Se você prestar muita atenção ao conteúdo sobre cuidados com a pele nas redes sociais, verá que o colágeno está na moda. Colágeno é proteína essencial Os blocos de construção que formam a nossa base pele, osso, tecido conjuntivo. Ajuda a fortalecer os ossos e evita que a pele fique seca e opaca. No entanto, à medida que envelhecemos, os nossos corpos enfraquecem, produção natural de colágeno. Isso pode ser resolvido por: Mudanças nos hábitos alimentares Suplementos que ajudam a manter os níveis de colágeno. É aqui que o colágeno e os peptídeos de colágeno entram em ação. Mas qual você deve tomar?
Para saber isso, primeiro você precisa aprender a diferença entre eles. Aqui está tudo o que você precisa saber para comprar o produto certo.
O que é colágeno?
O colágeno é a proteína mais abundante produzida pelo nosso corpo. É feito de cadeias de três aminoácidos dispostos em um padrão helicoidal e é encontrado nos músculos, tendões, cartilagens, pele e ossos. O aminoácido glicina está presente na maioria das cadeias de colágeno.prolina e hidroxiprolina também são comuns. Além de ser um alicerce fundamental, o colágeno auxilia mais especificamente na reparação dos tecidos e na resposta imunológica saudável.
Existem 28 tipos de colágeno. Destes, Tipo I e III Ocupa uma maioria considerável. À medida que envelhecemos, o colágeno se decompõe mais rapidamente e a capacidade do nosso corpo de produzir colágeno diminui. (Isso contribui para o envelhecimento da pele.) Outros fatores que contribuem para a perda de colágeno incluem tabagismo, poluição ambiental, consumo excessivo de álcool e deficiências nutricionais.
O que o colágeno faz?
À medida que envelhecemos, a quantidade de colágeno que produzimos diminui e a taxa de degradação do colágeno aumenta, por isso é importante ter cuidado com a ingestão de colágeno. Isto é importante para a saúde geral do corpo, mas há muitas coisas. benefícios concretos Algo que as pessoas possam perseguir. Níveis saudáveis de colágeno ajudam a manter:
- cabelo saudável
- pele
- osso
- articulação
- tendão
- Massa óssea
O que é peptídeo de colágeno?
peptídeo de colágenotambém conhecido como colágeno hidrolisadofragmentos de colágeno de origem animal que são decompostos por meio de um processo denominado hidrólise. tempo colágeno é hidrolisadotorna-se mais biodisponível e o corpo o absorve de forma mais eficaz.
Os peptídeos de colágeno ajudam a criar novas proteínas de colágeno e a reparar as proteínas de colágeno existentes. Embora a pesquisa completa sobre esses suplementos seja relativamente nova, a pesquisa está começando a produzir resultados promissores. Por exemplo, este estudo descobriu que os suplementos de peptídeos de colágeno podem contribuir para sintomas como: Melhoria de muitas propriedades de saúde da pele.
O que os peptídeos de colágeno fazem?
Embora existam muitos benefícios questionáveis para suplementos de peptídeos de colágeno, apenas alguns foram seriamente estudados. Entre as possibilidades Os benefícios incluem melhorar o envelhecimento da pele e a osteoartrite.. Embora estes peptídeos sejam consumidos principalmente para reparar o colágeno danificado, estes suplementos também podem ajudar com outros problemas de saúde, tais como:
Qual é a diferença entre colágeno e peptídeos de colágeno?
Uma diferença importante entre o colágeno e os peptídeos de colágeno é que um é uma forma degradada do outro. Os peptídeos de colágeno são produzidos pela quebra do colágeno animal por meio de hidrólise. Portanto, embora o colágeno seja uma proteína completa, os peptídeos de colágeno são fragmentos dessa proteína.
Embora o colágeno inteiro seja difícil de digerir ou absorver pelo corpo, os peptídeos de colágeno são muito acessíveis ao corpo. Se você tomar um suplemento de colágeno integral, seu corpo só conseguirá usar uma pequena porção em comparação com um suplemento de peptídeo de colágeno. Essa diferença na biodisponibilidade é a força motriz por trás dos peptídeos de colágeno como substitutos do colágeno.
É importante enfatizar que o valor dos peptídeos de colágeno reside no seu potencial para ajudar o corpo a reparar e produzir colágeno. Portanto, embora os peptídeos de colágeno possam ser uma boa maneira de chegar lá, o objetivo final é o colágeno completo e saudável.
O que é melhor: colágeno ou peptídeos de colágeno?
O objetivo final pode ser o colágeno, mas os peptídeos de colágeno podem ser a melhor maneira de chegar lá. A biodisponibilidade do colágeno é baixa e a biodisponibilidade dos peptídeos de colágeno é relativamente alta, portanto este último pode ser mais benéfico para quem deseja colher os benefícios.
Embora sejam necessárias mais pesquisas para determinar quaisquer benefícios que os suplementos de colágeno e peptídeos de colágeno oferecem, evidências preliminares parecem apoiar o uso de peptídeos de colágeno. No entanto, é importante lembrar que existem diferentes tipos de colágeno e diferentes formas de suplementos.
Tipos de suplementos de colágeno e peptídeos de colágeno
Os peptídeos de colágeno refletem o tipo de colágeno usado para criá-los. O colágeno bovino e o colágeno marinho são dois exemplos de fontes comuns de colágeno usadas para fazer suplementos de peptídeos de colágeno. Ambas as fontes fornecem colágeno tipo I abundante, mas os bovinos também fornecem grandes quantidades de colágeno tipo III.
O colágeno é coletado de vários animaisBovinos, suínos, aves e animais marinhos são fontes mais comuns. O colágeno extraído pode ser transformado diretamente em suplementos de colágeno, decomposto em peptídeos de colágeno ou parcialmente decomposto em gelatina.
Suplementos de colágeno e peptídeos de colágeno estão disponíveis em pó, comprimido e líquido. Cada um deles contém colágeno ou seus fragmentos. Os comprimidos são geralmente iguais aos da forma de pó, mas colocados dentro de uma cápsula de comprimido. No entanto, existem algumas diferenças entre pó e líquido. Os pós tendem a ter concentrações mais altas de colágeno ou peptídeos.
Ao mesmo tempo, as formas líquidas frequentemente reivindicam maior biodisponibilidade, mas concentrações mais baixas. Em última análise, a escolha é de preferência, mas se você não obtiver resultados com um tipo de suplemento, poderá ter sucesso com outro.
