SDesde que testei pela primeira vez os despertadores do nascer do sol no inverno passado, tenho duvidado de que não exista acordar do lado errado da cama. O que devemos nos preocupar é acordar na hora errada pela manhã.
Durante o verão (e outras épocas do ano, para quem acorda tarde), o nascer do sol nos acorda antes mesmo de acordarmos. O cérebro é ativado e envia sinais para iniciar todos os tipos de processos fisiológicos, desde o metabolismo até a liberação hormonal, o que nos ajuda a nos sentirmos prontos para o dia. Este é o núcleo do nosso ritmo circadiano – e sentimos falta dele sempre que acordamos antes do amanhecer.
aqui mesmo um despertador do nascer do sol Pode suprir a deficiência. Esses dispositivos simulam o amanhecer, brilhando com brilho crescente antes do alarme e, para muitas pessoas, isso reduz o nervosismo e melhora o estado de alerta ao acordar. Testei mais de uma dúzia de modelos – e acredito que o Lumie Bodyclock Glow 150 é o melhor que você pode conseguir.
como eu testei
Eu testo despertadores do nascer do sol pelo menos algumas noites para acordar antes do amanhecer – o que não é nenhuma dificuldade nesta época do ano. Tenho saído com o BodyClock Glow 150 todos os dias durante duas semanas, o que me deu uma impressão completa de seu desempenho. Além de usá-lo como luz para acordar, testei seu modo de simulação do pôr do sol e usei-o como luz de leitura antes de dormir.
O que você precisa saber
A Lumi tem sete modelos de Despertadores Sunrise, desde o básico (mas muito bacana) Alarme do nascer do sol (RRP £ 49,98, agora £ 38,48) para largo Bodyclock Deluxe 750dB (RRP £ 229, agora £ 176,33)Que trabalha como rádio digital.
£ 119 com RRP (atualmente £ 106,49 em Helf), o BodyClock Glow 150 está no meio da faixa – mas, na minha opinião, tem todos os recursos importantes. Para ajudá-lo a acordar ou passear, existem simulações programáveis do nascer e do pôr do sol, que progridem através de um espectro de cores naturais do vermelho-laranja ao branco brilhante (e vice-versa).
Você pode ajustar vários parâmetros desses ciclos, incluindo duração, brilho máximo e – para o modo nascer do sol – o tom do alarme que garantirá que você esteja acordado. Possui 10 sons, incluindo o chilrear dos pássaros, o rolar das ondas e um bipe estridente.
O dispositivo é controlado por meio de botões ao redor do display digital, que pode escurecer automaticamente quando escurece. Funciona como luz de leitura / luz noturna, tem função tocar para adiar e possui um espaço para gerenciamento de cabos na parte inferior.
A Lumi está em uma posição única entre as marcas de despertadores Sunrise, tendo inventado esta linha de produtos em 1992 como um desdobramento de sua linha Said Lamp existente. Sua luz básica de despertar, despertador natural, A arma espacial eduardiana pareciaMas modelos posteriores combinaram com sucesso a abordagem robusta da Lumi para simulação do amanhecer com um design mais amigável ao leito.
Como a maioria (mas não todas) das luzes de despertar Lumi, o BodyClock Glow 150 é certificado como um dispositivo médico.
Especificações
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Certificação Médica: MDR do Reino Unido 2002 e MDR da UE 2017/745
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Fonte de luz: LED
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Duração do nascer do sol: 20, 30 ou 45 minutos
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Duração do pôr do sol: 20, 30 ou 45 minutos
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Dimensões: 19 x 12 x 16 cm (LDH)
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Peso: 0,57kg
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Sons de alarme: 10
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Recursos adicionais: Toque para adiar; Display digital com escurecimento automático; gerenciamento de cabos na base
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Garantia: Três anos
o que amamos
Onde é melhor começar do que o nascer do sol? O BodyClock Glow 150 possui simulação excepcional do nascer do sol – melhor do que outras marcas e no mesmo nível de outros excelentes modelos Lumi centelha do relógio corporal 100. Acordando antes do amanhecer, tenho uma sensação que na verdade está mais próxima de tomar banho de sol porque o dispositivo brilha mais forte (e com uma cor mais clara) conforme a hora do alarme se aproxima. Tem me ajudado consistentemente a acordar me sentindo mais alerta, com melhor humor e menos ansioso.
Este modelo supera o Spark 100 na seleção de sons de despertar, muitos dos quais são gaguejantes. Para aqueles que acordam com muita relutância e têm sono profundo, há também um tom de alarme sonoro que certamente fará seu cortisol aumentar. Você também pode ajustar a duração do nascer do sol (ou pôr do sol), com períodos de 20, 30 e 45 minutos para escolher. Usei o Sunrise por 30 minutos na maioria dos dias, mas mudei para 20 minutos quando tinha tempo limitado disponível para dormir.
Quando adormeci, a simulação do pôr do sol criou uma atmosfera relaxante, com a luz diminuindo constantemente e mudando de branco para laranja-avermelhado com o passar dos minutos. No entanto, tenho tendência a ler na cama até desmaiar, por isso preferi usar a configuração estável e com pouca luz pelo tempo que for necessário.
O controle do Glo 150 é simples e intuitivo, com cada opção configurada por meio de cinco botões na parte frontal do dispositivo (além de um botão adicional montado na base que alterna o desligamento noturno automático do display digital).
Como a maioria dos despertadores do nascer do sol, o Glo 150 passa a maior parte do dia sentado ao lado da cama, contando as horas e funcionando como uma lâmpada. Ele também faz um bom trabalho, com um display digital altamente legível e modo de abajur de cabeceira com ajuste preciso, proporcionando uma iluminação aconchegante, ideal para leitura antes de dormir.
Outra vantagem: é leve e compacto. Tirei férias curtas enquanto o testava e não tive problemas para encaixá-lo dentro do meu malaPeguei e instalei no meu quarto de hotel. Na verdade, você pode fazer esse tipo de coisa se adquirir o hábito de usar uma luz de despertar.
o que não gostamos
É um despertador bem desenhado, mas testei modelos com mais apelo de cabeceira (inclusive alguns mais baratos). Disponível apenas na cor preta, este Blobject será mais adequado para alguns quartos do que para outros. Se outras cores tivessem sido oferecidas, o Glo 150 teria sido capaz de se misturar mais facilmente em uma gama mais ampla de interiores.
Este modelo tem um pouco menos de ajuste do que alguns despertadores concorrentes, especialmente em termos de duração do nascer do sol, onde a escolha de três períodos pode parecer limitante para algumas pessoas.
Minha única reserva completa é com o alto preço (a partir de £ 106,49 no momento em que escrevo), mas pense nisso como um verdadeiro investimento na qualidade do seu sono.
Lumi Bodyclock Glow 150: Devo comprar?
Os despertadores do nascer do sol não são adequados para todos, mas para muitas pessoas – inclusive eu – a simulação do amanhecer faz uma diferença significativa na experiência de acordar antes do nascer do sol. O BodyClock Glow 150 é o melhor modelo que testei e, embora seja caro, pode ser inestimável para muitas pessoas que se sentem cansadas pela manhã. A Lumi oferece um teste de 45 dias para seus Wake-Up Lights, mas lembre-se de que você precisará de toda a embalagem original (e postagem paga) se quiser devolvê-lo nesse período.
Para mais informações, leia Auxílios para dormir mais promovidos e testados
