O biohacker Brian Johnson revelou se beber vinho ou café tem maior probabilidade de fazer você viver mais.
O homem de 48 anos, que afirma ser biologicamente mais de uma década mais jovem do que sua idade real, fez uma pergunta no Instagram: Se você está em uma festa e pode escolher entre Diet Coke e uma taça de vinho, o que é mais saudável?
Comparando as bebidas, Johnson notou adoçantes artificiais na Diet Coke Licor Ingredientes em uma garrafa de vinho tinto.
A Diet Coke não contém calorias nem açúcar e, em vez disso, é adoçada com açúcar artificial aspartame. Também encontrado em pastilhas elásticas sem açúcar e em produtos lácteos dietéticos, o aspartame é cerca de 200 vezes mais doce que o açúcar e tem sido rodeado de controvérsia sobre alegações de que pode aumentar o risco. diabetesquestões comportamentais e Câncer,
Enquanto isso, uma taça de vinho de 150 ml contém de cinco a 25 por cento de álcool por volume (ABV).
Especialistas e agências de saúde divergem sobre a quantidade de álcool que é seguro consumir. As diretrizes dietéticas atuais para os americanos sugerem limitar o consumo a uma bebida por dia para mulheres e duas para homens, mas Fontes próximas à administração Trump Sugeriu que esses limites poderiam ser alterados para recomendações mais gerais de “abstinência”.
Alguns estudos também mostraram que beber quantidades moderadas de álcool pode aumentar o risco de doenças como demência e câncer.
Comparando os dois, Johnson concluiu: ‘Se estou em uma festa e a opção é Diet Coke ou álcool, vou escolher o desidratador.’
Biohacker Brian Johnson, 48, revela se acha que refrigerante ou vinho são melhores para a saúde e a longevidade
Johnson afirmou que o aspartame pode “perturbar o microbioma (intestino)”, enquanto uma lata de Diet Coke “também pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e derrame”.
Um Estudo de 2023 O Cedars Sinai Medical Center, em Los Angeles, examinou amostras de cólon de um pequeno grupo de adultos e descobriu que os adoçantes artificiais alteraram “significativamente” o microbioma do intestino delgado, embora a equipe tenha dito que ainda são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos exatos.
Animal estudo sobre aspartame Há sugestões de que também possa estar associado ao comprometimento do metabolismo da glicose, um precursor do diabetes.
Além disso, um Estudo de 2022 Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Irvine, descobriram que as pessoas que consumiam quantidades “significativas” de adoçantes artificiais tinham um risco 18% maior de acidente vascular cerebral e uma chance 9% maior de desenvolver doenças cardíacas.
Pensa-se que o aspartame pode causar picos de insulina que levam à inflamação e à acumulação de placas nas artérias, embora a maioria das pesquisas tenha sido feita em animais.
No que diz respeito ao álcool, Johnson também afirmou que uma bebida por dia “pode aumentar o risco de vários tipos de cancro”.
O álcool é definido como cancerígeno do Grupo 1 pela Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC), o que significa Foi demonstrado que causa câncer em humanos,
A Diet Coke há muito é criticada por conter aspartame, que tem sido associado ao câncer em animais. No entanto, faltam dados sobre humanos (imagem de banco de dados)
O vinho tinto contém antioxidantes chamados polifenóis, mas estudos recentes sugerem que mesmo beber com moderação pode aumentar o risco de câncer (imagem de banco de imagens)
O consumo excessivo tem sido consistentemente associado a um risco aumentado de cancro do fígado, colo-rectal, estômago, cabeça e pescoço, mama e pulmão, uma vez que se decompõe numa substância chamada acetaldeído, que danifica o ADN e tem o risco de causar mutações causadoras de cancro.
Mesmo beber álcool com moderação, como um a dois drinques por dia, pode aumentar o risco de câncer. UM Resenhas publicadas este ano As Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina (NASEM) descobriram que o consumo moderado de álcool aumenta o risco de cancro da mama em 10% em comparação com os que não bebem.
Organização Mundial da Saúde também Eles acreditam que o consumo de álcool em qualquer quantidade não é seguro.
Uma porção de vinho tem em média cerca de 125 calorias, enquanto a Diet Coke tem zero.
No entanto, o vinho tinto também contém antioxidantes chamados polifenóis, que ajudam a reduzir a inflamação e a melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial e o risco de coágulos sanguíneos.
