Ruminações são pensamentos negativos repetitivos, às vezes inofensivos, mas que podem estar associados à depressão e à ansiedade. Pensamentos repetitivos, ou ruminações mentais, podem ser produtivos se ocorrerem com o objetivo de encontrar uma solução para um problema. Caso contrário, podem causar frustração. Os rumores são um fenômeno subjetivo, vivenciado pela maioria das pessoas e “difícil” de estudar, segundo Jean-Luc Martinot, psiquiatra pesquisador do Pexels Insurm (um instituto francês de pesquisa médica). Mas algumas das características deste pensamento repetitivo já foram estabelecidas pelos cientistas, como mostra um estudo recente liderado por um psiquiatra francês e publicado na revista científica Molecular Psychiatry. Um dos objetivos deste estudo foi identificar sinais no cérebro de jovens adultos de 18 a 22 anos de que essas ruminações podem levar a futuras doenças mentais. A equipa concentrou-se nesta idade porque estes pensamentos “agressivos”, explicou o psiquiatra francês, aparecem principalmente durante a transição da adolescência para a idade adulta. “A ruminação é comum e não é característica da infância ou do início da adolescência”, explica o psiquiatra francês. “É um fenômeno da vida mental que pode estar presente antes, mas se torna mais frequente quando os jovens se tornam adultos”, acrescenta. Um dos objetivos deste estudo foi identificar sinais no cérebro de jovens adultos de 18 a 22 anos de que essas ruminações podem levar a futuras doenças mentais. Descrição do estudo de Pexels Durante o estudo, cientistas franceses analisaram dados de centenas de jovens europeus que responderam a questionários online ao longo dos anos sobre esses pensamentos frequentes, que causam desconforto e ansiedade. Posteriormente, eles realizaram exames de ressonância magnética para detectar quaisquer alterações na atividade cerebral quando pensamentos repetitivos apareciam espontaneamente. Os investigadores identificaram então, numa coorte de 600 jovens observados pela equipa, que descreviam depressão. Eles foram submetidos a uma ressonância magnética “gratuita”, que mede a atividade cerebral sem a orientação da equipe médica. “O estado mental dos pacientes com tendência à ruminação foi captado naturalmente pelo aparelho”, explica. A gravação foi possível graças a um algoritmo que permite distinguir como evolui a atividade mental no cérebro e ao mesmo tempo conectar diferentes regiões. “Por exemplo, durante a ruminação ‘ansiosa’, observámos que havia regiões frontais que eram diferentes ao mesmo tempo que algumas regiões dos gânglios da base, ou seja, regiões envolvidas na gestão das emoções”. Rumores divididos em três tipos Um grupo de psiquiatras franceses dividiu os pensamentos repetitivos em três tipos. As chamadas ruminações reflexivas têm um significado positivo e buscam uma solução para um problema. Os outros dois tipos estão relacionados com emoções negativas e preocupações diárias, ou podem estar associados à depressão. “A ruminação depressiva, se persistir, pode ser o primeiro sintoma de um problema psicológico mais grave”, afirma o psiquiatra. Pacientes que tiveram ruminação negativa aos 18 anos tinham maior probabilidade de apresentar sintomas de ansiedade e depressão, às vezes graves, quatro anos depois. A gravidade dos sintomas foi relacionada a alterações na configuração do cérebro medidas durante exames de ressonância magnética. “Certos tipos de ruminação, como relacionados à ansiedade, ou depressivos, surgimento de sintomas internos, ou seja, ansiedade ou depressão, ou externos, como agressão, uso de drogas ou dependência química”. Isto poderia ajudar a prevenir doenças mentais em jovens adultos com fatores de risco – e é um dos interesses específicos do estudo. Segundo os psiquiatras, o manejo das emoções, certos traços de personalidade, padrões de sono, a existência de traumas e a puberdade precoce afetam o surgimento de transtornos mentais e podem prevenir o seu aparecimento. Leia mais: O que é ansiedade e como ela difere da depressão Dormir tarde pode deixar seu cérebro mais consciente Ignorar os ‘8 fatores’ da saúde do coração e do cérebro aumenta o risco de acidente vascular cerebral, demência e depressão Higiene do sono: conheça a receita para dormir melhor
