Bem-vindo ao Polished with Alice Wilson, onde a maquiadora e cabeleireira qualificada do Daily Mail responde às suas perguntas, compartilha conselhos e testa as próximas tendências de beleza e cuidados com a pele. Você Não terá que fazer.
É fácil revirar os olhos ao ouvir o termo “sono de beleza” porque parece algo saído de um conto de fadas, certo?
Uma fantasia de foco suave onde você veste um pijama de seda e parece retocado ao acordar. Eu quero!
Mas há mais verdade nesta ideia do que a maioria de nós imagina.
Ao longo dos anos, à medida que as rotinas de cuidados com a pele se tornaram mais complicadas e caras do que nunca (até eu acho que vale menos no mercado), o mais simples intensificador de beleza sempre esteve diante de nós.
Sono real, restaurador e de alta qualidade. O tipo que suaviza linhas finas, mantém nossos hormônios felizes e nos faz parecer que acabamos de fazer um tratamento facial em vez de oito horas inteiras.
De acordo com Olivia Arezzolo, a maior especialista em sono da Austrália, você não precisa se preocupar, mas dormir mal aumenta os níveis de cortisol, o que também acelera o envelhecimento e a inflamação da pele.
Mas quando realmente dormimos bem, nossos corpos produzem o hormônio do crescimento humano, e isso, meus amigos, desencadeia a produção de colágeno e a reparação celular.
Cerca de 70% disso ocorre durante o sono de ondas lentas, razão pela qual é literalmente chamado de “sono da beleza”.
É fácil descartar o ‘sono de beleza’ como um conto de fadas, mas o descanso real e restaurador suaviza linhas finas, aumenta o colágeno e mantém a pele brilhante. Uma boa luz LED antes de dormir é semelhante, mas falaremos mais sobre isso abaixo
Sei que percebi que quando estou bem descansada minha pele fica mais clara, a maquiagem fica melhor e me sinto radiante, o que é uma sensação ótima.
Mas depois que tomei um tarde demais à noite (ou passei três horas na cama navegando no TikTok), a evidência está escrita em meu rosto na manhã seguinte – pele opaca, olhos inchados e o tipo de desidratação que faz meu corretivo parecer giz sob meus olhos.
Nos últimos meses, tenho testado alguns novos rituais para dormir, alguns baseados na ciência e outros inspirados na Internet (leia-se: TikTok), para ver se conseguia realmente acordar com aparência e me sentindo melhor.
De sprays de magnésio a fitas bucais e truques para aumentar o volume do cabelo, esses são os hábitos de sono surpreendentemente eficazes que transformaram minha rotina noturna em meu próprio regime de beleza.
No entanto, conhecendo-me, isso poderia facilmente se tornar um especial de duas partes, porque eu poderia escrever uma coluna inteira apenas sobre minha rotina noturna de cuidados com a pele. Fique atento.
acorde com um salto
Não vou fingir que meu cabelo se modela magicamente durante a noite, mas recentemente mudei minha rotina e agora lavo e penteio meu cabelo antes de dormir.
Estou experimentando o sistema de modelagem e secagem Shark FlexStyle Air Diamante fosco de edição limitada (US$ 399,99).
Além de ser possivelmente a ferramenta de cabelo mais bonita que já tive e ser significativamente mais barata que o Dyson Airwrap, é realmente muito legal.
Eu uso um modelador de cachos para adicionar um pouco de elasticidade à frente, amarro-o frouxamente com um elástico de seda e durmo (sempre) na minha confiável fronha de seda para combater o frizz.
De manhã, meu cabelo ainda tem a mesma curva e densidade sem esforço, fazendo parecer que eu realmente tentei.
Não vou fingir que meu cabelo fica penteado magicamente durante a noite, mas comecei a lavá-lo e secá-lo antes de dormir como parte de minha nova rotina. Na foto: Sistema de modelagem e secagem de ar Shark FlexStyle de edição limitada (US $ 399)
tapando a boca
Sim, admito, sou um respirador bucal. Não ronca (ainda bem), mas do tipo que dorme de boca aberta para ‘pegar moscas’, como dizia minha mãe. Não é bonito.
Então, quando o TikTok ficou famoso por suas fitas bucais e dilatadores nasais, tive que tentar. Tenho nariz pequeno – fofo, claro, mas dificulta a respiração por causa das pequenas vias respiratórias.
Agora, eu coloco um par Dilatadores nasais silenciosos para alívio do ronco (US$ 27,99) e use Fita bucal respirável Yemday Antes de dormir ($ 12,98 por 30).
As primeiras noites foram difíceis (acordei meio adormecido e arranquei-o como um refém), mas agora durmo a noite toda e não sinto nada.
Não tenho mais boca seca ao acordar, nem hálito fedorento pela manhã, e acordo me sentindo mais hidratada e muito menos dolorida.
