Um popular médico do pronto-socorro dos EUA emitiu um alerta terrível para os milhões de pessoas que dormem de lado todas as noites.
Joe Whittington afirma que esse simples hábito de dormir pode mudar silenciosamente o formato do seu rosto, mesmo sem você perceber.
Conhecido por seus dois milhões tiktok Seguidores do Dr. Joe, ele afirma que seu travesseiro também pode ser um culpado silencioso, piorando a assimetria facial e rugas prematuras – e até criando problemas que não podem ser facilmente resolvidos com injeções.
Em sua tendência atual VídeoJoe não mediu palavras, mas enfatizou que anos de pressão e fricção por dormir do mesmo lado do rosto podem causar danos visíveis e duradouros.
“Também comprovaram isso em estudos com gêmeos”, disse ele, referindo-se a um famoso Estudar Pela Biblioteca Nacional de Medicina.
“O que é pior, as rugas podem ser rugas faciais verticais e geralmente não desaparecem. botox,
Segundo o Dr. Jo, a pressão constante contra o travesseiro não só comprime a pele, mas faz com que ela se dobre nas mesmas linhas noite após noite.
‘A pressão e a fricção constantes também fazem com que a pele se dobre no mesmo local noite após noite, e é por isso que quem dorme de lado costuma desenvolver rugas verticais do sono que não desaparecem pela manhã.’
O Dr. Joe Whittington, residente nos EUA, alertou que dormir do mesmo lado durante anos pode causar rugas permanentes – mesmo com estudos em gêmeos provando isso. Ele diz que as linhas verticais do sono muitas vezes não desaparecem com injeções antirrugas
Conhecido como Dr. Joe por seus dois milhões de seguidores no TikTok, ele enfatiza que anos de pressão e fricção por dormir do mesmo lado do rosto podem causar danos visíveis e duradouros.
Felizmente, o médico do pronto-socorro disse que existem maneiras simples de minimizar os danos e nenhuma envolve desistir do descanso.
Sua primeira sugestão é o que ele chama de “padrão ouro para o envelhecimento facial” e envolve simplesmente dormir de costas.
É verdade que isso é difícil para algumas pessoas, mas pode eliminar completamente a pressão do rosto e reduzir o inchaço, permitindo que o fluido seja drenado de maneira mais uniforme.
A segunda recomendação é mudar para fronhas de seda, que são mais lisas, macias e muito mais suaves para a pele do que qualquer outra opção.
A seda reduz a fricção, evita rugas e proporciona à pele uma superfície deslizante suave durante a noite.
E se você odeia dormir de costas, a terceira dica é tentar alternar noites alternadas, se puder, para dar ‘tempo igual’ ao seu rosto.
‘Eu sou um dorminhoco, sei que é difícil de fazer, (mas) pequenos ajustes como esse se somam ao longo dos anos.’
Com rugas resistentes ao Botox, flacidez e assimetria em jogo, fica claro que sua rotina de dormir pode ser mais importante do que qualquer soro em sua prateleira.
Para combater isso, o Dr. Joe recomenda dormir de costas, abrir uma fronha de seda ou trocar de lado todas as noites.
Se você é vítima de distúrbios do sono, eles também acreditam que há um simples Um minuto de ‘truque eficaz’ Pode ajudar a acalmar os nervos em segundos, ‘enganando’ o corpo fazendo-o pensar que está relaxando.
De acordo com o Dr. Joe Whittington, controlar os movimentos dos olhos concentrando-se em um único objeto pode ajudar a restaurar a calma, e ele incentivou as pessoas a tentarem esse método, conhecido como “técnica de rastreamento do infinito”.
Envolve levantar um dedo no ar e traçar lentamente o símbolo do infinito.
‘Seu cérebro não desliga à noite? Você já se deitou na cama à noite e pensou em todas as coisas vergonhosas que fez desde a infância? O mesmo’, disse ele em outro vídeo viral.
‘Ao traçar este símbolo do infinito, você continuará a segui-lo apenas com os olhos – apenas com os olhos.
‘Isso ativa o centro vestibular que está ligado ao equilíbrio e aos movimentos oculares.’
De acordo com médicos especialistas, o sistema vestibular – localizado no ouvido interno – é estimulado por movimentos para cima ou para baixo, para trás ou para frente, e ao redor ou para cima.
Uma das técnicas sugeridas pelos profissionais de saúde é focar em movimentos suaves, lentos e previsíveis para acalmar o sensível sistema vestibular.
Embora este método não substitua a ajuda profissional, muitas pessoas apreciaram o conselho do Dr. Whittington para reduzir o problema do pensamento excessivo à noite.
