Há muitos anos Meu cunhado estava reformando uma casa do século XVIII em Nova Orleans. Fiquei vasculhando uma pilha de cópias mofadas o dia todo. amendoim Encontrei o mangá (ainda está funcionando!) Máquina Ziggler de gordura estilo anos 50. Do Remington Belt Master ao Clássico agitar pesoao longo dos anos, muitos dispositivos de fitness enigmáticos tentaram tirar proveito do conceito de inércia dinâmica para nos ajudar a ficar tonificados e a perder peso.
A maioria das pessoas não gosta de se mover, embora isso ajude a manter a massa muscular e a manter-se vivo. Dispositivos vibratórios oferecem promessas místicas. Contanto que você esteja sobre, perto ou segurando algo que esteja vibrando, você pode se exercitar e permanecer completamente imóvel. Violentamente!
De qualquer forma, é um grande avanço dizer que tenho me vibrado enquanto assisto nessas últimas semanas. Trem para Busan Outros filmes de zumbi. Embora eu ache que as afirmações de longa data de que a vibração pode ajudá-lo a perder peso sejam, em sua maioria, mentiras, existem alguns benefícios reais.
Purpurpurpurupuru
Se você nunca viu ou ouviu um diafragma, não se preocupe. Qualquer pessoa com algum interesse em fitness recebeu esses anúncios. Atualmente estou usando um diafragma chamado Melach. (eu costumava ter EZLife Hit Go ($ 100)mas parou de funcionar misteriosamente há cerca de um mês. ) A versão Merach parece robusta e é incrivelmente fácil de configurar. Basta inserir pilhas AAA no controle remoto incluído.
O Slim Manual explica que existem 5 predefinições. Você também pode alternar do modo manual para o modo automático, que aumenta gradualmente a intensidade ao longo do tempo.
As placas parecem pesadas e duráveis, especialmente pelo preço. A blusa tem alças de silicone para evitar que escorregue, mas toda a minha família fica de pé nela sem sapatos. O limite de peso é de até 330 libras, o que é bastante pesado. (Vários membros da família podem andar ao mesmo tempo.) Esta é uma versão compacta, portanto tem apenas 20,3 polegadas de largura e cerca de 5 polegadas de altura. É muito fácil guardá-lo debaixo do sofá quando não estiver em uso.
De acordo com TikToks com múltiplas placas vibratórias (que pesquisei extensivamente), você pode começar a ver mudanças físicas em apenas 20 minutos de vibração de corpo inteiro por dia. Não tive que esperar 20 minutos. Depois de alguns minutos, a pele das minhas coxas ficou vermelha e começou a coçar violentamente. Isso acabou reação conhecida Provavelmente é uma leve liberação de histamina devido à súbita dilatação capilar. (Eu não experimentei nada parecido com isso em outras partes do meu corpo) massageador portátil. )
Corro de 4 a 5 vezes por semana e sou relativamente ativo, mas é a primeira vez que experimento algo assim. Depois de duas semanas, pratiquei até 10 minutos de cada vez na base e não posso dizer que gostei de alguma das sessões.
existem muitos treinamento de placa vibratória Dependendo se o seu objetivo é perder peso, construir músculos ou reduzir o risco de quedas, você pode fazer isso online. Eu decidi fazer o que sempre faço rotina de treinamento de força em casa Execute estocadas com halteres, agachamentos com pesos e flexões enquanto usa a placa. Pelo que vale a pena, meu rastreador de fitness Não há aumento na frequência cardíaca entre o treinamento de força com e sem placa, então não parece que você está queimando mais calorias do que sem o treinamento de força.
mexer
Foto de : Adrian So
Eu ia escrever sobre como esse dispositivo viral do TikTok não fez nada por mim além de sair e andar pela minha vizinhança, e não fez nada por mim além de me causar uma erupção estranha nas coxas.