Depois de ver tantas pessoas elogiando as fitas bucais e os dilatadores nasais no TikTok, experimentei. Eu me acostumei a usá-los agora e eles realmente me ajudam a respirar melhor e a dormir melhor – e bônus, não há mais mau hálito matinal!
melhores truques com shampoo seco
Como alguém que tem cabelos finos e (muito) oleosos, aprendi o truque de borrifá-los antes de dormir para obter melhores resultados
Como tenho cabelos finos e (muito) oleosos, muitas vezes fui enganada por xampus secos que fazem promessas terrenas.
Isto é, até aprender a borrifar Primeiro Cama.
A dermatologista Dra. Lindsay Zubritsky compartilha hack tiktok Há algum tempo, explicando que quando você aplica shampoo seco à noite, ele tem horas para absorver o óleo enquanto você dorme, em vez de tentar enxaguar pela manhã.
Então agora, eu borrifo minhas raízes antes de bater no travesseiro e deixo o produto endurecer durante a noite.
Quando acordo, meu cabelo parece limpo e brilhante, e há muito menos pegajosidade.
mais magnésio
Se há um produto que realmente me ajuda a dormir (e, portanto, a brilhar), é o magnésio.
estou usando Spray de óleo de magnésio Salt Lab fique de pé antes de dormir (US $ 39) e os resultados são incríveis – eu até vi uma pontuação de 94 sono no meu anel Ultrahuman depois de usá-lo! Fotos para prova.
A especialista em sono Olivia concorda que o magnésio é essencial, sendo que o glicinato de magnésio e a ashwagandha ajudam a reduzir o cortisol e a relaxar os músculos.
‘Juntos, eles ajudam você a relaxar mais rápido e a dormir mais profundamente, onde os benefícios de beleza realmente acontecem.’
Para aquelas noites em que meu cérebro não desliga, adiciono um Suplemento BioSource Calma + Relaxamento pela mistura (US$ 27), e durmo como uma pedra.
Eu uso o spray de óleo de magnésio Salt Lab (US $ 39) nas pernas antes de dormir e obtenho resultados surpreendentes – meu anel Ultrahuman alcançou até uma pontuação de sono de 94. A especialista em sono Olivia disse que o glicinato de magnésio e a ashwagandha relaxam os músculos e ajudam você a dormir profundamente. Então, em noites agitadas, adiciono BioSource Calm + Relax (US$ 27)
fique calmo
Admito que só descobri lençóis refrescantes porque vi Drew Barrymore falando sobre eles no Instagram, mas estou muito feliz por ter descoberto.
Descanse o sistema de sono Evercool (a partir de US$ 240) É como dormir em uma nuvem fria, e isso mudou totalmente o jogo durante as noites quentes em meu apartamento abafado.
Olivia disse ainda que o superaquecimento é um dos piores gatilhos para o sono, pois inibe a produção de melatonina, necessária para adormecer e continuar dormindo.
“Além disso, aumenta a transpiração e o cortisol, que podem envelhecer a pele mais rapidamente”, acrescenta.
‘Um quarto fresco e escuro é essencial, mas a roupa de cama termorreguladora leva isso para o próximo nível.’
Meus lençóis Rest® usam fibras ultrafinas e respiráveis para absorver a umidade e manter meu corpo na temperatura certa a noite toda.
Ritual de 12 minutos
Agora gosto de máscara facial LED para minha pele e adoro isso exercitar Sob calor infravermelho distante para aumentar a circulação, relaxe e realmente sue antes de cortar a grama.
Há muito tempo que sou fã de máscaras de LED porque os resultados são bons demais para serem deixados de lado.
Ganhei uma mão nova na semana passada Máscara LED TheraFace Glow da Therabody ($ 499), e já é a versão mais confortável que já usei, graças à alça ajustável que fica no topo da cabeça.
Com mais de 500 LEDs de nível médico, proporciona um tratamento facial completo em apenas 12 minutos.
Ele também possui um massageador de couro cabeludo com ondas vibratórias, para que pareça um momento de spa enquanto você assiste ao Netflix. E sim, você pode ver confortavelmente, graças à sua órbita protetora de borracha embutida.
Minha pele fica significativamente mais brilhante com LEDs, especialmente quando sou consistente, e Olivia diz que isso não é coincidência.
‘A produção de colágeno e o reparo celular ocorrem durante a noite, então combinar o LED com uma rotina de sono sólida dobra o efeito.’
Ah, e se você quiser adicionar um dois em um quando se trata de obter alguns benefícios extras de cuidados com a pele da luz infravermelha distante, bem como fazer alguns exercícios, agora eles têm um lugar para isso.
Me inscrevi recentemente suor e tônico Vá para Maroubra, nos subúrbios ao leste de Sydney, para ver por que tanto alarido quando se trata de “treinos aquecidos”.
Não é para os fracos de coração, esta nova academia exclusiva conduz cada aula de Fusion sob calor infravermelho distante (como em uma sauna, mas não tão quente) para ajudá-lo a suar mais, desintoxicar, reduzir o estresse, melhorar a circulação e melhorar sua pele.
Acredite, uma boa noite de sono e uma pele extra brilhante estão garantidas depois de uma dessas aulas. o que há para não amar?
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