culpa, reprimir essas emoções as prolonga. É fundamental evitar comparações, pois só fortalece a autocrítica. Andreja também disse que é importante buscar apoio emocional. “Conversar com pais, amigos, professores ou psicólogo pode ajudar a colocar as emoções em perspectiva, reduzir o peso da depressão e fortalecer sentimentos de pertencimento e esperança.” Segundo o Enem Bina Castro, há certo consenso de que a reta final de estudos para o Enem ou qualquer vestibular é o momento de consolidar tudo o que foi construído ao longo do ano, mas principalmente, o que o candidato transitou do ensino médio e fundamental. “Agora, não é uma fórmula mágica, o que você não desenvolveu ao longo dos anos, você não vai conseguir dar um salto milagroso. Tudo o que você pode fazer agora é focar em fazer uma revisão sistemática. Se você está estudando por conta própria, agora é a hora de fazer todas as suas anotações e guardar um resumo para lembrar de algumas coisas”, aconselha. Porém, o professor esclareceu que não há como recuperar o tempo perdido. Passar uma noite sem dormir estudando prejudica muito o processo de aprendizagem e o desempenho nas provas. “Agora é a hora de focar na essência que você criou ou deveria criar.” Outra dica sugerida pelo professor é simular provas anteriores do Enem. Essa é uma forma de os candidatos ganharem agilidade na prova do dia. “Recomendo que eles façam uma simulação e respondam às questões que lerem, mesmo aquelas com as quais se sintam confortáveis. Se tiverem dúvidas, marquem uma consulta, porque os alunos ficam muito ansiosos, duvidam e pensam: ‘Faço isso mais tarde’. A redação é um dos pontos do Enem mais temidos pelos alunos explicados. No dia do teste em humanos, o peso é de 50%. E é por isso que é tão importante. “Na anime, escrever é essencial e para conseguir os pontos necessários para conseguir a aprovação que pode levá-lo. Os alunos estão escrevendo menos por causa da inteligência artificial”, destacou. Até o dia da prova, alunos e professores especulam sobre o tema composição de anime. E, pensando nisso, Castro aposta em três temas para este ano “A questão da COP no Brasil, que fala de meio ambiente, mudanças climáticas e sustentabilidade, é uma aposta relevante. Também essa questão da IA na educação e na escrita especificamente. O professor explica que agora é a hora de rever tudo o que Renan Castro/Arquivo Pessoal Saúde Mental e Enem A neuropsicóloga Andrea Bento Leon Lara estudou ao longo do ano que a ansiedade é normal antes do Enem. Os alunos podem ver isso como motivação. Mas, para isso, ele deve reconhecer que faz parte do processo e usar esse poder para se organizar. “Tentar ignorar a ansiedade piora as coisas, e ficar ansioso pode mostrar que o candidato se preocupa com o exame, uma verdadeira expressão de comprometimento.” Os psicólogos recomendam que, antes da prova, os candidatos tenham uma rotina bem estruturada, incluindo horário de estudo, intervalos e uma boa noite de sono. Além de simular o dia da prova, acorde no horário marcado, vista-se, coma como se fosse para o Enem e resolva um simulado cronometrado. “Falar sobre o que você sente pode aliviar o estresse, porque quanto mais abertamente falamos sobre nossos medos, menos importantes eles se tornam com o tempo, perdendo o poder sobre nossos pensamentos.” Outra recomendação é reduzir o uso das redes sociais, pois são uma forma de evitar o estresse, que causa ansiedade. Para a véspera do Enem, Andreja orienta que o aluno deve focar no equilíbrio emocional tanto mental quanto físico, na preparação lógica para o local da prova e no descanso. A psicóloga também lista o que pode ser feito na véspera da prova e o que não é recomendado. O que os alunos devem fazer Abrandar o estudo Revise o resumo ou mapa mental em no máximo uma hora. Organize o dia do exame Verifique documentos obrigatórios, materiais necessários, local do exame, tempo de deslocamento e horário para sair de casa. Cuide do seu corpo Faça refeições leves e balanceadas, mantenha-se hidratado e durma cedo em um ambiente calmo e relaxante. Fazer algo relaxante para si mesmo ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento. Mantenha a companhia positiva Passe o dia anterior ao exame com pessoas que proporcionam tranquilidade e segurança. O que os alunos não devem fazer Evite a ‘maratona de estudos’ Ela causa fadiga mental e reduz o desempenho nos exames. A memória de longo prazo requer sono para consolidar o que já foi aprendido. Evite estimulantes Reduza bebidas como café, energéticos ou doces extras de chocolate. Eles aumentam o cortisol (o hormônio do estresse) e podem causar taquicardia. Evite improvisações de última hora A estabilidade cria uma sensação de controle, exigindo previsibilidade para acalmar o cérebro. Caso a ansiedade seja alta durante a prova, a psicóloga recomenda que o aluno se concentre na respiração. Começar com algo que o candidato acha fácil pode ajudar a aliviar o estresse, como fazer uma pausa de um minuto para evitar tensão física e emocional. Psicóloga diz que falar sobre o que sente pode diminuir o estresse na liberação do Enem Leia mais Acidentes desaceleram na Avenida Francisco Rodríguez Filho, em Mogi das Cruzes Suspeito fugitivo é preso em Itacuáquesetuba por roubo de carga de botox no valor de R$ 7 milhões Veja tudo sobre Altoet
